Само-љубав: разлози за узгој, и како то учинити у 5 корака
Самопоштовање је веома важан састојак да уживате у психичком благостању . Шта год да је учињено, ако не дамо вредност, неће имати никаквих значаја или неће допринети да се осећамо добро о томе ко смо.
Међутим, само-љубав је нешто што се обично види на веома искривљен начин, јер већина људи мисли о томе као резултат постизања одређених виталних циљева које сви ми наводно делимо: бити популарни, имајући одређену куповну моћ, способност да буду атрактивни итд. Ово је илузија, као што ћемо видети.
- Повезани чланак: "Учење да се волите: 10 кључева да то постигнете"
Зашто је самопоштовање важно
Самопоштовање, повезано са самопоуздањем, је нешто што води све позитивне емоционалне наборе повезане са нашим само-концептом . Рецимо да с једне стране имамо информације о томе ко смо и шта смо урадили у нашем животу, а с друге стране имамо емоције повезане са таквом аутобиографијом и том концептом Сопства.
Само-љубав може бити толико важна да ће нас довести до корените промене наших кратких, средњих и дугорочних циљева ако сматрамо да оно што смо већ неко вријеме радили, чак и ако то добро урадимо, не говори добро о томе ко смо. Због тога је неопходно престати да га слушамо и добро регулишемо емоције које га посредују када је реч о томе да нам пружи "наочаре" с којима се сами слажемо.
- Можда сте заинтересовани: "Ниска самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"
Како повећати самопоштовање: 5 савјета
Пре свега, морамо имати у виду да се само-љубав не односи на култивацију једноставним самопоштовањем и рефлексијом. Овај психолошки аспект је део емоционалне димензије људског бића, што превазилази нашу могућност да користимо логику, да разуме. Док моћ разума може помоћи, сам по себи није довољно да ради самопоуздање . Ово се може видети већ у првом савету серије коју ћемо размотрити у наставку.
1. Оцените референтну групу
Љубазност увек зависи од наше референтне групе. Ако претпоставимо да је нормална ситуација, на пример, уклопити у групу елитних студената на Харварду, у случају да не постигну академске циљеве које други постижу, то ће учинити успорено у нашем самопоуздању, јер у том друштвеном кругу то је нешто високо вредновано, нарочито због своје конкурентске природе.
Међутим, имајући потпуно исте способности и личност, могли бисмо имати врло добро самопоуздање у још једном богатијем и хетерогеном друштвеном окружењу. Кључ је у томе наш начин дружења, и просторе које изаберемо да се дружимо , они стварају референтни оквир из којег почињемо да ценимо наше властите компетенције. Без обзира на то да ли други радимо рационално или не, прво је нешто што избјегава разлог.
Дакле, пре свега, процијените да ли је ваш референтни оквир адекватан или да креирате очекивања која нису реална. Не ради се о подизању или спуштању нивоа; такође се ради о заустављању размишљања да ли ће те личне особине у којима људи из тих друштвених средина постављају вредност нешто што за нас има значење . На примјер, у случају ученика Харварда, добијене оцене могу много значити, али овај критеријум можда не вреди ништа у другом друштвеном кругу у коме је главна ствар креативност, па чак и социјалне вјештине и смисао за хумор.
Укратко, самопоуздање у великој мјери утјече референтна група и начин на који би били вредновани према њиховим критеријумима, али такођер можемо процијенити да ли нас референтна група задовољава или не.
2. Држите се даље од вечито негативних људи
Постоје људи чија се стратегија социјализације састоји од радње да се други осећају лоше за себе . Можда звучи као нешто што нема смисла, али заправо то чини ако су испуњени одређени услови. Ако се ствара релацијска динамика у којој особа добија сталну критику од других, она ствара идеју да је критичар веома вредан да би могао да "види" те несавршености у другима, и стога остати на његовој страни је начин да стекне вредност у очима других.
Ова врста друштвених веза, наравно, делује као хипотека за само-љубав; стално добија непотребне и неупуцене критике једноставно по навици, а заузврат ћете добити наводну предност ако служи само док будемо у близини друге особе.
Да би се окончала ова врста односа, било физички одлазак од особе или олакшавање њихове промене, неопходно је да се само-љубав не настави да се обнавља.
- Можда вас занима: "Емоционални вампири: 7 личности које украду твоју емоционалну добробит"
3. Процијените своје снаге и слабости
Пошто смо буквално истакли оне наше карактеристике које тумачимо као несавршености и оне за које вјерујемо да су позитивне, помаже нам имају референцу о томе шта је наше почетно стање .
Захваљујући томе, биће лакше открити оне тренутке у којима наше емоционално стање садашњице још више искривљује наш концепт самог себе, што је само по себи мобилно и произвољно.
На пример, ако верујемо да је наша способност да слушамо и да имамо дубоке разговоре добро, али нешто се дешава што нас чини лошим случајно то видимо и као несавршеност , ми ћемо имати разлога да сматрамо да то није исправан закључак. И ако се нешто деси, што нас доводи до размишљања о особини која се појављује као несавршеност у том запису, биће лакше размишљати о ограничењима овога, јер не представља целину онога што смо ми, пошто многе друге сличне особине деле исте хијерархију да је она на списку дефеката и снага.
4. Учите
Самопоуздање се такође култивише радећи нешто што нам показује да напредујемо. Ако вјерујемо да су наше социјалне вјештине лоше и да то не би требало да буде случај, једноставна чињеница рада са те стране ће учинити да боље размислимо о себи, с обзиром на то да нам обухвата могућност провере напретка.
5. Упознајте људе
Што више људи знате, то ће бити лакше да упознате оне са којима се повезујете , и то у нама види квалитете које други нису видели. Као што смо видели, у основи се мисли о себи из придевника и семантичке категорије које је навикнут да користи са другима. Ако речи и концепти који се могу користити за позивање на наше позитивне квалитете мало се користе у друштвеном кругу, мало је вероватно да ће их примијетити.
