Како превладати страх од вожње бицикла: 7 савјета
Јахање бицикла може постати и хоби и наше главно превозно средство у урбаним срединама. У многим градовима може се мирно рећи да је бицикл више изражен од аутомобила, било због недостатка ресурса и инфраструктуре за већа возила, или због свести о важности контаминације што је брже могуће.
Међутим, нису сви у могућности уживати у употреби овог корисног алата за навигацију. Страх од вожње бицикла је, за неке, препрека који спречава напредак у задатку учења да савлада и одржава равнотежу довољно дуго.
У овом чланку ћемо прегледати неколико савета како превазићи страх од вожње бицикла, корак по корак и са неким примјерима.
- Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"
Како превладати страх од вожње бицикла
Ако желите напредовати када научите да возите бициклом или желите изгубите страх од бицикла и вратите се на бицикл као и раније , пратите ове савете.
1. Предложите једноставне и реалне циљеве
Ово је веома важно како не би дошло до фрустрације. Могућност успостављања прилично скромних и релативно лако постигнутих циљева чини нас бољим напретком, јер на тај начин знамо да можемо добијете осећај победе готово одмах, или за неколико минута .
Са друге стране, ако поставимо коначни циљ, видећемо је то нешто што је недостижно, а у најбољем случају ћемо напредовати још полако, док ћемо у најгорем случају одустати.
Дакле, идеја је да наш главни циљ подијелимо на неколико под-циљева, тако да у свакој пракси можемо приметити да се побољшавамо, чак иако само мало.
2. Користите заштиту
Коришћењем кацига, кољена и рукавица без прстију (како би се побољшао приањање на крму) не само да нуди очигледну предност смањити наше шансе да примимо ране . Поред тога, има снажан психолошки ефекат.
Ако осетимо да имамо "физички" део проблема који је покривен, тако да је веома тешко да се повредимо, можемо се више концентрисати на оно што је битно. Мислим, нашег пажљивог фокуса Нећете бити тако подељени на различите ствари које нас забрињавају, а ово је врло повољно када се ради о губитку страха да возите бициклом.
3. Претпоставите да ће додирнути некада пасти
Важно је минимизирати идеју пада, нешто што се може догодити прије или касније. Међутим, бицикл је дизајниран тако да ако не идеш с великом брзином и не пролази кроз неравне терене, тешко је повредити .
Слиједећи савјет који ћемо видјети, најчешће несреће ове врсте ће имати везе са могућношћу осјећања бола када кренете на под, да изађете или мало паднете и гребете подлактице (што сигурно неће бити битно ако носите праву заштиту).
Дакле, уколико не ишете превише брзо или пролазите кроз небезбедна подручја, морате имати на уму то нај катастрофалне мисли Оно што можете имати због страха да возите бициклом је веома нереално, лош опис како функционише стварност.
- Можда сте заинтересовани: "Која је употреба страха?"
4. Нађите некога ко ће нас пратити
Веома је корисно имати некога да нам помогне да будемо блиски. Не само да нам може помоћи у ситуацијама у којима ћемо падати услед губитка равнотеже; Поред тога, његово присуство нас уверава и може се бринути о томе носити ствари које нам не требају у вријеме праксе и то би ометало наш напредак .
5. Потражите меку тлу, али не превише
Из очигледних разлога, добро је изабрати равне површине које су прилично мекане. Међутим, требали бисте имати на уму да је боље избјећи подручја трава, колико год било кратко, јер може дестабилизирати бицикл због неправилних делова који се сакривају на његовој површини , а лоше придржавање понуђених точкова, с друге стране.
Дакле, површине земљишта су идеалне, све док се не састоје од оштрих шљунака и довољно велики да изазову значајно огреботине.
6. Избегавајте области са физичким или визуелним препрекама
Када је ријеч о губитку страха од бицикла и навикавању на кориштење, многи људи се фокусирају на одабир мјеста за вежбање које немају препреке које могу блокирати точкове.
Међутим, визуелне баријере су такође веома релевантне . Ако вежбате на месту без другог, то ће вам омогућити да се усредсредите на већу срећу, а страх од повреда ће се ублажити, поред смањења шансе за несреће.
7. Погледајте фиксну тачку
Ово је један од најважнијих савета.Ако то не учинимо, ми ризикујемо да уђемо у стање узнемирености јер не знамо куда да гледамо због могућих ризика од пада, што је значајно, јер приликом вожње бициклом изглед је веома важан и глава је једна од неколико делова тела које можемо да померимо са скоро читавог њеног кретања.
