yes, therapy helps!
35 психолошких компетенција које треба да промовишете

35 психолошких компетенција које треба да промовишете

Фебруар 29, 2024

Наш тренутни ниво живота и захтјеви које нам животна средина из дана у дан присиљава да развијемо различите врсте способности како бисмо могли прилагодити животној средини. И на радном месту иу свакодневном животу, постоји низ надлежности које су за ово корисно корисне, како социјално, тако и културно, психофизиолошко и психолошко.

Што се тиче другог, које се односе на скоро све области живота, представљамо серију 35 психолошких компетенција које треба побољшати због своје високе употребљивости у различитим виталним областима.

  • Можда вас занима: "30 талената (или вјештина) које би сваки психолог требао имати"

Шта је такмичење?

Бити компетентан у нечему претпоставља да има способност да на ефикасан начин изврши потребну акцију, говоримо о акцијама на физичком или менталном нивоу.


Постоје психолошке компетенције веома различитих типова да се развијамо у већој или мањој мери током нашег личног раста . У овом чланку ћемо видети главну

35 психолошких вештина које треба ојачати

Откривање личних слабости и њихово побољшање кроз унапређење психолошких вјештина је добар начин за побољшање и квалитета живота и радног учинка уводећи неке навике у наш дан из дана у дан . Изаберите оне за које мислите да су најбоље за ваш случај.

1. Емпатија

Бити компетентан да поставите себе на место другог, битан је када се успоставља делотворна коегзистенција. Ово нам дозвољава имајте на уму како виде свет други и да будете у стању да се понашате са тој перцепцији на уму.


  • Повезани чланак: "Да ли сте емпатични? 10 типичних особина емпатичних људи"

2. Капацитет анализе

Разумевање различитих догађаја и појава је први корак у могућности да се успоставе различите стратегије и начини да се одговори на њих. За ово је веома корисно да будете у могућности разлажу сваки проблем у различитим елементима који то чине , посебно када су у питању сложени проблеми.

3. Способност синтетизације

Једном када се анализира свака компонента проблема, неопходно је да то буде могуће реинтегрисати све расположиве информације о субјекту . Ради се о могућности повезивања сродних идеја заједно.

4. Само-мотивациони капацитет

Људско психолошко функционисање у великој мјери утјече способност остају активни и заинтересовани за оно што радимо . Због тога је веома корисно повећати способност самомитирања и успостављања циљева и циљева који нас узбуђују.


  • Повезани чланак: "Типови мотивације: осам мотивационих извора"

5. Емоционална свесност

Емоције су саставни део људског бића који има велику важност да објасни своје понашање и значајно утиче на њихово благостање. Способност да идентификујемо оно што осећамо и шта га узрокује Омогућава нам да боље разумемо себе и прилагодимо наше понашање и ставове у вези са стварношћу.

6. Самоуправљање или емоционална регулација

Бити способан да их управљамо, ставимо их у перспективу или их прилагодимо контексту у коме смо, велика предност.

7. Емоционална аутономија

Подразумијева се као таква способност осјећања и узимања у обзир властитих емоција и других, без ослањања на вањске утјецаје . Предмет је одговоран за своје емоције.

8. Тимски рад

Живимо у друштву. Практично у било ком тренутку смо на неки начин у контакту са неким директно или индиректно, и могу утицати на сваку од наших акција различитим људима. Будите у стању да удружите снаге с другима то нам омогућава да лакше постигнемо различите циљеве, користећи ресурсе и личне компетенције сваког појединца.

9. Стрес менаџмент и психолошки отпор

Ми смо у доба која се карактерише стресним животним стилом и пуна обавеза и конкурентности. Бити способан да управља ситуацијама у којима смо под великим притиском то је нешто што је веома неопходно на нивоу посла, истовремено да нам помаже да превазиђемо различите околности које живимо и да реагујемо на адаптивни начин.

10. Ментална флексибилност

Психолошка компетенција од велике важности за нашу исправну адаптацију је способност да се постигне одређени ниво менталне флексибилности. То значи да можете да ухватите друге тачке гледишта, мисли и начине поступања и прихватите их као валидне. Ради се о могућности да процјењује друге перспективе поред сопствених и да будемо у могућности да уведемо промене у нашем начину да видимо свет без закључивања у нашим оригиналним идејама.

11. Комуникациони капацитет

Ми можемо знати многе ствари, али у друштвеном ентитету као што је људско биће може бити веома важно да се може изразити. На тај начин други људи могу Будите свесни онога што покушавамо да пренесемо и поступимо према томе . Обука оваквих вјештина подразумијева побољшање наших друштвених способности.

  • Можда сте заинтересовани: "10 основних комуникацијских вјештина"

12. Креативност и бочно размишљање

Успостављање нових начина дјеловања у одговору на специфичне проблеме, без обзира на унапред утврђене опције, подразумијева могућност добијања нових резултата док нам омогућавају да се развијамо као појединци, па чак и као врста. Развити креативност и бити компетентни за креирање иновативних стратегија Стога је врло корисно.

13. Капацитет одлучивања

У животу морамо доносити одлуке и спречити сумњу да нас блокирају . Иако морамо покушати да узмемо у обзир различите перспективе и опције, на крају морамо дјеловати. Способност доношења одлука је суштински елемент у нашем свакодневном животу, иако за неке људе то може бити сложено. Али као и сва претходна и следећа такмичења, можете тренирати и оптимизовати са праксом.

  • Повезани чланак: "Парализа анализе", када превелико размишљање постаје проблем "

14. Капацитет за планирање и визију будућности

Сваки чин има своје посљедице, а могућност визуализације ефеката и понашања и еколошких феномена ће нам омогућити почети са развојем стратегија превентивне акције .

15. Способност импровизације

Иако смо у претходном такмичењу поменути говорили о важности да спречимо различите аспекте реалности, не можемо увек бити спремни за оно што ће нам се догодити. Из тог разлога је неопходно бити у могућности да брзо развије неки поступак у случају неочекиваних догађаја који се импровизују како би се добро извукли изненађујући или нови појави.

16. Способност избора информација

Тренутно имамо скоро сваку врсту информација доступних једним кликом. Можемо приступити бројним изворима знања, од којих неки нису у потпуности поуздани или чак и ако нуде информације које могу бити контрадикторне. Зато Могућност избора информација је веома корисна .

17. Асертивност

Када се неким стварима догоди или су избијени сукоби између људи, могуће је реаговати на различите начине. Конформистичка пасивност или наметање нечије воље може не само да реши тренутни проблем већ га погоршава или чак генерише друге у будућности. Један од ставова који ће нам највише помоћи у већини случајева јесте Асертивност, која нам омогућава бранити своја права и мишљења на јасан и ефикасан начин, а тиме не крши права и интегритет других.

18. Капацитет рефлексије

Наши импулси су део нас и препоручљиво је избјећи потпуну репресију над њима. Међутим, то не подразумијева да их непрекидно вуку. Морамо бити у стању да ставимо средњи рок и поступимо на начин који омогућава суживоту са другим људским бићима док траже најбоље могуће алтернативно понашање у циљу постизања прилагођавања. Обука оваквог квалитета не подразумева репресију над инстинктом, већ да смо способни да делимо рационално.

19. Дисциплина

Разуме се као дисциплина за успостављање кода понашања и понашања који нам омогућава да одржавамо ред и дјелујемо на организован и систематски начин. Бити способан да одржава дисциплину учинит ће нас поузданим људима и да можемо постићи сложеније циљеве .

20. Критично размишљање

Свако од нас има свој дневни ред, намере и жеље. Оно што нам други кажу или ствари које видимо могу бити пристрасне различитим аспектима. Бити способан да анализира образложење који доводи до извесне изјаве, дозвољава нам да сумњамо у информације које добијемо и да на наш начин објективније израдимо сопствену идеју о стварности.

21. Воља и упорност

Иако је неопходно бити флексибилан и узети у обзир различите перспективе о истом питању, важно је да, ако смо јасно о нашим циљевима, можемо их постићи. Дисциплина и самомотивација су аспекти који произилазе из воље. Бити компетентан у фиксирању и Истрајно следи наше циљеве То ће нам помоћи да испуне своје циљеве и осећамо се више задовољни самима и нашим животима.

22. Сенсе оф селф-еффицаци

Вјеровати у сопствене могућности је неопходно у таквом конкурентском свијету. Очекивања о нечијем учинку треба да нас мотивишу да наставимо даље. Уочавање нас као неефикасне може узроковати фрустрације и патње , поред смањења наше мотивације и перформанси. Заправо, то може генерисати ефекат Пигмалион-а који нас доводи до завршетка извођења које смо очекивали.

23. Спонтаност

Иако је рефлексивно врло корисно у многим аспектима, понекад нас може довести до претјерано крутости и оставити на страну нашу аутентичну натурализацију. Неопходно је бити компетентан да будемо сами, ради ствари које желимо упркос страху од могућих посљедица.

24. Ментална агилност

Имати агилно размишљање данас је основно. Размислите и посматрајте различите делове проблема са одређеном брзином олакшава наше непосредне реакције на стимулације животне средине на адаптивни начин.

25. Могућност закључивања

Подаци које добијамо из околине могу се анализирати и синтетизирати са великом ефикасношћу, али постоји врло важан аспект повезан са посматрањем који укључује одређени ниво субјективности и који нам дозвољава направити предвиђања засноване на подацима . То је способност да се закључи, да се подаци и информације добивају и синтетизују са другим аспектима реалности са којима су повезани.

26. Одговорност

Бити способан да преузме одговорност за своје поступке је основна надлежност за правилно функционисање. Узмите у обзир ефекте наших акција и побрините се за штету коју могу узроковати, поправити их и ријешити. А одговорност се не односи само на овај аспект, већ на такође да знамо шта се од нас очекује на основу наше улоге и поступите према томе. То значи и способност препознавања заслуга.

27. Убедљив и утицајни капацитет

Убеђивањем других о сопственој визији и изазивањем промена у њиховом обичајном понашању је врста кључне компетенције у одређеним аспектима живота. Веома се тражи у различитим тржишним нишама Бити компетентан да убеди друге, такође служи да брани своја права и ставове против сваког спољног злостављања.

28. Лидерство

Везано за убеђење, надлежности лидерства претпостављају способност ставите се испред и усмерите своје и понашање других у правцу заједничког циља. Не само да утичемо, већ и да будемо у могућности организирати, успоставити циљеве и методе за њихово постизање, мотивисати друге и помоћи у рјешавању било каквих сумњи које могу настати.

29. Постављање реалних циљева

Људи морају бити мотивисани да би дали значење емисији понашања. За ово предлажемо циљеве. Међутим, многи људи имају проблема приликом утврђивања којих циљева се постављају, захтијевајући превише или премало, тако да не могу да их упознају или не улажу превише напора и изгубе свој мотивацијски капацитет. Зато морамо се тренирати како бисмо успоставили циљеве прилагођене нашим могућностима , да представљају могући изазов и да се могу структурирати и подијелити у малим корацима који омогућавају њихово постизање.

30. Процена контекста

Без обзира на руковање разним информацијама које нас окружују, морамо имати на уму да се оне налазе у одређеном контексту. Оно што се дешава има другачији значај у зависности од места, времена и људи који га живе. Зато морамо да тренирамо контекстуализовати све информације и ситуацију .

31. Примена знања

Иако је теоријско знање важно, исто тако је важно да се ове информације у пракси стављају или да се примене у стварном животу. Обучите ово такмичење требало је ставити теорију у праксу , откривање или анализирање конкретних начина на које се исто или друго знање трансформише у различита понашања и радње.

32. Управљање ресурсима

Када решавамо проблеме, морамо узети у обзир шта имамо за то. Морамо бити у стању да препознамо и искористимо све елементе који су доступни, побољшавајући шансе за успех наше компаније или пројекта .

33. Делегат

Морамо бити одговорни за своја властита дјела, али такође морамо бити свјесни наших ограничења . У многим случајевима морамо вјеровати и делегирати другим људима. Познавање у коме и од којих специфичних аспеката може бити корисно за другу особу да буде задужен да се задатак успешно обавља може се такође обучити праксом.

34. Капацитет за пажњу и циљање

Још једна кључна компетенција је она која има везе са капацитетом Фокусирајте се на одређени аспект . Ово нам омогућава да можемо јасно препознати наш циљ и средства на располагању да то постигнемо, игноришући друге елементе који немају ефекта на то.

35. Проактивност

Иницијатива и изградити нове циљеве и начине за побољшање Веома је важно Повезан са креативношћу и иновацијама, помаже да остану мотивисани и уживају у новим искуствима, увек почевши од основе одговорности сопственог понашања и пружајући основна знања.


Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Фебруар 2024).


Везани Чланци