4 недостатака превише размишљања и негативних ефеката

Април 5, 2024

Замислите да морате у животу донијети важну одлуку: какву каријеру треба проучити, гдје купити кућу, да завршите везу, да имате дјецу или не. Какав је ваш став према овом одлучивању? Да ли сте ви један од оних који размишљају о томе неколико дана, а онда се надају надајући се најбољем? Или сте можда један од оних који проводе мјесечну анализу, прикупљају информације, постављају питања, размишљају и проводе неплодне ноћи пре објављивања вашег коначног избора?

Иако смо нас учили да морамо имати умереност пре доношења одлука, пад у екстрему није увек добар и на нас могу падати мане превише размишљања , остављајући нас у неактивности.

Повезани чланак: "5 начина размишљања који могу ограничити ваш ум"

Недостаци размишљања превише

Бити аналитичан и рефлексиван је од помоћи у доношењу одлука. Људи са овим карактеристикама обично имају могућност да визуелизују различите могуће сценарије; али када ови квалитети постану претерани, присутни су недостаци превеликог размишљања. То су главне.

1. Ангуисх

Превише размишљање изазива нагомилавање. Након нове мисли, појављује се нова болест . Међутим, ове мисли и те узнемирености су само у имагинарној ситуацији, могуће су околности које ће се десити ако се Кс или И деси, али ипак не постоје у стварном и чак су тада изазивали страх за оно што би могло да се деси.

Разматрање свих могућих сценарија око ситуације може бити корисно и помаже увид у слику и сходно томе. Проблем је што испред сваке ситуације можете изазвати забринутост која постаје невјероватна.

2. Претерана брига за будућност

Да ли треба да одлучим за студије медицине или закона? Ако одаберем лекове, морам узети у обзир да ћу провести много година у школи и можда на крају нећу наћи посао, а ја ћу остати сам јер нећу имати времена да живим с пријатељима и упознам некога да се венчам; или може да се деси да постанем успешан доктор и зарадим пуно новца, али онда ћу морати размишљати о селидби у други град и можда ће ме одвести од својих најдражих. С друге стране, ако сам склицан да проучавам право, могло би се догодити да се укључим у опасна питања када вршим своју каријеру или да могу радити социјални рад и помоћи људима којима је то потребно, али онда нећу имати новца да преживим и имам породицу.

На крају је врло вероватно да морате одлучити за једну расу или другу, али замислили сте све што се може већ десити прождирало је расположење које нас је попуњавало сумњама и забринутостима . Чак и ако се одлучите за другу професију, такође ће бити огромне сумње и страх, јер сте провели превише времена размишљајући о томе шта би се могло догодити.

Из тог разлога, све бриге које се генеришу током исцрпне анализе ситуације дају облик једне од недостатака превише размишљања да људи са овим карактеристикама могу да се суоче: тешкоће ограничити прогнозе.

3. Спустите се у неактивност или "парализу анализом"

Као што смо видели, постоје одлуке које имају "истек времена". Долази време када морате да изаберете. Када особа која превише мисли суочава се са том моментом, можда ће бити склон да изабере један од многих које је мислио, Чак и са сумњом, страхом или мучењем о томе да ли ће то бити најбољи избор, на крају ћете морати да одлучите.

Али постоје ситуације у којима се не захтева одређени датум или време за поступање. Не постоји спољни друштвени притисак, па чак и ако постоји, може се некако одложити . Чак и ситуације у којима се прецизно анализира ако би требало или не би требало извршити. У овим случајевима доношење одлука може се продужити јер се појављују бесконачни сценарији и бојазни и бол у ономе што може да се деси.

У овој неактивности, креативни, породични и професионални пројекти су скраћени . Тај посао који нас узбуђује, али нисмо сигурни да ли функционише, остављамо га суспендованим у облику хипотеза, а губимо се у нејасним идејама које мислимо и размишљамо без икаквог постизања. Путовање о коме смо сањали већ годинама, али не знамо да ли можемо успјети. Прелазимо у тај град или земљу која нас увек узбуђује и где нам је нудила посао, али у којој нисмо сигурни да ћемо се прилагодити ...

Иако акцију мора бити праћено рефлексијом, морамо бити веома пажљиви да не падемо у недостатке превише размишљања који нас остављају парализовани и без предузимања акције.

Због ових разлога морамо схватити да је успостављање планова само једна фаза процеса, а заустављање тамо предуго може нам донијети више фрустрације и муке од задовољства давања акције нашим мислима да дају пут у учење и искуство које нам доноси из наших планова.

Повезани чланак: "Парализа анализе", када превелико размишљање постаје проблем "

4. Перфекционизам и погоршање самопоштовања

Такође је добро препознати да је превише размишљање добро. Користан је за фазу планирања било ког пројекта, обогаћује се дебатом идеја, структурирањем критичког мишљења, анализом предлога ... очигледно у изради хипотеза и истрага иу самом свакодневном животу широка панорама могућих сценарија, помаже у доношењу одлука.

Проблем размишљања је превише када је ово комбиновано са страхом, перфекционизмом и самоповређивањем , остављајући нас неспособним да завршимо изборе и одложимо без разлога од оног "Ја и даље размишљам" јер нема датума који нас доводи до резултата. Поред тога, прекомерни перфекционизам може знатно оштетити самопоуздање.