yes, therapy helps!
Добробит на послу: како се самомотивирати

Добробит на послу: како се самомотивирати

Март 6, 2024

О чему причамо када причамо о срећи? Постоји много људи који говоре о (и продају) идеји о срећи. Заправо, ово изгледа као мала, слична као да је танка или не једе месо. Али као и све у животу, морамо ићи на то ко стварно проучава срећу да зна о чему говоримо: психолози.

Различите теорије нам указују аспекте економског благостања или друштвених веза , између осталог, као и оне који највише утичу на нашу срећу. Наравно да су важни, али како срећа утиче на наше радно окружење?

Већину свог живота проводимо на послу и, у више наврата, ми то чинимо емоционалним тоном, рецимо, неутралним .


  • Можда сте заинтересовани: "Освајање среће према Бертранд Русселл"

Срећа на радном месту

Ако радимо, можемо очекивати одређене пројекте и чак можемо осетити тренинге интензивне везе са нашим тимом. Има тренутака среће. Али, у већини случајева, ово стање се дешава случајно.

Обично не повезујемо рад са срећом, а ово је почетак проблема. Ако случајно питамо неколико људи у радној ситуацији, вероватно ће нам рећи да срећа има посао, да се сматрају срећним за то. И то, иако је то тако, бити срећан током рада нешто секундарно. Ми већ радимо друге ствари да будемо срећни, рекли би нам.


Али, не повезујући наш рад са могућом срећом, да ли не негира важан део нашег живота? Радо радите чак и донекле опсцен . Није добро видјено да га неко може манифестирати; Најмања ствар коју ћете добити су коментари који се односе на вашу срећу, као и многе друге које се мање разматрају.

Веће задовољство на послу, веће перформансе

Најинтересантнија ствар је то Истраживање среће на радном месту они показују у којој мери је њихов утицај на продуктивност и здравље огроман. Они који су срећни, раде више и имају мање жртава.

Истраживање које је Галлуп провео у 2015. години показује да је само 32% америчких радника изјавило да су "активно укључени" на своје послове. Већина (52%) се није осећала укључена, а 17% се сматрало потпуно раздвојеним од свог радног окружења.


Нешто што морамо да урадимо, зар не? Већина проблема је досада. Постизање истих ствари изнова и изнова је гаранција да будете трајни. Мртви и срећа се не уклапају заједно, ово су прве измене које треба направити. Нађите прилику да научите нове стратегије и алате, олакшате мобилност између одељења компаније, пронађите заједничка места за размјену идеја ... изгледа да су неки од најбољих антидота за борити се са досадом и промовисати благостање и ентузијазам у компанији .

  • Можда сте заинтересовани: "Трансформацијско вођство: шта је то и како га применити на тимове?"

Замка радне рутине

Још један фактор који је директно повезан са срећом на радном месту има везе са рутином. Оставите канцеларију за доручак или ручак, састаните са колегама из других одељења или компанија, моћ коју наш мозак остаје у активном тону . Ако поред тога, компаније посвете део свог времена да промовишу вежбање и Миндфулнесс, ефекти би били спектакуларни. Већ се дешава у компанијама које то раде.

Смањење времена бесконачних састанака , прилагођавајући их постављеном распореду и са модератором који је одговоран за дистрибуцију смена, такође је моћан елемент за растварање досаде. Кратке презентације Кратка питања Кратки задаци циклуса. Чини се да је то кључ за одржавање мишића среће у облику.

И осмех То је интимно везано за срећу. Можда се чини очигледним, али то је као ширење гласина: ако се осмехнемо, стварамо ефекат у онима око нас. Биће оних који се опире - чак и активно - али ће морати да подлегну или буду изоловани.

Побољшање среће на послу

Несумњиво, увек ћемо имати некога ко ће нам рећи да ако нисмо задовољни радом, оставићемо га. То је веома поштована опција. Компликовано у текућем времену, али могуће. Међутим, то долази из тачке гледишта према којој срећа долази споља. Због тога, боље променити ваздух, него променити нас.

Ако је ваша опција да испробате последње, предлажем неке идеје које могу бити корисне да почнете да окрећу ову срећу на радном месту. Ово се односи на било коју радну стварност коју желимо.У некима ће бити компликованије, али се то постиже посвећењем и убеђењима. И, поред тога, ако су сви нивои компаније уверени у то , биће много једноставније то урадити.

1. Знајте шта вас чини срећним

Изгледа да је лако проценити да ли смо срећни или не и колико смо срећни. То не значи да то радимо. Али оно што изгледа компликованије јесте дефинишите шта нас чини сретним, лично . Ми смо другачији, јединствени, па логично је да свако има, тако рећи, сопствени "срећан отисак". То нас чини интимно срећним.

Ово не само да има везе са радним окружењем, иако је све без сумње међусобно повезано. Знајући шта нас чини срећним и покупи на списку да бисмо били свесни, једна је од првих вежби које предлажемо.

Размотримо ту срећу укључује и задовољство и сврху , и то није само позитивна емоција коју претпостављамо. Хајде да напишемо обе. Оно што нас чини задовољним и што нас чини активним укљученим у нешто.

  • Повезани чланак: "Зависност од рада, везана за психијатријске поремећаје"

2. Створите срећу активно у радном окружењу

Срећа се не само дешава. Не само да треба да будемо свесни шта нас чини сретним, пасивно. Морамо га изградити. Нека то буде

Није лако, поготово кад смо веома заузети. То је као пронаћи простор да идете у теретану. Али, када то учините, не можете живети без њега! Почните мало по мало ствари који вас повезују са осећајем сврхе и припадности . Може бити доручак са пријатељицом у вашој паузи да то уради, брине се о биљци коју сте довели у канцеларију, слушате музику док припремате извештај ... то су мале ствари које додају значење вашем радном окружењу. Ти си то направио.

Ове прилично мале измене могу имати веома значајан утицај на то како се осећате на послу. Градите своје мало окружење личне среће на послу. Од сада можете почети да размишљате о томе шта бисте жељели промијенити. Направите списак са оним што зависи искључиво од вас, а други који може садржати приједлоге за постизање консензуса са вашим колегама или их предати својим шефовима.

3. Потражите прилике због којих се осећате сврсисходно

Можда је, у већини случајева, немамо могућност да бисмо изабрали оно што желимо да урадимо, пројекте које желимо, са којима би људи радили. Хајде да нађемо начин да се укључимо у оно што нам је додељено , поред тога што не престаните да видите ко нам говори о нашим интересима, у којим пројектима желите да будете.

На неки начин, ради се о преношењу интереса и укључености. Ако то урадимо у нечему што нам је додељено, шта нећемо учинити у нечему што би нас такође узбурило!

4. Знајте шта вам даје енергију, а шта не

У томе смо и јединствени. Неки људи сарађују и раде са другима како би решили изазове, то нас чини живим. Другима, када је у стању да посвети пажњу детаљима и гледајући га из тачака, ствара осећај протока. Неки људи воле да раде као тим и ко не. Размислите о чему се осјећате енергичније, битно је да знате. Такође оно што не. Јер, у неким тренуцима неизбежно ћете морати то учинити.

Парадоксално када се неко зна и једно и друго, то даје више - и то је сретније - како у ситуацијама које нам највише волимо, тако иу онима за које нисмо узбуђени. Знајући за другу, и елиминишу негативна очекивања према њима , опустили смо се, и нашли смо се изненађујуће много боље.

  • Можда сте заинтересовани: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

5. Идентификујте шта вас чини несрећним

Наравно, ово није пут розе. Постоје времена када се чини да све иде наопако . Лош дан, обележен непријатном ситуацијом, може нас учинити стварно несрећним. Чак и ако покушамо то променити, то ће се догодити. Али не би требало да мислимо да лош дан значи лош живот. Напротив, препознавање лоших времена ће нас још више ценити добре и радити на томе да их оснажимо.


Како се читају Акатисти (Март 2024).


Везани Чланци