Зашто се појављује страх од тога да се не жели и како се суочити са тим

Април 27, 2024

Хајде да направимо мали експеримент. Покушајмо да запамтимо загрљај, пољубац или чин или ситуацију у којој сте знали да сте волели. Запамтите ситуацију, унутрашњу топлину која долази из груди и која се шири на остатак тела. Ако говоримо о љубави, освјежавамо сензације које су пролазиле кроз сваки дио нашег бића.

Сад замислите да се ова ситуација неће поновити, да нико неће узвратити вашу наклоност, или чак да оно што сте живели није ништа друго до лаж. Како се осећамо? То се и њима десило оне који се плаше да нису вољени .

Повезани чланак: "4 врсте љубави: које су различите врсте љубави?"

Потреба за љубављу и наклоност

Сви ми треба да волимо и желимо. Осећање осећања је потреба коју је људска раса имала од почетка свог постојања и на крају то је основни механизам преживљавања у различитим врстама попут нашег. То је потреба коју имамо од најранијег детињства, а то ће обележити начин на који себе осећамо, други и свет уопште.

Дакле, Припадност је један од елемената који нам помажу да разумемо свет и свој идентитет , што је основна потреба. Али не сви воле нас или све људе као што смо ми: кроз цео живот ћемо бити одбачени, игнорисани или избегнути од стране неког, баш као што и ми нећемо волети цео свет.

То је нешто што обично не одузима наш сан, али се под одређеним околностима понекад неки људи екстраполирају у своје непосредно окружење и читаво човечанство: може се пробудити страх од не волети.

Сада, понекад имају страх да не буду вољени или да буду одбијени То није нешто чудно у зависности од ситуације у којој живимо. Страх да се не буде вољен може се појавити практично било ко у неком тренутку у животу, али ако се суочимо са сталним и упорним страхом током времена, постаје проблем који доноси озбиљне потешкоће особи која пати.

Повезани чланак: "16 врста страха и њихових карактеристика"

Страх од тога да се не тражи: основни аспекти

Страх од одбијања или неприхваћености ствара, као што је очигледно, велика лична патња. Особа наставља да се усредсређује на задовољство других и тражење одобрења за животну средину, или да избегне подношење страха на суђење. У многим случајевима чак и начин поступања обликован је и прилагођен ономе што други захтијевају, и постаје камелеон који жели.

Уобичајено је да, иако ови људи желе да буду вољени и вољени, несвесно траже знакове који потврђују њихов страх, много је вероватније да приписују гестове, начине говора, шале или ставове да не воле што сматрају да их други имају. Стога, страх од непостојања воље иде у већини случајева, уз страх да ће бити одбачен.

Још један аспект који је можда релативно честан јесте то што они који имају стални страх од нечовечности, чудни су, ван мјеста, као да не припадају неком окружењу у коме се налазе. Такође се осећају празним и недостају у свему што их чини занимљивим. Обично је повезан са недостатком самопоштовања или самопоштовање

Такође, у неким случајевима, односи са другима засновани на страху од непостојања престану да се фокусирају на оно што ми волимо о другој особи да се усредсредимо на оно што он или она мисли о нама и који су нам такви мисли повољни . Другим речима, веза више није искрена да буде потрага (понекад очајна) да би неко волио њега. За пар речи, можете завршити од "Волим те близу зато што те волим" до "Волим те зато што те требам".

Можда сте заинтересовани: "Ниска самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Како неко може да делује с страхом да не буде вољен?

Једна од најчешћих посљедица страха да се не воли је то што особа има фокусирати превише на задовољство других . На основу ове потребе, можете претпоставити подложну и / или драматичну улогу, тражећи да континуирано скрећете пажњу или да радите готово све што вам је затражено или да поткријепите докације све док имате некога са ваше стране. У овим случајевима чак је могуће да људи поричу и откажу део свог начина да буду задовољни, претпостављајући другу улогу оној која би обично требала.

Још једна могућа посљедица овог страха је супротност од претходног. И, парадоксално, страх од не вољен може такође проузроковати да особа која пати од тога дође избегавајте контакт са другима и социјално изолујте како би се избјегло могуће одбацивање које јасно (у његовој перспективи) јасно показује да он није желео.

Шта се догађа?

Иако људи са овим страхом не морају да су претрпели неку врсту проблема на виталном нивоу, истина је да је много чешћа код испитаника са одређеним специфичностима и искуствима.

Људи који се плаше да нису волели често имају веома ниску самопоштовање и ниску самопоуздање. Они имају тенденцију да буду потцењени и изгледају неважни . У већини случајева они су небезбедни и имају високу осјетљивост што их чини веома интензивним. Понекад имају нереална очекивања о себи или свету, постављајући превише високе циљеве да их дођу или се надају да им је свако или барем онај који познаје њихов начин живота.

У многим случајевима имамо посла са људима који су претрпели неку врсту злостављања у детињству или током његовог развоја. Прекомерно ригидни обрасци родитељства или они који кажњавају свој начин живота могу учинити да се осећају неадекватним и инфериорним.

Супротан крај, превелика заштита од стране породице Такође може генерисати тај страх када изађу напоље и пронађе окружење које нас штити и третира на исти начин. И не говоримо само о злостављању у породици: такође, искуство непрекидног малтретирања или малтретирања може бити (сама или у пратњи других злоупотреба) један од узрока или мотива који могу проузроковати да се неко плаши да не буде вољен и да буде преосетљив на одбацивање

Још један чест разлог је постојање напуштања: деца која су напустила један или оба родитеља или који су одрасли у друштвеним установама могу се осећати несвјесно од медија и вјеровати да нико или врло мали број људи не може. Такође се може појавити након сентименталне паузе или након неколико одбијања љубави.

Могуће последице

Стални страх да се не воли, као што смо већ поменули, има више или мање тешке последице по понашање особе.

Један од могућих проблема је то што они обављају понашања која их заправо доводе до тога да их не ценимо. Прекомерно избегавање контакта или непрекидна емисија понашања која траже пажњу могу завршити, што их доводи до одбацивања на крају или су њихови контакти са другима само површни, што ће повећати страх и наставак њиховог понашања. Стога би се генерисао ефекат само-испуњавања пророчанства: чак и ако особа није одбачена у почетку, начин на који поступа када размишља о таквој стварности ствара да он заврши као он.

Други проблем је исцрпљеност: чињеница да не можете бити сами и да се присилимо да будемо нешто што не трошимо пуно ресурса, што на дуже стазе може изазвати проблеме узнемирености и депресије. Такође може довести до социјалне фобије.

Такође може довести, у крајњим случајевима, да прихвати или не пријављује одређене злоупотребе. На примјер, у многим случајевима жена (или мушкараца) који трпе злостављање од стране својих партнера, те злоупотребе не пријављују страх, и могуће последице и оставити сами без те особе (што с друге стране многи агресори / имају тенденцију да оснажују жртву далеко од свог блиског окружења). Или чак и ако нема директног злостављања, може се десити иу академском или радном окружењу или чак на нивоу породице и пријатеља, трајног злостављања и понижавајућих услова или једноставно не дјеловати како их воли.

Ако се страх појављује трајно и успоставља се у раним животним раздобљима, то може проузроковати проблеми у стицању интегрисаног идентитета , или чак да изазову поремећаје личности. Два од типичнијих примера су зависни поремећај личности и поремећај хистрионичког личности, иако се други проблеми као што је нарцисоид може појавити међу осталим елементима овог страха.

Може ли се промијенити?

Људи који пате од страха да не буду вољени (схваћени као нешто трајно а не нешто тачно, што понављамо, може се десити готово било коме) често се плаше да ће се ова ситуација наставити и никада неће променити.

Међутим, истина је да се овај страх може третирати. Обука о социјалним вештинама и асертивности Може бити корисно за ово, као и когнитивно реструктурирање веровања (о себи и другима) и нефункционална очекивања. Можете радити на чињеници да лични односи не зависе само од предмета и њиховог понашања већ и са друге стране, као и покушаја генерирања алтернативних тумачења онога што субјект разматра доказе који се не траже.

Такође је корисно показати да је одбацивање нешто што сви живимо у неким приликама и релативизујемо важност ове чињенице. Можда је чак и корисно ставити себе у најгори могући сценарио и декатастрофизирати некога ко нас не воли.

Пракса играња улога и експресивних терапија може довести пацијента да изрази патњу која изазива тај страх. Употреба понашања у понашању је такође врло корисна (иако је ова друга може бити тешка за пацијента). Коначно, групна терапија може бити користан и ефикасан механизам да помогну пацијенту да побољша своју ситуацију друштвеним страхом.