yes, therapy helps!
Како престати бити апатичан: 7 савјета

Како престати бити апатичан: 7 савјета

Октобар 23, 2019

Апатија је елемент који свакодневно носи добробит многих људи. А да ли иако срећа не мора да буде норма и да се царство осмеха може завршити угушивање стварајући нереална очекивања, апатични људи имају тенденцију патити из различитих разлога. Осећај да нас ништа не мотивише је тешко и води до психолошки болне емоционалне стагнације.

У овом чланку ћемо видети неке савете како да престанете бити апатични , као и информације везане за управљање емоцијама.

  • Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како престати бити апатичан? Трансформацијске навике

У наредних неколико редова видећемо какве навике могу да помогну да оставимо апатију и започнемо жив живот са уравнотеженијом врстом емоционалне регулације.


1. Планирајте своје дугорочне циљеве

Много пута се појављује апатија због тога што оно на шта усмеравамо већину наших напора нема смисла за нас То је случај, на пример, са људима који започињу универзитетску каријеру без много размишљања, једноставно због друштвеног притиска који каже да ако је можете приуштити, скоро је обавезно да се тренира на факултету.

Ова врста посвећености нас везује за дугорочне циљеве које ми заиста не вриједи, у замјену за жртвовање многих ствари нашег дана. Због тога је неопходно зауставити и размислити ако постоји нешто што нас држи назад, саботирајући наше могућности за побољшање. Што нас доводи до следећег корака који следи.


2. Претпоставимо потребу за радикалним променама

Да би престали бити апатични или апатични, неопходне су дубоке промене које утичу на више аспеката свог живота. Ова врста личне еволуције Изгледа много више као промена посла него да почне да уграђује нови састојак у исхрану.

Напуштање зоне комфора је непријатно, јер је прекид са старој динамиком понашања која увек доноси стабилност, али у многим случајевима је неопходно да се осећа много боље, да се почне осећати интересовање за могућност покретања пројеката итд.

  • Можда сте заинтересовани: "Како изаћи из ваше зоне удобности? 7 кључева да то постигнете"

3. Размислите о томе шта желите

Огромна већина људи који осећају апатичност задржавају способност да на вријеме уживају у одређеним врстама активности. Да почнеш да се узбуђујеш са оним што радиш Због тога је добро размишљати о пројектима који ће се развијати током недеља или месеци који укључују реализацију једне или више ових активности, до тачке да то постану централни стуб.


На пример, креативни људи могу провести своје слободно време гледајући телевизију или посетити интернет како би предложили писање кратког романа, израду ниско-буџетског кратког филма итд. Они који, напротив, осећају интересовање за веома специфичан хоби, могу започети блог о том субјекту који служи за генерисање заједнице или предлаже да сазна више о томе, итд.

4. Узмите своје контакте

Имати добар друштвени живот је важно изаћи из апатије, јер изолација даје предност уласку у динамику понашања у којем владају навика и пасивност. Дакле, повратак у контакт са старим пријатељима је добар, јер с једне стране ови људи имају веће могућности укључивања у активности или пројекте које нам се свиђају (за нешто што је дошло до пријатељства).

5. Потражите и нове пријатеље

Са друге стране, никада не боли стварање нових пријатеља, јер обично су ситуације социјализације у којима долазите у контакт са новим људима Они су узбудљиви и могу довести до заједничких прича то нам нешто значи.

Међутим, овај корак не мора бити потребан, јер намерно тражење нових пријатељстава није нешто што свима воли и не мора нужно гарантовати да ћете наћи некога ко нас занима. Само треба да процените ту могућност.

6. Проверите ваша очекивања

Понекад се апатија појављује углавном зато што се превише песимистички начин размишљања интернализује. Али да живот није лак, не значи да се добре ствари не могу десити ако прихватимо конструктивне ставове.

Из тог разлога, ко сматра да не престане бити апатичан, треба да преиспита своја очекивања и заустави размишљање да ли је то реално или не. Уобичајено је за оне који се осећају лоше или апатични да би из својих предвиђања отклонили могућност да се осећају узбуђени због нечега, али то је због емоционалне динамике у коју улази, а не зато што заиста постоји закон свемира чиме су добре ствари Не деси се

7. Ако је потребно, потражите помоћ

Нису сви случајеви лако решени без помоћи. Због тога је неопходно процијенити ако је потребно идите на стручну помоћ психолога . Апатија није штетна због једноставне чињенице да није депресиван или тужан, и добро је бити свјестан тога како би учинили све што је могуће осјетити мотивацију и интересовање.


Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (Октобар 2019).


Везани Чланци