Опсесија за храну: 7 навика које су знак упозорења
Опсесије везане за храну нису само карактеристика присуства навика поремећаја у исхрани, већ могу имати врло негативан утицај на здравље чак и када се ментални поремећај није развио.
За то, открити упозоравајуће знаке опсесије са храном Веома је важно спријечити очаравајуће штетне навике физички и друштвено.
- Можда сте заинтересовани: "10 најчешћих поремећаја у исхрани"
Зашто је тако лако наћи на храни?
Почетак развијања опсесије са храном је лакши него што бисте очекивали у почетку, поготово из три разлога.
Прва је да је у западним друштвима веома лако доступна храна, за разлику од легализованих зависних супстанци као што су алкохол или дуван. Чак иу сиромашним породицама, проблеми неухрањености често проузрокују недостатак способности да једу здраво исхрану, а не недостатак хране.
Друго је то храна нуди добар изговор да престане да ради нешто и "искључи" кратко направи пут до кухиње. Чак и ако је то само да бисте развили ноге након што проводе доста времена испред рачунара или телевизијског екрана, снаповање између сати је начин за бекство, а да не морате зависити од других.
Трећи и последњи разлог има везе хемијски састав многих састојака са којима се производи добар дио прехрамбених производа. На примјер, злоупотреба рафинисаног шећера је изузетно широко распрострањена, а његова функција је једноставно "поткријепити" потрошача тако што нуди тренутну награду за укусом производа.
- Можда сте заинтересовани: "8 знакова зависности од алкохола"
Знаци који откривају опседнутост храном
Генерално, упозоравајући знаци који упозоравају на опсесију са храном су следећи.
1. Мало планирање распореда оброка
Избаците било какву претњу слиједећи фиксни распоред преко оброка То је један од знакова опсесије са храном, мада не у свим случајевима, јер такође може указати и на недостатак времена због количине посла који имате.
Међутим, када је овај образац повезан са опсесијом са храном, дезорганизација је врло очигледна и може довести до конзумирања у скоро било које доба дана или ноћи; практично сваки пут кад будете будни, добро је време за одлазак у кухињу.
2. Састанци са пријатељима као изговор за јело
Људи који доживљавају опсесију са храном не планирају да планирају када једу, али када то учине да присуствују ресторанима, њима је потребан алиби. То је разлог зашто често предлагају састанке са пријатељима да иду на вечеру у ресторанима , више пута него нормално и оне које други сматрају прихватљивим.
3. Резерве хране пажљиво прате
Људи који имају опседнутост храном они прате количину хране коју имају . Осим тога, они осигуравају да постоји дио хране која се не сме кувати, и да се стога може потрошити одмах.
4. Менталне замке за дисконтовање хране
Опсесија са храном води много да једе, али особа која га доживи измишља "норме" они вам дозвољавају да верујете да сте једли мање хране оних који су заиста једли.
На пример, можете почети да верујете да се исецање између оброка не рачуна као да једете, или да се не тресе храна, а да је пијење исто као вода за пиће.
5. Анксиозност преводи на излете у фрижидер
Сваки пут када се стресна ситуација доживи, он одмах води до једења нешто, практично без одлагања. Храна користи се као средство ескапизма да заборавите на прошлост проблема и неугодност коју производе.
6. Обично се мисли на храну
Други знаци опсесије са храном су размисли о томе у дужем временском периоду, једноставно да доживите сензацију сличну ономе што би се приметило када га једете. Пратите блогове и профиле на друштвеним мрежама у којима се приказују слике хране (не толико колико су и сами рецепти), али сам по себи не указује на било коју врсту проблема ако их не прате други знаци упозорења.
7. Мање и мање времена проводи се кухање
Људи који су опседнути храном покушавају да се не излажу ситуацијама у којима имају стварну храну не могу одмах тестирати , умјесто тога могу једити или ућивати између сати у тренутку када желе. То значи да они посвећују мање времена за кување и преферирају се за куповину хране или директно у ресторан.
