yes, therapy helps!
Како се суочити са тугом самоубиством

Како се суочити са тугом самоубиством

Децембар 16, 2019

Реч жаљења не само да се односи на бол за смрт вољеног , али и ситуацију са губитком, као што је развод, разрешење или губитак члана тијела након несреће. Бол је универзално искуство које сви људи пролазе у различитим тренуцима и ситуацијама.

Туга због смрти вољеног никад није лако. У случају туга због самоубиства, бол постаје још интензивнија јер је повезана са осјећањима кривице и импотенције. Намерна смрт вољене особе оставља породицу и пријатеље веома збуњене и са великом мржњом .

Самоубиство је обележено стигмом. Многи то виде као срамотне или грешне, други виде као "избор" и кривицу за породицу. Много пута не знају како подржавати преживеле и једноставно избегавају ситуацију кроз незнање. Без обзира на разлог, важно је имати на уму да су самоубиство и бол који су у основи сложени процеси.


Када особа изврши самоубиство, директно утичу чланови директних чланова породице који живе са особом, остатком породице, суседа, пријатеља, колега и / или колега.

  • Повезани чланак: "9 митова и лажних тема о самоубиству"

Како превладати бол због самоубиства: иницијалне рефлексије

Кроз сведочења оних који су покушали да изврше самоубиство, знамо да главни циљ самоубистава није да се оконча живот , али са патњом.

Људи са самоубилачким идејама се боре против емоционалне агоније која чини живот неприхватљивим. Већина људи који умиру самоубиством имају депресију која смањује њихову способност да решава проблеме.


Зашто је теже превладати тугу?

Разрада жалости подразумева низ процеса који, почев од губитка, завршавају прихватањем стварности, преоријентацију менталних активности и рекомпозиције унутрашњег света.

Рођаци и пријатељи људи који су умрли самоубиством, су склони да осећају велику несебичност и смиреност. Често се пита: "Зашто се то догодило? Како то нисам видио? "Они осјећају велику кривицу о томе шта би требали учинити мање или више. Имају понављајуће мисли које их нападају скоро свакодневно. Често осећају кривицу, као да су некако одговорни.

Многи такође осећају бес и љутњу према вољеном напуштањем или одбијањем, или разочарењем у мишљењу да нису довољно волели да одржавају жељу за животом.


Ове погрешне претпоставке могу трајати дуго времена ако се не третирају на прави начин. Многе борбе годинама покушавају да пронађу одговоре или да разумеју догађај који је у многим случајевима неразумљив.

Са друге стране, друштво још увек има штетну улогу стварањем стигме око смрти самоубиством што чини преживјелим осећањима искљученим. Преживјели најближих који су умрли од терминалне болести, несреће, старости или других врста смрти често добијају симпатије и саосећање. Члан породице никада није крив за рак или Алцхајмерову болест, али друштво наставља да баца сенку због самоубиства.

  • Повезани чланак: "26 врста самоубистава (према различитим критеријумима)"

Улога сећања

Још један фактор који дуел чини самоубиством различит, су сећања. Када се изгубљени вољен због болести или несреће, држимо срећна успомена. Можемо замислити нашег вољеног и дијелити приче са носталгијом. Међутим, то обично није случај за преживелог самоубиства. Измишљате мисли као: "Можда нисам био срећан кад сам ти схватио ову слику?" "Зашто нисам видио твој емотивни бол када смо били на одмору?"

Преживјели од губитка самоубистава не доживљавају само ове аспекте компликованог туга, већ и су склони развоју симптома депресије и посттрауматског стресног поремећаја . Неописива туга о самоубиству постаје невероватни круг збуњености, бол, ретроспективних сцена и потреба за неумољом болом.

Начини помоћи преживјелом од губитка самоубиства

Ако познајете некога ко је самоубиство изгубио вољеног, има много ствари које можете учинити. Поред тога што вас пратимо у својој жалости, можете вам помоћи да се ослободите стигме коју је створио друштво.

1. Питајте да ли можете помоћи и како

У случају да нисте спремни прихватити помоћ, овим гестом показујете да сте тамо доступни . Избегавајте дистанцирање тако да знате да можете разговарати с вама када вам затреба.

  • Повезани чланак: "Како смирити пријатеља када вам треба"

2. Будите стрпљиви

Не постављајте временски рок за санкцију преживелих. Компликовани дуел може трајати године. Подстакните је да подели причу и изрази своје мисли . Понављање може бити кључни фактор у опоравку.

3. Слушајте

Будите саслушни слушалац . Најбољи поклон који можете дати вољеном који је преживио губитак самоубистава је ваше вријеме, мир и наклоност.

4. Прихватање

Претпоставља да морају да изразе своја осећања, понекад тишином, а понекад тугом или бесом. Не плашите се да причате о самоубиству . Можете изразити своје осећање туги и назвати особу коју волите. Они који су изгубили некога самоубиством осећају велики бол и стварно требају твоју емпатију, саосећање и разумевање

Начини да помогнете себи ако сте изгубили самоубиство

Може бити веома болно, али мораш научити да схватиш стварност и разумеш то нисте одговорни за самоубиство свог вољеног .

1. Не стављајте границе на бол

Период жалости треба времена. Морате проћи кроз различите фазе док не прихватите стварност.

2. Планирајте будућност

Када сте спремни, организујте дане породичних прослава уз помоћ ваше породице , рођендана и Божића. Разумијте да ће ови момци живети са тугом и тражити везе подршке и појачања како би се смањиле реакције интензивне туготе.

3. Успоставите везе

Размислите о придруживању групи подршке специјално дизајнираној за преживеле особе од губитка самоубиства. Животна средина може да обезбеди окружење за лечење и узајамне подршке.

4. Тражите стручну помоћ ако вам затреба

Запамтите да пролазите једна од најтежих и болних ситуација у животу и можда ће вам бити потребна терапија да не бисте непотребно продужили фазе туга.

Библиографске референце:

  • Елисабетх Кублер-Росс (1997) Тхе Вхеел оф Лифе
  • Феигелман, В., Горман, Б.С. & Јордан, Ј.Р. (2009). Стигматизација и самоубиство. Смртне студије, 33 (7): 591-608.
  • Јордан, Ј. (2001). Да ли је умирање од самоубиства другачије? Поновна процена литературе. Самоубиство и понашање које угрожава живот, 31: 91-102.

Dulha Mil Gaya Full Movie ft. Shahrukh Khan, Sushmita Sen, Fardeen Khan (Децембар 2019).


Везани Чланци