Како се борити против раздвајања анксиозности: 3 кључа
Ствар је у томе да разводи и разбијања постају све чешћи. Иако је социјални притисак и тврдња да су романтични односи трајали неограничено неколико деценија, идеја о одвајању није привлачна, данас су трошкови повезани са њиховим одвојеним путевима много нижи, а предности су све више више
А да ли с либерализацијом афективних веза долазе нове опције када се суочавају са будућношћу појединачно и једнострано, али ова чињеница није без проблема. Анксиозност произведена одвајањем је једна од њих . На крају крајева, колико год је окончање везе све мање и мање ретко, у већини случајева то је узнемирено и непријатно искуство, понекад чак и трауматично.
Сада ... како се суочити са свим тим негативним осећањима када се прича изграђена заједнички нестане? Да видимо Неки кључеви који помажу у правилном управљању емоцијама у овим случајевима .
- Можда вас занима: "Зашто нам је тако тешко превазићи сентименталну паузу?"
Како се суочити са анксиозношћу раздвајања: друга страна паузе
Где год је постојао однос искрено осјећајаног пара који се завршио, добија се емоционални удар. Уз руптуру долази истинска промена парадигме и физичке и психолошке. На пример, када пролазимо кроз овакво искуство, он мења начин на који себе осећамо, али такође мењају наше рутине, укључујући и физичка места кроз која се обично крећемо.
Сада, чињеница је готово са потпуном сигурношћу раздвајање ће нас емоционално утицати То не значи да морамо да поднесемо оставку на било који начин патњу, одричући се могућности регулисања тих емоција на најприкладнији начин. У наставку ћете наћи неколико савета и размишљања које могу бити корисне за борбу против анксиозности раздвајања пара.
1. Ментализовати: нема пола наранџе
Велики део патње изазваног раздвајањем једноставно је да из културних разлога и даље имамо велика очекивања о томе које везе треба заснивати на романтичној љубави.
Идеја да су чланови пара предодређени да се упознају и да се уједињују као нечујно јединство, долази од чаробне мисли која је традиционално везана за религију и, иако би у одређеним контекстима могла бити корисна (времена и мјеста гдје не постоји снажна породица која пружа стабилност може претпоставити смрт), данас је изгубио свако значење у великом дијелу свијета.
Према томе, добро је мислити да док год је трајало, за нас је било веома важно, универзум се не врти око пар везе који је окончан. Стога, свет и даље има смисла иако та особа више није на нашој страни.
- Повезани чланак: "Мит о просечном наранџасту: нема пар идеалан
2. Нико није неопходан да буде срећан
Да ли знате забринутост захтева принципа? Стварно је грешка у образложењу према коме се закључује закључак из просторија у којима је закључак већ имплицитан. На пример: ум и тело су део људског бића, па су ум и тело две различите ствари.
Када се деси распад пар, људи који пролазе кроз жалостан процес узрокован одсуством другог, често падају у основни захтев, иако је овај пут усмерен ка емоцијама.
Ово образложење је обично следеће: Та особа која ми је дала срећу нестала је , тако да више не могу бити сретни. Изгледа на површном начину, чини се да ово размишљање има смисла, али ако га детаљно испитамо са нечим детаљнијим, схватамо да премиса претпоставља нешто врло упитно: да је та особа дала срећу, као да је то извор виталности.
Греска вјерује да су афирмације тако категоријалне засноване на емоцијама и осећањима фазе емоционалне нестабилности као што је пауза. У тим тренуцима наша перцепција ствари је толико промењена да нас чини способним да верујемо да је истина о нашем животу откривена након година које су остајале скривене у сенци. Вјеровање у ову врсту катастрофалних мисли То изазива пуно анксиозности, али не смијемо дозволити да те идеје поразе.
3. Померите се на други начин
Са паузом долази до промене, то је неспорно. Не може се одвојити од свог партнера и деловати као да је све остало иста. Више од свега, јер у тим околностима, пошто ми немамо могућност да наставимо да правимо своје животе као и ми, у пракси оно што ми радимо неће уопће деловати.Усвојите потпуно пасивни став, не чините ништа, и пусти тугу, анксиозност и наметљиве мисли .
Због тога, морамо бити конзистентни са ситуацијом и променити наше навике. Прихватање промјене састоји се од проналажења нових хобија, упознавања са другим људима и кретања по другим мјестима. Промена рутине ће отежати повратак у тај зачарани круг опсесивних мисли типичних за руминацију.
