Социјална фобија: шта је то и како то превазићи?

Април 1, 2024

Да ли осећате екстремну сраму када причате са људима које не знате? Да ли се осећате веома несигурно када сте већином људи окружени људима? Да ли вам узнемирава непријатност да говорите у јавности? Да ли вам ови страхови отежавају обављање свакодневних задатака или разговарање са другим људима на послу или у школи?

Ако се то често деси често, можда ћете патити анксиозни поремећај позвани социјална фобија.

Социјална фобија: шта је то?

Овај поремећај је често збуњен са стидљивост , али не сви стидљиви људи пате од социјалне фобије.

Студија коју је спровео Национални институт за ментално здравље (НИМХ) и објављен у Јоурнал Педиатрицс у 2011. години, 50 процената тинејџера су стидљиве, али од ових, само 12 процената испуњава критеријуме социјалне фобије .

Социјална фобија је јака Ирационалан страх према ситуацијама друштвене интеракције . На пример, особа која пати од социјалне фобије осећа изузетну анксиозност када су суђена од стране других, што је центар пажње, идеја да су критиковали други појединци и, чак, разговарајући телефоном са другим људима.

Социјална фобија је свесна да се не би смјеле осећати тако лоше у суочавању с ситуацијама, али не могу контролисати њихов страх и анксиозност. Осим тога, обично избјегавају ситуације које узрокују симптоме овог поремећаја, јер не могу издржати неугодност.

Међу овим особама постоје различити степени поремећаја , а неки људи могу осећати симптоме у неким друштвеним ситуацијама (Специфична социјална фобија), док их други могу осјећати у свим друштвеним ситуацијама (Генерализована социјална фобија).

Узроци

Социјална фобија обично почиње током адолесценције , а уобичајено је да људи који пате од њега не траже помоћ све до десет година након презентовања симптома. Као и већина фобија, животна средина игра одлучујућу улогу у њиховом учењу.

Иако нека истраживања указују на то да је социјална фобија можда последица а неусклађеност неуротрансмитера (посебно серотонина), трауматска искуства прошлости, која су породица превише заштићена или ограничавајуће могућности за друштвену интеракцију, најчешћи су узрочни фактори ове фобије.

Симптоми

Симптоматологија друштвене фобије се не разликује од других фобија, јер особе које пате од социјалне фобије имају узнемирујуће симптоме и екстремни страх у свакодневним друштвеним ситуацијама. Они мисле да их посматрају и судијо сви , и када лоше раде, осјећају се врло непријатно. Страх и анксиозност коју осећају је толико интензивна да омета њихов рад, школу и друге дневне активности.

Поред тога, други симптоми социјалне фобије укључују:

Блусх (Еритрофобија)
Тешко говорити
Мучнина
Профусе знојење
Треморс

Као што је поменуто, људи са оваквом врстом фобије Они имају тенденцију да избегавају ситуације које могу изазвати нелагодност и изложене симптоме . Међу тим ситуацијама су:

Учествујте у странкама и другим друштвеним скуповима
Јело, пиће и писање у јавности
Упознајте нове људе
Говори у јавности
Користите јавне тоалете

Третман

Психолошки третман који се обично користи за лечење социјалне фобије је Когнитивна ведна терапија (ЦБТ), јер помаже и олакшава познавање поријекла проблема и развој нових начина рјешавања страховитих ситуација или фобија. ЦБТ се фокусира на обуку пацијента да открије ирационалне мисли и замени их онима који ће побољшати њихов квалитет живота. Поред тога, понашање когнитивне терапије такође укључује стратегије излагања страхованим стимулансима, на тај начин пацијент доживљава ирационалност фобије за себе.

Дакле, најчешћи третман укључује стратегије когнитивно реструктурирање, обучавање социјалних вештина, опуштање и излагање. Важно је схватити да је изложеност довољна за одређене социјалне фобије, али за генерализовану социјалну фобију постоје различити програми интервенције који укључују различите стратегије. Овде представљамо три најчешће коришћених програма (обично користимо групни формат):

Когнитивна терапија понашања у групама из Хеимберга и сар. (1998): Когнитивно реструктурирање, задаци групног понашања и излагање стварним свакодневним ситуацијама.

Свеобухватна терапија когнитивног понашања де Давидсон и сар. (2004): Когнитивно реструктурирање, задаци групног понашања и излагање стварним свакодневним ситуацијама и обука у друштвеним вештинама.

Когнитивна терапија понашања Цларк ет ал.(1995): предлаже индивидуални протокол о лечењу који је више усредсређен на когнитивне аспекте (тумачење друштвених ситуација, перформанси и друштвени ризик, очекивања, пажња, итд.).

Библиографске референце:

Браво, М. А. и Падрос, Ф., (2013) Објашњавајући модели друштвене фобије: Когнитивни понашања. Уарицха, 11 (24), 134-147.
Херманс, Д. Вантсеенвеген, Д. и Цраске, М. Г. (2008). Страхови и фобије: Дебате, будућа истраживања и клиничке импликације. У М. Г. Цраске, Д. Херманс и Ванстеенвеген (Едс.), Страхови и фобије: од основних процеса до клиничких импликација (стр. 257-264). Мексико: Савремени приручник.
Торгруд, Л.Ј., Валкер, Ј.Р., Мурраи, Л., Цок, Б.Ј., Цхартиер, М. и Кјернистед, К.Д. (2004). Дефицита у перцепцији социјалне подршке која је повезана са генерализованом друштвеном фобијом. Когнитивна понашања терапија, 33 (2), 87-96.