yes, therapy helps!
Физиолошке и психолошке основе страха

Физиолошке и психолошке основе страха

Август 10, 2020

Када смо у одређеним ситуацијама преплављени страхом, доживљавамо сензације и реакције које су истовремено алармантне и непријатне.

Овај одговор који нудимо природно довољно је снажно да пробије тело и ум онога који га доживљава . Аутономни одазиви страха долазе дуго пре него што је наш разлог могао одлучити о томе, у неком врстом хемијског самита наш организам је већ пуштен у рад, припремајући се за лет или за непосредни напад.

Страх је једна од најпримитивнијих емоција која постоји, била је одговорна максимизирати шансе за преживљавање наших предака јер им је омогућено да реагују на претње, али ...


... да ли знамо који механизми се пуштају у рад да изазову такву лавину реакција у нашем телу?

Физиолошки одговори на страх

Тхе симпатичног нервног система Одговоран је за максималне перформансе тијела у кратком временском периоду, баш када је особа у паници. У међувремену, друге функције које су мање важне у овој врсти ситуације распадају се благовремено.

Главне физиолошки ефекти пре страха који спроводе симпатични нервни систем они су:

  • Мишеви се слажу у покушају да се припреми за лет, узрокујући тремор и опште грчеве.
  • Број ензима у желуцу смањује значајно да би се обезбедила уштеда енергије, узрокујући да осећамо мучнину.
  • Насе срце бије брзо и крвни притисак се повећава. То нас доводи до веће брзине дистрибуције кисеоника између мишића. Ова акција може довести до сензације тахикардије, мршављења у рукама и ногама и узнемирујућег зујања у ушима.
  • Душење плућа је убрзано знатно повећати размјену између угљен-диоксида и кисеоника; Ова акција је оно што узрокује овај досадан осећај стезања у грудима.
  • Наш имунолошки систем се распада са намером да сачувамо енергију, због чега смо више изложени инфекцијама.
  • Ученици очију диљују а течност течности се смањује како би се повећала визуелна перцепција.

Када опасност прође ...

Када тај период протекне, ако доживимо решење за ситуацију, парасимпатички нервни систем се поново активира, што ће се супротставити активностима које предузима ваш повјереник:


  • Очи ће повећати течност за сузу , што ће узроковати неизбежни плач
  • Срце ће почети да бори спорије и крвни притисак ће се смањити, што може изазвати вртоглавицу и несвестицу.
  • Душење плућа ће успорити у покушају нормализације, што доводи до непријатног осећаја гушења.
  • Цријеве и бешике празне да промовишу, ако је то случај, убрзани лет, што може довести до патње неконтролисаног мокрења.
  • На крају, јамишићна тензија се изненада изгуби , због чега се појављују крхкост и лењост на коленима.

Када парасимпатички нервни систем преузме контролу над нашим тијелом, то може довести до стања или стања шока. Овај скуп биокемијских одговора одговара под именом "Борити се или летјети", или боље познат на енглеском као "Борба или лет".


Сигурно је више од једног претрпело у нашем телу оно што је познато као напад панике. Па, сада знамо физиолошко функционисање кроз које организам делује и функционалне одговоре које емитује.

Феар-модулатинг фацторс

Ако одлучимо да се мало увежемо у овај конструкт који називамо 'страх', видећемо да је њена научна студија била опсежна.

То се разликује нормалан страх и патолошки страх на основу одређених критеријума, као што је дужина времена или степен интерференције у свакодневном функционисању, између осталих фактора (Миллер, Барретт и Хампе, 1974). Да би га правилно класификовали, прво морамо знати главне постојеће факторе страха , то јест, његове корене и узроке који га генеришу.

Узроци и иницијатори страха

Изгледа да су најефикаснији фактори класификације типова медија, према класификацији Гуллона (2000), сљедеће:

  • Друштвено одбацивање
  • Смрт и опасност
  • Животиње
  • Медицински третман
  • Психијатријски стрес
  • Страх од непознатог

Врсте страха

Оцењивањем ових фактора могли бисмо класификацију која врши дискриминацију нивоа утицаја страха у свакој особи иу одређеној ситуацији, наглашавајући врсте страха који су до сада највише проучавани и третирани, налазимо следећу дистрибуцију:

  • Физички страх
  • Социјални страх
  • Метафизички страх

Како се суочавамо са страхом?

Прво морамо научите да натурализујете ову емоцију , у супротном може успети да манипулише нашим животима до тачке постајања патолошког поремећаја. Морамо прихватити страх од опасности и разумјети његове најстроже конотације, на тај начин ћемо моћи научити да га регулишемо.

Морамо размишљати о својој главној функцији, јер је одлучујући импулс да се бранимо само од опасности морамо проценити да ли када дође до овог сензација, ми се суочавамо са стварном опасношћу или нестварном претњом разрађено претенциозним путем.

Ово може изгледати једноставно, али Веома је тешко управљати у више наврата , јер страх тежи да нас паралише и нема смисла покушати да је рационализује. Срећом, постоје психолошке терапије који нам омогућавају да утичемо на психолошке механизме који постављају страх у наш ум.

"Страх је мој најсвестнији сапутник, никада ме није преварио да одем са другом"

-Вооди Аллен

Библиографске референце:

  • Екман, П. и Давидсон, Р. Ј. (1994). Природа емоција. Нев Иорк: Окфорд Университи Пресс.
  • Гуллоне, Е. (1996). Развојна психопатологија и нормалан страх. Промена понашања, 13, 143-155.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Август 2020).


Везани Чланци