10 кључева да се мотивишете
Многи људи верују да за постизање циљева морате само бити вредни и дисциплиновани. Ово је полу-истина: заправо, Тек када смо заиста мотивисани, можемо ли постићи одређене циљеве .
Тхе мотивација То је кључ за разумевање зашто људска бића непрекидно траже одређена достигнућа која краткорочно не носе плодове. У овом тексту ћемо вам објаснити кључеве, трикове и савете како бисте разумели како људска мотивација функционише и можете имати мало водича да бисте добили све што предложите у животу.
Може вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"10 стратегија и психолошки кључеви да се мотивишете
1. Никад не заборавите да мислите позитивно
Имајте на уму то ваше мисли ће одлучно утицати како се бавите сваким корацима које предузимате . Ако се свакодневно суочавате са позитивном визијом ствари, моћи ћете да напредујете према својим циљевима. Ако сте, напротив, ви негативна особа којој се чини да је све немогуће, нећете учинити ништа за побољшање.
Ваш унутрашњи дискурс је један од кључних фактора који вас мотивишу. Сви имамо мали унутрашњи глас који нам може помоћи или бојкотирати. Морамо научити да управљамо њиховим утицајем и будемо свјесни да је наше ментално стање кључ, тако да можемо поставити циљеве и испунити их. Ако имате превише негативне мисли , дошло је вријеме да их елиминишете и замените мишљењима и уверењима која играју у вашу корист.
Да би то постигли: "7 техника за уклањање негативних мисли из твог ума"Никада не подцењујте моћ позитивно размишљање када покушавате да се мотивишете
2. Креирајте лични дневник који одражава ваш напредак
Ако сте мало методична особа, овај трик може бити веома користан. Један од кључева који нас мотивишу да постигнемо циљ јесте постати свесни напретка који смо направили у кратком року . Стога, схватамо да наши напори имају воћу и стога је вероватније да ћемо напредовати. Добро је делити свој рад на различите начине мини-голови који претпостављају подстицај да се настави борити.
Ако желите писати, добар начин да контролишете свој напредак јесте напишите мали дневник у којем објашњавате шта сте урадили током дана и какав је ваш напредак . На овај начин можете видети колико вам је потребно да постигнете свој циљ. Такође је интересантно и позитивно (напретке, добра осећања, итд.) И негативне (грешке које сте направили, идеје за побољшање) ... Препоручујемо да будете крути и ажурирајте свој дневник сваког дана истовремено.
Поред тога, са појавом смартпхоне апликације, можете имати дневник о вашем напретку скоро аутоматски, зависно од тога која поља. На пример, ако је ваш циљ да у најкраћем могућем року покренете пет километара, постоје аппс који прате вашу активност за вас На овај начин На рачунару можете добити много информација које вам пружају повратне информације о вашем учинку и вашем напретку .
3. Замислите постићи своје циљеве, сваки дан
Високо ефикасан психолошки трик: ментално визуелизујте резултат који желите постићи , неколико минута и са пуно детаља. Само затворите очи и уживајте у замишљању како ви доживљавате тренутак успеха и задовољства у ономе што сте предложили. Како бисте се осећали, с ким бисте га подијелили?
Што више и боље знате како да замислите тај тренутак, више мотивисано ћете остати и дуже . Ако практикујете ову менталну слику пет минута дневно, ваш успех ће бити ближи.
Више информација: "7 навика стварно ефикасних људи"4. Једног дана можете пропасти ... али не и два
Људска бића су дубоко несавршена. Ако једног дана не можемо ништа да напредујемо, морамо га релативизовати. Сви ми имамо лош дан када је лењост нас парализовала. Али златно правило је ово: можете пропасти један дан, али не два узастопна дана .
Ако је дан пре него што сте се осјећали мотивисаним да извршите свакодневне акције које вам доносе ближе циљу, други дан је кључан. Не дозволите да други дан бојкотира вашу лењост или било који други изговор . Не можете изгубити два дана за редом, јер тада бисте радили ментални преседан који оправдава вашу будућу лењост.
Да бисте сазнали више: "10 изговора које непродуктивни људи увек користе"5. Здрава конкуренција међу пријатељима је одличан извор мотивације
Сви волимо здраво такмичење, нарочито када се окружујемо са људима који нас чине добрим. Ова предиспозиција конкуренцији може бити веома корисно да нас охрабри да се боримо за наше циљеве .
Ако познајете рођака, пријатеља или сарадника који има циљеве сличне вашој, можете га "регрутовати" да имате здраво такмичење које вам може помоћи. Недељом недељно, можете се надокнадити ко је успео да вози више километара , пуши мање цигарета, добија више продаје, учини више гурања, и тако даље.
У сваком случају, ово би требало да буде подстицај, а не терет: ваши циљеви треба бити пондерисани и они би требали бити поштени према другој особи . На пример, било би апсурдно за некога ко почиње да трчи да се упоређује са професионалним тркачом на даљину. Кључ није да се стално упоређују, већ да се наслањају на друге како би наставили напредовати, а сваки од њих постигао своје циљеве.
6. Припремите свој ум за тренутке пада
Уз дугачак пут, можете проћи кроз добра времена и лоша времена. У овим тренуцима када ствари не иду како желимо, Неке дефеатистичке мисли и незадрживу потребу за одласком могу имати на уму. брод
Немојте се плашити када те мисли приступају, јер је сасвим природно да с времена на време наступају и позивају вас да престанете да се боре. Ако сте свесни њих, можете их управљати тако да они не утичу на вас . За сваки тренутак опадања коју осећате, размишљали сте о тежини да наставите да се боре.
Такође вам може помоћи: "25 кратких позитивних фраза за свакодневни живот са оптимизмом"7. Направите листу са вашим разлозима да останете мотивисани
Хајде да бушимо у претходној тачки. Ако знате своје разлоге који вас натерају да наставите да повлачите аутомобил и стремите сваког дана, имате пуно стоке. То је савршен антидот за изговоре, лењост и менталне киднаповања .
Многи људи су мотивисани да размишљају о својим најдражима. Други људи приступају то из више индивидуалног смисла или од стране великих унутрашња мотивација да осећају према тој активности коју обављају. Буди тако, Добро је што пишете на папиру какве су ваше мотивације .
8. Важност доброг саветника
Када наставите са сном, вероватно је да су то други људи већ постигли пре вас. Може бити кључна подршка особе са дугогодишњим искуством тако да могу да објасним неке трикове и размишљања како бисте постигли оно што сте радили.
Такође можете погледати курсеве или семинаре људи који говоре о томе шта вас занима. Није препоручљиво занемарити знање које други људи могу дати. У нашем друштву готово све је измишљено. Али ипак мало је људи који имају капацитет да иновирају и траже нове начине за решавање проблема . Ако сте у могућности да добијете знање из различитих извора, вероватно је да се можете мотивисати и наставити на правом путу.
9. Откријте своје праве страсти
Ово је основно. Када стварно уживамо у активностима, добијемо Флов стање које нам омогућава да наступамо максимално док не изгубимо траг времена. Пре него што смо разговарали о томе унутрашња мотивација: је то мотивација коју осећамо због задовољства што радимо нешто .
Кад сазнамо о чему смо страсни и имамо срећу да бисмо могли да се посветимо томе, наша унутрашња мотивација ће нам омогућити да се суочимо са задатком и из дана у дан на стварно ефикасан начин . Ако, с друге стране, не волимо оно што ми радимо и стога немамо добру дозу интринзичне мотивације, можемо се мотивисати само захваљујући екстринзична мотивација, то јест, ако имамо подстицаје (економске или друге) да кренемо даље.
Због тога је важно да изаберете свој живот на основу онога што желите да радите, јер ћете бити више мотивисани.
Откријте важност посвећености ономе што вам се свиђа: "Закон од 10.000 сати искуства са Гладвеллом"10. Инспирирајте се са малим стварима свакодневног живота
Кључ је да мотивишете себе бити особа отворена за свет и пронаћи инспирацију у малим детаљима свакодневно Инспирација се може наћи у готово свему.
Не само да ће вам омогућити да се мотивишете у датом моменту (то исто), већ и да одржите своју мотивацију на дужи период.
И ви, како се мотивишете?
То су наши десет размишљања о томе како можемо бити мотивисани . Али свака особа је свет и сигурно може постојати и други трикови и различите стратегије. Позивамо вас да их поделите са нама у области за коментаре.
