11 најбољих апликација за лијечење депресије
Један од најчешћих менталних поремећаја је депресија , а процењује се да то утиче на 350 милиона људи на свету.
Постоје различити узроци и разлози који доводе до тога да особа пати од овог поремећаја, који се манифестује низом симптома: туга, демотивација, апатија, бол, осећања безнадежности ...
- Повезани чланак: "Постоје ли неке врсте депресије?"
Депресија: чести поремећај у тренутном времену
Поједина особа са депресијом већином се осећа тужно, што утиче на њихов свакодневни живот. Овај поремећај расположења је уобичајен у овим временима и мада неки људи мисле да је фармаколошки третман најбоља опција, лечење овим супстанцама препоручљиво је само у веома озбиљним случајевима .
Пут психолошке терапије је од суштинског значаја за превазилажење овог поремећаја, јер психолози могу помоћи у побољшању квалитета живота својих пацијената и захваљујући својим техникама и методама, то је заједничка патологија.
- Повезани чланак: "10 најбољих психолошких и психотерапијских клиника"
Најбоље апликације за борбу против депресије
Тренутно нове технологије омогућавају људима да имају терапеутске алате са свог мобилног телефона. Иако не замењују фигуру психолога, могу бити корисни за особу да развијају здравије навике живота и истовремено побољшавају своје расположење.
У овом чланку можете наћи листу најбољих апликација за лечење депресије и његових симптома . Они су следећи.
1. Позитивно мишљење
Данас многи људи тврде да имају емоционалне и расположене проблеме, јер наша очекивања и увјерења утјечу на то како тумачимо свет и како ценимо догађаје који нам се јављају.
Ствари које сами себи кажемо утичу у већој или мањој мери како се осећамо. Позитивно мишљење је апликација која вам пружа сјајну збирку позитивних фраза, тако да можете бити мотивисани и подигните своје расположење у то време када сте доле. Логично то није алат који може заменити стручну помоћ, али неки људи кажу да су приметили побољшања у њиховом свакодневном расположењу.
2. Комплет расположења
Ова апликација може постати најбољи савезник некога ко се осећа тужно већим делом дана. Моод Кит је водич који ће вам помоћи да побољшате своје расположење захваљујући различитим практичним саветима и активностима то ће бити од велике помоћи. Пошто су често навике особе која доводи до депресије, ова апликација омогућава побољшање добробити корисника.
3. Оптимизам
Оптимистични људи су мање вероватни да трпе депресију, јер виде живот од позитивне перспективе, где уче од грешака и виде у њима одличну прилику за раст. Са оптимизмом могуће је открити токсичне начине понашања , што ће вам омогућити да их модификујете и тиме побољшате квалитет живота.
- Интересује вас да прочитате: "10 токсичних навика које троше вашу енергију"
4. Информације о депресији НИХ
Национални институт за здравље Сједињених Држава развио је ову апликацију да информише оне појединце који су управо дијагностификовани са депресијом. Апликација НИХ Депрессион Информатион има велику количину информација и одговара на многа питања . Међу информацијама које ова апликација олакшава, могуће је наћи: симптоме, узроке, третмане и друге релевантне информације о овом поремећају расположења. Веома корисна апликација, али је на енглеском.
5. Урвелл
Ова апликација за праћење расположења звана Урвелл ради тако што тражи од корисника да изабере између више од 50 подручја свог живота , као што су посао, слободно време, породични односи, пар, лични раст и здравље, и процијенити како то обавља у сваком од њих. Идеја је да започнете са неколико области и направите их на начин који ће сваком од њих бити срећан.
6. Моод Стреамер
Ова апликација идеална је за оне људе који долазе на терапију и морају тачно да прате поремећај између сесија. Када је преузет, Моод Стреамер саставља и анализира дан на дан пацијента и различите варијабле које утичу на њихово расположење . Ова апликација производи историју расположења пацијента.
7. Срећне навике: Изабери срећу
Ова апликација назива Хаппи Хабитс користи алате когнитивно-бихејвиоралне терапије . Прво се испита 119 предмета да би се оценио ниво среће, онда је могуће користити дневник среће за снимање позитивних догађаја и креирање листе чекања за срећним задацима.Функција графикона вам омогућава да пратите напредак, док аудио функција помаже у управљању емоцијама и усвајању позитивније перспективе. Такође, звукови су идеални за опуштање и помажу да науче да де-стрес.
8. Депресија ЦБТ
Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) је једна од најефикаснијих метода за лијечење депресије и других проблема менталног здравља. Ова апликација помаже контроли расположења са тестом евалуације који прати тежину симптома Депресивна и пружа неколико ресурса дизајнираних за едукацију корисника са прилагодљивијим размишљањем за побољшање ситуације. Такође садржи аудио програме који олакшавају опуштање и благостање.
9. Позитивни Јацкпот активности
Искуство да останете код куће је уобичајено када пате од депресије. Међутим, излазак у свет и уживање у друштвеним активностима један је од најбољих лекова за превазилажење ове патологије. Позитивна активност Јацкпот нуди сугестије за активности ван куће .
10. Псицх Другс & Медицатионс
У екстремним случајевима лекови се могу користити за лечење депресије. Стога, код пацијената који конзумирају антидепресиве, ова апликација може бити веома корисна. Псицх Дроге & Медицатионс има каталог лекова за ментално здравље , што омогућава пацијенту да буде информисан о могућим интеракцијама одређеног лека, његовим нежељеним ефектима, детаљима дозе и много више.
11. Смилинг минд
Показало се да је медитација ефикасна за благу депресију. Ова апликација звана Смилинг Минд је дизајнирана за употребу вођене медитације и нуди неколико бесплатних медитативних програма, класификованих према различитим старосним добима. Сесије су погодне за децу млађој од седам година до одраслих.
