yes, therapy helps!
Стрес спортиста након повреде

Стрес спортиста након повреде

Може 22, 2022

Психологија спорта не само да се брине о перформансама које спортиста има док је активан; Присутан је и током спортске повреде. Последњих година услед професионализације неких спортова повећао се број студија о овој области који су објављени.

Ово је фокусирало пажњу како на превенцију повреда тако и на њихово лечење и рехабилитацију у спорт након што се ови прекиди догађају. Конкретно, управљање стресом је веома важно да помогне да се перформансе не распадне .

  • Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"

Психолошка интервенција у случају спортских повреда

Нашли смо два тренутка у спортској повреди ; онај који је пре повреде и одговара фази превенције, а други који би се догодио након повреде у коме би дошла рехабилитација. Важно је имати на уму јер се, с обзиром на интервенцију, циљеви којима се рјешавају разликују.


У првом је спортски психолог задужен за обуку психолошких ресурса, тражећи оптималан ниво напетости мишића, смањење стреса, контролу пажње и побољшање средстава за превладавање, како би се избјегла страшна повреда.

У фази након повреде или рехабилитације, циљеви се разликују у зависности од тога да ли је лезија мање или више недавно ; У фази имобилизације циљ ће бити давање стратегија спортиста за контролу анксиозности и прихватања стварности. За ово је уобичајено да спортски психолог обучава комуникацијске вештине и технике опуштања, поред обезбеђивања терапеутске преданости.

У фази мобилизације циљ ће бити обављање тачног опоравка, поновног прилагођавања и повратка конкуренције , ради на томе вештине комуникације, технике релаксације и менталне слике и контролу анксиозности, што је од виталног значаја друштвена подршка.


Узроци

Бројне студије слажу се о постојању две категорије за које може бити повређена .

Екстерни фактори би били они фактори животне средине. Они се односе на тим, окружење у којем се активност одвија, трајање обуке и неуспјех у физичкој припреми. Други су суштински фактори који имају своју природу у личним карактеристикама спортисте. Они укључују старост, пол, физичко устројство, претходну медицинску историју, физичко стање, способност и психичко стање.

Што се тиче другог, нажалост, Уобичајено се погоршава у зависности од тежине повреде и процијењеног времена за опоравак . Стога, када је спортиста постигао свој потпуни опоравак, поново се суочава са његовом нормалном активношћу, често закључује да оно што је претходно изгледало као амбициозан изазов, сада изазива стрес.


Повреде и стрес у спорту

Ако прегледамо литературу, утврдимо да су Андерсен и Виллиамс (1988) израдили модел у коме је предложено да је одговор на стрес резултат један двосмерни однос између когнитивних процена спортисте о спољној ситуацији (фактори животне средине) потенцијално стресног, и физиолошких и пажљивих аспеката стреса (унутрашњих фактора), где се и ове когнитивне процјене и физиолошки и пажљиви одговори на стрес стално мијењају.

Овај модел је такође покушао да објасни однос између психолошких фактора и рањивости на повреде, укључујући и њихову спортску историју, али и емоционалне реакције повријеђеног спортисте. Захваљујући томе, било је могуће извршити психолошке интервенције за превенцију или рехабилитацију повреда и спортску рехабилитацију повређеног атлета.

Улога анксиозности у спортским перформансама

У овој интеракцији између психологије-психологије повреде неке од релевантних варијабли у конкурентском пољу су анксиозност и стање ума. Бројне студије су спроведене у скоро свим спортским модалитетима о предконкуренцијалној анксиозности и стању ума у ​​којем се спортисти сусрећу пре него што се такмиче. То је показано ово не утиче на све спортисте једнако .

Фактори који утичу на стрес

Постоји низ услова у којима се стрес и страх од неуспјеха погоршавају. Доба спортиста утиче на појаву стреса, јер је склонији да трпи стрес најмлађих (10 до 19 година) и најстаријих (од 40).

Такође се мора узети у обзир да је ово стресно стање не би једнако утицала на оне који се баве физичком активношћу за слободно време и онима који се баве конкуренцијом .

Психолошке интервенције након повреде побољшавају добробит спортисте током рехабилитације. Контрола њихових емоционалних одговора у овој неповољној ситуацији омогућиће бољи и бржи опоравак чији је главни циљ ефикасна спортска рехабилитација.

Подлог и сар. (2011) нашао је то Најчешће варијабле које дјелују против спортиста су : узнемиреност поновног понашања, страх да се не врате на претходне перформансе, осећања изолације, недостатак идентификације са њиховом спортском праксом, недовољна социјална подршка од другог или спортског терена и прекомерни притисак који изазива негативна осећања као што је страх , љутња, туга.

Због тога, како би радили на психолошкој припреми иза повреде, важно је процијенити:

  • Ситуације изван спортског окружења које могу изазвати стрес за спортисте.
  • Захтјеви који су специфични за обуку.
  • Захтеви конкуренције.
  • Претходна историја повреда.
  • Утицај јавности или медија на спортисте (ако је применљиво).

Интервенисање о анксиозности

Психолошке интервенције, као што су релаксација, менталне слике, адекватно пратење техничког тима (тренер и колеге), одређивање циљева (јасан, процијењен и прогресиван), директно или индиректно подржавају породичну социјалну подршку , пар и пријатељи су од суштинског значаја за обуку у управљању стресом.

Нити треба заборавити важне аспекте као што је јачање чланства у спорту који вежбате, смањити притисак и побољшати самопоуздање. (Палми, 2001; Подлог и сар., 2011).

Могуће је да се интервенција такође фокусира на модификацију увјерења и ставова како би се спријечиле повреде у будућности. Није чудно што је током тренинга самоподоба спортиста промењена и то је довело до изобличених увјерења о њиховом новом физичком стању.

Мисли попут "чим ме мало додирну, поново се повредим" оставља лоше осећање у атлетичару и то може имати посљедице у извршењу тренинга или касније конкуренције.

Програм подршке и ојачања

Као што је поменуто, породична подршка са добрим програмом ојачавања може допринети побољшању самопоштовања повријеђеног спортисте и учинити га способним да настави свој спортски живот.

Да ли су ти моменти које се не постављају у питање када су пред собом представљени атлетски и спортски зивот? Али кад се то деси, мораш га прихватити и узети као нови изазов. Још један тренинг


İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Може 2022).


Везани Чланци