Како повратити контролу над својим животом, у 8 кључева
Када схватите да дођавола, где сте (као што сам описао у претходном чланку) није оно што желите и почнете да узимате удаљеност и одлазите, Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте повратили те ресурсе и снаге које сви имамо ; шта нам омогућава да напредујемо и надокнађујемо бунар у коме смо уроњени, све снажно и чврсто опорављамо све наше потенцијале, нашу унутрашњу моћ.
Оно што ће нам омогућити, најзад, да се ослободимо из пепела и поново проналазимо.
Враћајући се да преузмете контролу над својим животом
Ово су неки од елемената који нам могу помоћи да стекнемо већу аутономију:
1. Повратак на своје порекло
Приметићете како људи који те воле и да сте у неком тренутку оставили иза себе, ваши родитељи, браћа, пријатељи ... очекују, чекају, желе да вам пруже простор, да вам могу помоћи и пружити ту подршку која вам омогућава да идете напред. Не плашите се ударати на ваша врата, јер чекате тај корак.
2. Узмите шетње у планинама или на селу
Природа има моћан ефекат смањења стреса, смирује нервни систем, враћа пажњу ... ваш контакт има ефекат модерирања, он нам омогућава да осетимо наш ентеријер дубоко и уђемо у стање мира које је у овом тренутку оно што вам заиста треба.
3. Реците некоме ко вам је стало до ваших искустава
Немојте негирати оно што сте живели, не минимизирајте претрпљену штету . То ће вам омогућити да се ослободите тог терета и опет осећате саучесништво са другима. Осим тога, отворите своје срце и подијелите своја искуства и бол који су их неки од вас створили, олакшати поглед на себе у слатко, суптилније и пријатније огледало са собом и преселити сваку сцену на своје мјесто, очистити и поздравити успомене и искуства .
4. Тражите стручну помоћ
Да бисте могли схватити све оно што сте живели, шта вас је довело до те ситуације и шта бисте требали урадити и знати о себи како не би то поновили? На тај начин можете се обновити и ослободити нагомилане патње, осећај губитка сломљеним илузијама, кривицом, љутњом, фрустрацијом ... Такође је неопходно да преузмете одговорност за свој живот и ваше одлуке, са овим Мислим да сте власник себе, путева које путујете, како се односе на животну средину, како реагујете на догађаје који вам се догађају ...
Претпоставимо последице које произилазе из њих, што ће вам омогућити боље управљање вашим животом и вашим искуствима , ће вам дати моћ над собом. И, ако постоји нешто на твом начину глуме које вам се не свиђа или ствара стрес или конфузију: израдите га, научите нове начине и модификујте га.
5. Научите се медитирати
На пример са Миндфулнесс, Фоцусинг, Цхи Кунг (или било којом другом техником медитације са којим се осећате угодно). То ће вам помоћи да задржите интрузивне и негативне мисли које излазе из контроле у ували. Практично пуно присуство вам олакшава да будете овде и сада , не претјерано пројицирати према будућности, нити остати заглављен у сећањима прошлости. Ове алате фаворизују стања мирне смирености и помажу вам да уживате у садашњем тренутку, омогућавајући вам да видите сваки тренутак у свом сјају.
6. Потражите активности које су значајне
Ствари које волите да радите и пружите вам велико задовољство . Паинт, данце, врите, синг ... Уметност има част и посебност што нам дозвољава да истражимо емоционални свет и да је трансформишемо готово без тога да је схватимо!
7. Дајте себи поклон
Узмите масажу, идите у спа центар, купите нешто што волите ... Колико дуго се нисте посветили на тренутак? Колико дуго се ниси бринула о себи, а не покварила? Обсекује!
8. Дозволите себи признање
Предузели сте веома важан корак и са снажним импликацијама за вас и вашу ближу будућност. Требали бисте допустити да правилно прослави како бисте потпуно окренули страницу ; ритуали имају способност да преносе значај и трансформишу дјела, подигну их, дају им конотације реалности и снаге. Изаћи на вечеру на место које волите, или планирате посебан пут, ако можете бити са пријатељима, како бисте осетили чудо размјене живота и искустава са другима. Да бисте могли да затворите круг, запечатите ту бину и отворите другу са свим почастима!
Библиографске референце:
- Риверос, Е. (2015). "Фокусирање из срца и према срцу. Водич за личну трансформацију ", ед. Десклее де Броувер.
- Буцаи, Ј. (2010). "Пут самосталне зависности", Гријалбо.
