Позитивни стрес или "еустресс": како искористити и искористити позитиван део стреса
Са именом стреса знамо да осећај напетости или опасности изазива различити фактори који захтевају већу потражњу него што мислимо да можемо да се суочимо. Ови фактори, познати као стресори, покривају различите догађаје из нашег свакодневног живота. Ми можемо осећати стрес било промјенама у животу, притисцима, тензијама, новостима, фрустрацијама, конфликтима, међу многим другим узроцима.
Заправо, стрес није нужно узрокован негативним факторима. Позитивна промена у нашим животима, како то може венчање , може изазвати стрес.
Стрес: Може ли то бити од користи за нас?
Када се осећамо стресом, представљамо низ физичких симптома. Можемо имати главобоље, нелагодност у грудима, чести замор, поремећај стомака и несаницу и ноћне море.
Такође можемо представити психолошки симптоми , као што су нервозни тикови, раздражљивост, анксиозност, отежано концентрирање, фобије и осећај неуспеха. Ови психички симптоми се додају, у тешким случајевима, губитак косе, депресија, акне, неправилна менструација, између осталог. Ефекти стреса могу бити болесни због високог степена соматизације, јер би то могло изазвати стања као што су астма, чиреви, колитис или други гастроинтестинални услови.
Управљање стресом: неки основни савети
Због тога је важно пратите препоруке за управљање стресом , од којих неки укључују следеће:
- Релаксација
- Физичка вежба
- Боље управљање временом
- Одмор између задатака
- Спавајте 7 до 8 сати дневно
- Практични хобији
- Разговарај са неким коме верујеш
- Слушајте музику
- Поставите приоритете
- Имајте позитиван ментални став
Свакако, суочавање са стресом може бити тежак задатак. Међутим, морамо узети у обзир предности које нам може пружити адекватно управљање стресом. Такође, стрес Није увијек негативно . Повремено нам стрес може бити од велике помоћи. Све зависи од начина на који се суочавамо. Ако се не слажемо на прави начин, можемо имати негативне посљедице, као што су горе наведени симптоми и поремећаји. Са друге стране, ако то правилно урадимо и имамо позитиван став, можемо га претворити у позитиван стрес.
Шта је 'позитиван стрес' или 'еустресс'?
Позитивни стрес, или еустресс , то је тај стрес који нас подстиче да се суочимо са проблемима. Она нам омогућава да будемо креативни, да предузмемо иницијативу и ефикасно реагујемо у ситуацијама које то захтевају.
Претварање у позитиван стрес нам омогућава да будемо пун енергије, фаворизујући наше свакодневне активности. Изузетно је погодно за наше здравље јер, каналишући стрес, не осјећамо тензију која би нам узроковала негативан стрес. Уместо да се осећате беспомоћно и неуспешно, Позитивни стрес нам омогућава да се осећамо пуно живота, са енергијом и, у случају да успемо да успијемо у тим пројектима које смо имали у руци, задовољни искуством.
Предности позитивног стреса
Али које су користи од еустрице? Хајде да их упознамо испод.
1. Директно управљање проблемом
Осјећат ћемо се охрабривамо да директно ријешимо проблем.
2. Позитивни ефекат на наше здравље
Управљањем стреса и допуштањем стреса да се претворе у позитиван стрес, нећемо се осећати под стресом. Ми ћемо смирити ствари, ми ћемо бити опуштенији и нећемо представљати негативне симптоме изазване страдањем, или негативан стрес . С друге стране, енергија и виталност коју осећамо уз еустралију могу се користити да би нас укључили у праксу физичке активности, што је корисно за наше здравље.
3. Већа продуктивна активност
Енергија која долази од позитивног стреса обезбеђује већу брзину и ефикасност када је у питању решавање или испуњавање одређених активности. Можемо их завршити на време, и тиме учествовати у стимулативнијим активностима и изазовима.
4. Стимулирајте нашу креативност
Особа ће бити креативнија када се суочи са проблемом, било личним или на послу. Можете имати иновативне идеје. Уложићете своје време на креативан и забаван начин. Резултати могу имати добар ефекат на ваше расположење.
5. Ми смо упозорени
Омогућава да буде активан да одговори на било коју ситуацију која заслужује брз одговор. Подржава и студије и рад.
6. Емоционална стабилност
Они који доживљавају позитиван стрес могу се више осјећати у контроли својих емоција и моћи ће ријешити што би их могли успјешније узнемиравати. Позитиван став ће вам помоћи да се боље осећате о себи и својој ситуацији.
Научите да позитивите стрес
Позитивни стрес нуди многе користи. Сви се осећамо стресом у неком тренутку у нашим животима. У нашим рукама имамо могућност да искористимо предност користите то у нашу корист . Зашто боље не претпоставити позитиван став у случају стресне ситуације? Резултати стицања позитивног става могу вас изненадити.
