Врсте стреса и његови окидачи

Април 27, 2024

Тренутно, стрес се сматра као ментални замор изазван перформансама и захтевима који су већи од оних које можемо издржати .

Обично узрокује различите патологије, физичке и менталне. Од Психологија и ум желимо да се позабавимо различитим врстама стреса и узрочним агенсима који га узрокују.

Врсте стреса, његове карактеристике и ефекти

Стрес је реакција која може изазвати озбиљне здравствене проблеме . Показано је да су разни хронични услови, психосоматски поремећаји и ментално здравље (проблеми са срцем, анксиозност, депресија, итд.) Уско повезани са стресом. Иако израз стрес изгледа врло модерно, етимолошко порекло ријечи је врло стара.

Историја концепта

У средњем веку се већ користило за опис бескрајних негативних искустава. Али, у осамнаестом веку када се појам протеже између инжењера и физичара с циљем описивања одређених карактеристика чврстих тела. Ова карактеристика односи се на унутрашњу силу која је присутна у одређеном подручју на којој делује спољашња сила која може да промени то чврсто стање, дефиницију која а приори нема никакве везе са тренутним концептом стреса.

У двадесетим годинама реномираног доктора Ханс Сеилеа уведен је термин у здравственом науку да би се односио на глобални одговор нашег тела на ситуацију која ствара болове.

Али стрес не мора увек бити нешто штетно, јер постоји позитиван стрес који нам помаже да се суочимо са задатком с наше снаге (адаптивни стрес, веома присутан код животиња укључујући људе). Међутим, када нас та емоција исцрпљује, поред изузетних психичких и физичких последица, то нам не помаже да се суочимо са тим стресним задатком .

Фазе стреса

Године 1956. Сејл је то теоризовао одговор стреса састоји се од три различите фазе :

1. Аларм за реакцију : Почните одмах након пријетње. У овој фази постоје симптоми као што су ниска телесна температура или повећање срчаног удара.

2. Отпор : Организам се прилагођава ситуацији, али активација наставља иако у мањој мери у односу на претходну фазу. Ако се стресна ситуација одржава током времена, активација завршава подлегавање јер се ресурси троше брже него што се генеришу.

3. Исцрпљеност : Тело завршава исцрпљујуће ресурсе и постепено губи адаптивни капацитет претходне фазе.

Врсте стреса

Постоје класификовани различити типови стреса засновани на одређеним критеријумима . Ми ћемо објаснити врсте стреса у зависности од њихове употребе, њиховог одржавања и трајања.

1. Врсте стреса заснованих на вашем знаку

1.1. Позитивни стрес

Супротно ономе што људи верују, стрес не увијек боли особа која пати. Ова врста стреса се јавља када је особа под притиском, али несвесно тумачи да ефекти ситуације могу дати неку корист.

Овај стрес чини погођену особу мотивисану и са много више енергије Добар пример би био спортско такмичење у којем учесници морају имати виталну тачку да буду победнички. Овај стрес је повезан са позитивним емоцијама, попут среће.

1.2. Страх или негативан стрес

Када трпимо страдање предвиђамо негативну ситуацију у којој вјерујемо да ће нешто погрешити , што ствара анксиозност која нас потпуно паралише.

Негативни стресови небалансирају и неутралишу ресурсе који би нам у нормалним ситуацијама имали на располагању, што ће довести до стварања туга, љутње итд.

2. Врсте стреса на основу њиховог трајања

2.1. Акутни стрес

Стрес је што више људи доживљава и је узрок захтјева које нам наметнујемо за себе или за друге . Ови захтеви се хранити у погледу недавне прошлости или очекивања у ближој будућности. У малим дозама може бити позитивна, али у већим дозама може нас исцрпљивати, са озбиљним последицама у нашем менталном и физичком здрављу.

Срећом, ова врста стреса не траје дуго, тако да не оставља наставке, осим што је лако излечити. Главни знаци акутног стреса су:

1. Бол у мишићима : Обично се појављују главобоља, леђа и контрактуре међу другим условима.

2. Негативне емоције : Депресија, анксиозност, страх, фрустрација, итд.

3. Проблеми са гастрономијом : Стрес може изазвати велики замах у стомачним симптомима; констипација, згага, дијареја, бол у стомаку, итд.

4. Превеликост нервног система : узрокује симптоме као што су повећани крвни притисак, тахикардија, палпитације, мучнина, прекомерно знојење и мигрене.

2.2. Еписодски акутни стрес

То је такође један од врста стреса који се најчешће третира у психолошким консултацијама. Појављује се у људима са нереалним захтевима, како сопственим тако и из друштва .

То су људи који су иритирани и ратни, осим што имају стално мучњење јер не могу контролисати све варијабле које се од њих траже. Још један симптом људи који доживљавају акутни епизодни стрес је тај што су увек забринути за будућност. Када су непријатељски, тешко је лечити ако не оду код специјалисте и примају лечење.

2.3. Хронични стрес

То је стрес који се појављује у затворима, ратовима или у ситуацијама екстремног сиромаштва, ситуације у којима морамо бити у сталном стању. Овакав стрес такође може доћи од траума доживљеног у детињству. А Ја изазивам велики очај, могу да модификују веровања и размере вриједности појединца који пати .

Несумњиво, врста стреса је најозбиљнија, са озбиљним деструктивним резултатима за психолошко здравље особе која пати. Људи који то свакодневно пате представља ментално и физичко хабање које може оставити наставке током живота . Особа не може промијенити стресну ситуацију, али ни она не може побјећи, једноставно не може ништа учинити.

Човек који има овакав стрес често није свјестан тога, јер је толико дуго од те патње да се навикнуо на то. Можда им се то свиђа, јер је то једина ствар коју су знали и не знају или се не могу суочити с ситуацијом на други начин, због чега је нормално одбацити могућност лечења јер се осећају тако препознатљивим због стреса који Они верују да је већ део њих.

Х и студије које показују однос између стреса и болести дигестивног система, рака, кожних болести и срчаних проблема.

Са стресом, често се појављује несигурност и осећај беспомоћности (они увијек бацају у пешкир јер верују, или стварно не могу, ништа).

Стрес може изазвати анксиозност и депресију .

Имајући анксиозност повећава ризик од самоубиства.

Фактори ризика од стреса

Они су класификовани као психолошки узроци или околишни узроци . Иако, у стварности, стрес обично произлази из оба фактора у исто време, у већој или мањој мери комбинованом.

Психолошки или интерни агенси

Локус унутрашње и спољашње контроле: локус контроле односи се на чврсто мишљење да се догађаји који нас јављају контролишу оним што радимо (локус унутрашње контроле) или спољашњим узроцима које појединац не може модификовати (локус екстерне контроле). Ако особа пати од вањског локуса контроле, вероватно ће страдати јер вјерује да не може учинити апсолутно ништа у случају опасне ситуације.

Схинесс: Неке студије указују на то да су интровертни људи осетљивији на стресну ситуацију и трпе више притиска него високо друштвени људи да се закључе и да се не боре са датом ситуацијом.

Аутоинфлуенција : Када верујемо да ситуација прети ми интернализујемо тај исти образац у нашем начину размишљања. Из тог разлога, у истом контексту, особа може мирно реаговати, а друга са стресом.

Предиспозиција на анксиозност : Људи су изложени осећању непријатности због неизвесности. Због тога су склони да трпе стрес.

Околишни или спољашњи агенси

Суспензија царине : Када се изненада нешто заврши, тешко је поново прилагодити новој рутини (то је оно што нам даје стабилност у нашим животима) јер психа распоређује све ресурсе да се врати како би се прилагодила новом контексту. На пример, завршите одмор.

Могућност неочекиваног : Промена неког аспекта нашег живота увек ствара нас у мањој или већој мери дестабилизује (иако је промјена на боље) ерго нас узрокује стрес. На примјер, бити ангажован на новом послу.

Контрадикција конфликта : То је ментална конфузија која доводи до уништења унутрашњег равнотежа, стварајући хаос у нашем уму. Поновно успостављање редоследа који је постојао пре хаоса захтијева да особа користи све алате које су му доступне, чиме се на овај начин производи изузетан ментални замор. На пример, претрпите озбиљну болест.

Беспомоћност пре непокретности : У овом контексту особа не може ништа учинити јер околности пређу ресурсе које су доступне особи. На пример, смрт члана породице.

У закључку ...

Почетак стреса може представљати озбиљне проблеме у будућности ако се не бори правилно Због тога је неопходно тражити третман и научити практична средства за суочавање са њим. Одлазак клиничком психологу може бити кључ за учење да управља емоцијама и негативним сензацијама везаним за стрес.