yes, therapy helps!
4 предности спортске психологије у психичком благостању

4 предности спортске психологије у психичком благостању

Јули 3, 2020

Спорт и психолошке варијабле које утичу на то побољшање или погоршање његових перформанси су биле предмет великог интересовања током последњих деценија. Све ово, уоквирено у открићу и развој позитивне психологије, навело је различите истраживаче да размотре који су фактори блиско повезани са психолошким благостањем у спортистима и какве су њихове користи.

У овом чланку ћемо прегледати предности које спортска пракса доноси психичком благостању заједно са тимом УПАД психологија и тренирање , један од најбољих центара спортске психологије у Заједници Мадрида и нашој земљи.


  • Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"

Вежбе и његови ефекти на ум

Позитивна психологија има за циљ да интегрише све оне концепте који се односе на благостање, срећу и најоптимистичније приступе људског ума побољшати лични развој , између осталог. У оквиру ове струје се обликује концепт психолошког благостања.

Психолошко благостање је скуп варијабли који обухвата различите аспекте нашег живота и степен задовољства с њима. Термини као што су Самопослуживање, Позитивне везе, Аутономија, Домен животне средине, Сврха у животу и лични раст су неки концепти који имају велики значај у личном благостању.


У овој линији, различите студије показују да људи сматрају да су разумно срећни без обзира на њихову старост и њихов пол или културу, а на слићан начин вреднују изворе среће. Осећај среће је прилагођенији када се суочавају и превазилазе невоље које се јављају током живота.

У спорту, истраживања усредсређена на проналажење односа између спорта и психолошког благостања постају све популарнија. У раним годинама, као што је адолесценција, где је веома важно генерисати здраве навике живота, међу којима је и спорт, добијени су резултати који доприносе јачању важност усвајања ових активних стилова живота , пошто су оне позитивно повезане са различитим факторима који повећавају психолошко благостање, као што су самооцењивање, перцепција здравља и укупно задовољство живота.


Резултат ове врсте студија нас води да то потврдимо психолошко благостање је повезано са праксом физичке активности . Између осталих аспеката, људи који редовно изводе физичку вежбу сматрају се здравијим, са мање стреса и имају бољи осећај од оних који не врше никакву физичку активност.

Утицај спорта на психолошко благостање

Најпопуларније варијабле које су блиско повезане спортом и психолошким благостањем су: спознаја, суочавање, позитиван утицај и самопоуздање, а они који раде спорт имају тенденцију да имају боље резултате у свим њима.

Испод сваког од њих објашњено је више пажње:

1. Когниција

Начин на који морамо да видимо и разумемо свет, идеје, мисли и веровања које имамо о нама и свему што нас окружује блиско је повезано са нашим благостањем. Путем спорта у раном добу интелектуални развој детета се може побољшати и чак је доказано да извођење врло кратких, али интензивних физичких вежби представља побољшање у менталним способностима као што је пажња.

  • Можда сте заинтересовани: "8 врхунских психолошких процеса"

2. Суочавање

Доказано је да они људи са високим психолошким благостањем користе стратегије суочавања са проблемом и емоцијама у поређењу са онима који показују низак ниво благостања, који имају пасивнију режиму снимања и фокусирају се на избегавање. Све ово има везе са улогом коју имамо када се суочимо са ситуацијом или проблемом.

Имамо две могућности: да преузмемо нашу одговорност у ситуацији и да побољшамо све што је у нашим рукама или да побјегнемо од проблема, да одговоримо и успијемо свима. Из обе опције добићемо веома вредно учење који могу побољшати или ометати животни стандард који нам даје мање или више могућности за одлучивање и аутономију.

  • Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су они и како нам могу помоћи?"

3. Позитивни утицај

Квалитет наших личних односа ће бити одлучујући фактор у нашој процени задовољства живота.Спорт, а конкретније оно што се одвија у тимовима, подстиче изградњу шире друштвене средине у којој дели емоције, мисли и сензације посебно у фазама развоја, гдје је социјални круг од виталног значаја.

4. Самоучињавање

Дефинише се као веровања у нечијој способности да организују и извршавају потребне акције и да се баве будућим ситуацијама. Ако верујемо да можемо постићи циљ, наћи ћемо ресурсе да то постигнемо.

Спортска психологија је перспективна област

Нова поља психологије у којима се налази позитивна психологија доприносе новим визијама и линијама истраживања у различитим областима. У спорту, у последњих неколико деценија, употреба концепте везани за позитивне емоције , отпорност и на крају позитивна перцепција догађаја, на први поглед негативна (као што је повреда), из које се може добити лично искуство за учење и помоћ у добијању жељеног благостања.

Прибављање и одржавање психолошког благостања Кроз реинтерпретацију ситуација, позитивна процена и стварање емоција које јој фаворизује једна је од функција спортске психологије у овом тренутку.

Ако сте у потрази за оптимизацијом нивоа личног добробити кроз спорт, можете пронаћи више информација о УПАД Психологији и Тренингу веб страници гдје ћете пронаћи одличне професионалце из спортске психологије.


Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Јули 2020).


Везани Чланци