4 предности спортске психологије у психичком благостању
Спорт и психолошке варијабле које утичу на то побољшање или погоршање његових перформанси су биле предмет великог интересовања током последњих деценија. Све ово, уоквирено у открићу и развој позитивне психологије, навело је различите истраживаче да размотре који су фактори блиско повезани са психолошким благостањем у спортистима и какве су њихове користи.
У овом чланку ћемо прегледати предности које спортска пракса доноси психичком благостању заједно са тимом УПАД психологија и тренирање , један од најбољих центара спортске психологије у Заједници Мадрида и нашој земљи.
- Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"
Вежбе и његови ефекти на ум
Позитивна психологија има за циљ да интегрише све оне концепте који се односе на благостање, срећу и најоптимистичније приступе људског ума побољшати лични развој , између осталог. У оквиру ове струје се обликује концепт психолошког благостања.
Психолошко благостање је скуп варијабли који обухвата различите аспекте нашег живота и степен задовољства с њима. Термини као што су Самопослуживање, Позитивне везе, Аутономија, Домен животне средине, Сврха у животу и лични раст су неки концепти који имају велики значај у личном благостању.
У овој линији, различите студије показују да људи сматрају да су разумно срећни без обзира на њихову старост и њихов пол или културу, а на слићан начин вреднују изворе среће. Осећај среће је прилагођенији када се суочавају и превазилазе невоље које се јављају током живота.
У спорту, истраживања усредсређена на проналажење односа између спорта и психолошког благостања постају све популарнија. У раним годинама, као што је адолесценција, где је веома важно генерисати здраве навике живота, међу којима је и спорт, добијени су резултати који доприносе јачању важност усвајања ових активних стилова живота , пошто су оне позитивно повезане са различитим факторима који повећавају психолошко благостање, као што су самооцењивање, перцепција здравља и укупно задовољство живота.
Резултат ове врсте студија нас води да то потврдимо психолошко благостање је повезано са праксом физичке активности . Између осталих аспеката, људи који редовно изводе физичку вежбу сматрају се здравијим, са мање стреса и имају бољи осећај од оних који не врше никакву физичку активност.
Утицај спорта на психолошко благостање
Најпопуларније варијабле које су блиско повезане спортом и психолошким благостањем су: спознаја, суочавање, позитиван утицај и самопоуздање, а они који раде спорт имају тенденцију да имају боље резултате у свим њима.
Испод сваког од њих објашњено је више пажње:
1. Когниција
Начин на који морамо да видимо и разумемо свет, идеје, мисли и веровања које имамо о нама и свему што нас окружује блиско је повезано са нашим благостањем. Путем спорта у раном добу интелектуални развој детета се може побољшати и чак је доказано да извођење врло кратких, али интензивних физичких вежби представља побољшање у менталним способностима као што је пажња.
- Можда сте заинтересовани: "8 врхунских психолошких процеса"
2. Суочавање
Доказано је да они људи са високим психолошким благостањем користе стратегије суочавања са проблемом и емоцијама у поређењу са онима који показују низак ниво благостања, који имају пасивнију режиму снимања и фокусирају се на избегавање. Све ово има везе са улогом коју имамо када се суочимо са ситуацијом или проблемом.
Имамо две могућности: да преузмемо нашу одговорност у ситуацији и да побољшамо све што је у нашим рукама или да побјегнемо од проблема, да одговоримо и успијемо свима. Из обе опције добићемо веома вредно учење који могу побољшати или ометати животни стандард који нам даје мање или више могућности за одлучивање и аутономију.
- Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су они и како нам могу помоћи?"
3. Позитивни утицај
Квалитет наших личних односа ће бити одлучујући фактор у нашој процени задовољства живота.Спорт, а конкретније оно што се одвија у тимовима, подстиче изградњу шире друштвене средине у којој дели емоције, мисли и сензације посебно у фазама развоја, гдје је социјални круг од виталног значаја.
4. Самоучињавање
Дефинише се као веровања у нечијој способности да организују и извршавају потребне акције и да се баве будућим ситуацијама. Ако верујемо да можемо постићи циљ, наћи ћемо ресурсе да то постигнемо.
Спортска психологија је перспективна област
Нова поља психологије у којима се налази позитивна психологија доприносе новим визијама и линијама истраживања у различитим областима. У спорту, у последњих неколико деценија, употреба концепте везани за позитивне емоције , отпорност и на крају позитивна перцепција догађаја, на први поглед негативна (као што је повреда), из које се може добити лично искуство за учење и помоћ у добијању жељеног благостања.
Прибављање и одржавање психолошког благостања Кроз реинтерпретацију ситуација, позитивна процена и стварање емоција које јој фаворизује једна је од функција спортске психологије у овом тренутку.
Ако сте у потрази за оптимизацијом нивоа личног добробити кроз спорт, можете пронаћи више информација о УПАД Психологији и Тренингу веб страници гдје ћете пронаћи одличне професионалце из спортске психологије.
