Предности психолошке терапије
За многе људе Одлазак психологу је синоним за слабу особу , али у стварности, одлазак на психолошку терапију може вам учинити јачи емоционално, и може вам пружити алатке да бисте могли боље се прилагодити до тешких ситуација које се могу јавити током вашег живота.
Када одлазити код психолога?
Дакле, Одлазак на терапију је чин интелигенције и храбрости , јер у многим приликама особа којој је потребна помоћ није свесна да он има проблем или избегава суочавање са стварношћу. Многи људи и даље не знају када треба размишљати о одласку психологу, поготово због лажних увјерења о томе шта је психотерапија и коме је ријешен. С тим у вези, препоручујемо вам да прочитате овај чланак:
Разлог зашто би требало да одете код психолога
А психотерапеут је стручњак за ментално здравље специјализован за когнитивне (размишљање), афективне (емоције) и понашање (понашање) области, и може вам помоћи да се оснажите у свакодневним околностима и побољшате свој квалитет живота .
Из тог разлога, следеће вам представљамо користи од психолошке терапије .
1. Помаже вам да се осећате боље
Када се заједно са психотерапеутом суочите са тим проблемима који изазивају бол или неудобност и да бисте могли са поверењем и слободом разговарати са неким ко вас не суди о вашим осећањима и вашим потискиваним искуствима, дозвољаваш да изразиш своје мисли и скривене сензације, који један корисно је за добробит .
Када изражавате како осећате и ослобађате своје емоционално пуњење, осећате се лакше. Ово је познато као катарза, грчка реч која се односи на пречишћавање и користи се у психологији да објасни процес ослобађања негативних осећања.
2. Учите вас алата за суочавање са конфликтима
Тхе сукоби они су нормални у животима људи и, у многим случајевима, неопходни су за лични раст или коегзистенцију са другим појединцима. Психотерапијске сесије вас уче на нове начине (прилагодљивији ) за решавање проблема.
Осим тога, он вам може помоћи да на конфликте сагледате на различит начин, тако да оне утичу на вас мање и бити у могућности релативизовати важност напетих ситуација. На тај начин, ваш начин прилагођавања новим околностима свакодневно ће бити много бољи и, генерално, имате мање потешкоћа у вашим личним односима или чак иу професионалном пољу.
3. Помаже вам да промените ограничавајућа уверења
Са нашим веровања и вредности ми дају смисао и кохерентност нашем светском моделу. Свака особа може исту ситуацију доживети различито. Уверења нам помажу на крају, да поједноставимо свет око нас, и тумачимо стварност, а не чинимо чињенице.
Нека веровања су маладаптива или ограничавајућа и неопходно је да их исправимо, јер они нису урођени, стичемо их током живота. Дакле, психолог вам може помоћи да их идентификујете, анализирате, тестирате и измените .
4. Помаже вам да живите у хармонији са собом и са другима
Тхе интроспекција који се спроводи када похађање терапије дозвољава да се боље упознате и превазиђете, на пример, егзистенцијалну кризу. Поред тога, психотерапија је ефикасна за радне проблеме (бурноут, стрес итд.) Или партнерским проблемима.
Стога, психолошка терапија може вам помоћи да решите ове врсте проблема, и Користно је пронаћи себе и ефикасније повезати са другима . Ово ће позитивно утицати на ваше ментално здравље и омогућити вам да пронађете унутрашњи мир и благостање.
5. Повјерљивост сједница
Однос са психологом Он је поверљив и стриктно професионалан . Као што је изражено у етичком и деонтолошком кодексу Службени колеџ психолога, стручњак психологије мора гарантовати тајност и повјерљивост свега онога на кога се позива, ко га консултује.
Дакле, све што кажете на терапијској сесији биће тајна између вас и вашег терапеута. Ово омогућава релацијски оквир у којем се могу третирати веома интимни страхови.
6. Однос поверења и емпатије
Осим знања и професионализма које психолог мора показати, окружење поверења које је створено између оба ће вам омогућити да изразите проблеме и осећања да ви сматрате деликатнијим (и да можда не бисте никоме рекли).
Психолог неће вас судити и, поред тога, има потребну обуку за стварање доброг окружења поверења и емпатије за себе да се изразите без страха.
7. Стручни савети
Психотерапеут је стручњак за психолошку терапију, и има опсежно знање о људском понашању , јер је студирао психологију на регулисаном универзитету. Да бисте се запослили као психотерапеут, врло је могуће да сте нешто завршили постдипломски универзитет о некој специјалности (на пример, сексологији, терапији пари или клиничкој психологији), и свакако сте стекли неопходно искуство да бисте могли да допринесете свом знању у ваше добро.
Психолошка терапија не говори о проблемима пријатељима или члановима породице, постоји чврста основа (и теоретски и практични) потврђено науком .
8. Ослобађа вас пред животом
Један од циљева психотерапије јесте да однос између терапеута и пацијента није зависио . Због тога вам психолог помаже да будете власник себе и стекнете нове вјештине које ће вам бити корисне свакодневно.
Присуство психолошке терапије не очекује од психолога да реши проблеме, је да научи да прихвати и воли оно што јесте и да ставља вољу неопходно да промени оно што нас узнемирава или нас спречава да растемо .
Бонус: Психолошка терапија мења ваш мозак
Неуролошке студије све више проналазе емпиријски доказ о способности психотерапије модификовати мозгове структуре и побољшати их, добивајући бољи животни став свакодневно.
Можете га проверити читањем овог чланка од стране психолога Едуардо Валенциано:
"Психотерапија производи промене у мозгу"
