Стрес спортиста након повреде

Април 4, 2024

Психологија спорта не само да се брине о перформансама које спортиста има док је активан; Присутан је и током спортске повреде. Последњих година услед професионализације неких спортова повећао се број студија о овој области који су објављени.

Ово је фокусирало пажњу како на превенцију повреда тако и на њихово лечење и рехабилитацију у спорт након што се ови прекиди догађају. Конкретно, управљање стресом је веома важно да помогне да се перформансе не распадне .

Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"

Психолошка интервенција у случају спортских повреда

Нашли смо два тренутка у спортској повреди ; онај који је пре повреде и одговара фази превенције, а други који би се догодио након повреде у коме би дошла рехабилитација. Важно је имати на уму јер се, с обзиром на интервенцију, циљеви којима се рјешавају разликују.

У првом је спортски психолог задужен за обуку психолошких ресурса, тражећи оптималан ниво напетости мишића, смањење стреса, контролу пажње и побољшање средстава за превладавање, како би се избјегла страшна повреда.

У фази након повреде или рехабилитације, циљеви се разликују у зависности од тога да ли је лезија мање или више недавно ; У фази имобилизације циљ ће бити давање стратегија спортиста за контролу анксиозности и прихватања стварности. За ово је уобичајено да спортски психолог обучава комуникацијске вештине и технике опуштања, поред обезбеђивања терапеутске преданости.

У фази мобилизације циљ ће бити обављање тачног опоравка, поновног прилагођавања и повратка конкуренције , ради на томе вештине комуникације, технике релаксације и менталне слике и контролу анксиозности, што је од виталног значаја друштвена подршка.

Узроци

Бројне студије слажу се о постојању две категорије за које може бити повређена .

Екстерни фактори би били они фактори животне средине. Они се односе на тим, окружење у којем се активност одвија, трајање обуке и неуспјех у физичкој припреми. Други су суштински фактори који имају своју природу у личним карактеристикама спортисте. Они укључују старост, пол, физичко устројство, претходну медицинску историју, физичко стање, способност и психичко стање.

Што се тиче другог, нажалост, Уобичајено се погоршава у зависности од тежине повреде и процијењеног времена за опоравак . Стога, када је спортиста постигао свој потпуни опоравак, поново се суочава са његовом нормалном активношћу, често закључује да оно што је претходно изгледало као амбициозан изазов, сада изазива стрес.

Повреде и стрес у спорту

Ако прегледамо литературу, утврдимо да су Андерсен и Виллиамс (1988) израдили модел у коме је предложено да је одговор на стрес резултат један двосмерни однос између когнитивних процена спортисте о спољној ситуацији (фактори животне средине) потенцијално стресног, и физиолошких и пажљивих аспеката стреса (унутрашњих фактора), где се и ове когнитивне процјене и физиолошки и пажљиви одговори на стрес стално мијењају.

Овај модел је такође покушао да објасни однос између психолошких фактора и рањивости на повреде, укључујући и њихову спортску историју, али и емоционалне реакције повријеђеног спортисте. Захваљујући томе, било је могуће извршити психолошке интервенције за превенцију или рехабилитацију повреда и спортску рехабилитацију повређеног атлета.

Улога анксиозности у спортским перформансама

У овој интеракцији између психологије-психологије повреде неке од релевантних варијабли у конкурентском пољу су анксиозност и стање ума. Бројне студије су спроведене у скоро свим спортским модалитетима о предконкуренцијалној анксиозности и стању ума у којем се спортисти сусрећу пре него што се такмиче. То је показано ово не утиче на све спортисте једнако .

Фактори који утичу на стрес

Постоји низ услова у којима се стрес и страх од неуспјеха погоршавају. Доба спортиста утиче на појаву стреса, јер је склонији да трпи стрес најмлађих (10 до 19 година) и најстаријих (од 40).

Такође се мора узети у обзир да је ово стресно стање не би једнако утицала на оне који се баве физичком активношћу за слободно време и онима који се баве конкуренцијом .

Психолошке интервенције након повреде побољшавају добробит спортисте током рехабилитације. Контрола њихових емоционалних одговора у овој неповољној ситуацији омогућиће бољи и бржи опоравак чији је главни циљ ефикасна спортска рехабилитација.

Подлог и сар. (2011) нашао је то Најчешће варијабле које дјелују против спортиста су : узнемиреност поновног понашања, страх да се не врате на претходне перформансе, осећања изолације, недостатак идентификације са њиховом спортском праксом, недовољна социјална подршка од другог или спортског терена и прекомерни притисак који изазива негативна осећања као што је страх , љутња, туга.

Због тога, како би радили на психолошкој припреми иза повреде, важно је процијенити:

Ситуације изван спортског окружења које могу изазвати стрес за спортисте.
Захтјеви који су специфични за обуку.
Захтеви конкуренције.
Претходна историја повреда.
Утицај јавности или медија на спортисте (ако је применљиво).

Интервенисање о анксиозности

Психолошке интервенције, као што су релаксација, менталне слике, адекватно пратење техничког тима (тренер и колеге), одређивање циљева (јасан, процијењен и прогресиван), директно или индиректно подржавају породичну социјалну подршку , пар и пријатељи су од суштинског значаја за обуку у управљању стресом.

Нити треба заборавити важне аспекте као што је јачање чланства у спорту који вежбате, смањити притисак и побољшати самопоуздање. (Палми, 2001; Подлог и сар., 2011).

Могуће је да се интервенција такође фокусира на модификацију увјерења и ставова како би се спријечиле повреде у будућности. Није чудно што је током тренинга самоподоба спортиста промењена и то је довело до изобличених увјерења о њиховом новом физичком стању.

Мисли попут "чим ме мало додирну, поново се повредим" оставља лоше осећање у атлетичару и то може имати посљедице у извршењу тренинга или касније конкуренције.

Програм подршке и ојачања

Као што је поменуто, породична подршка са добрим програмом ојачавања може допринети побољшању самопоштовања повријеђеног спортисте и учинити га способним да настави свој спортски живот.

Да ли су ти моменти које се не постављају у питање када су пред собом представљени атлетски и спортски зивот? Али кад се то деси, мораш га прихватити и узети као нови изазов. Још један тренинг