5 најбољих курсева медитације за проналазак унутрашњег мира
Живимо у друштву у којем често тешко повезујемо са собом јер живимо под утицајем културе која нас окружује. Поред тога, са темпом живота западних друштава, једва смо имали времена да се опустимо и удахнемо, а још мање да се третимо саосећањем и уживамо, сопственом суштином.
На Западу, у последње време, медитација је постала модерна . Термини као што су мантри, чакре, медитација Випассана, медитација Тонглен и др., Све више су познати у развијеним земљама.
- Повезани чланак: "8 врста медитације и њихове карактеристике"
Предности медитације
Медитација је кључна за проналазак унутрашњег мира и уживања у већој емоционалној благостању, а научне студије тврде да доносе многе користи. Међу њима налазимо:
- Утиче на појаву позитивних мисли.
- Он даје предност оптимистичном и позитивном односу према животу.
- Смањује стрес и помаже да се опусти и пронађе мирно.
- Помаже у превазилажењу анксиозности и негативног расположења.
- Побољшава меморију и друге когнитивне функције као што је пажња.
- Повећајте самознање и омогућите размишљање о сопственом искуству.
Курсеви за учење медитације или савршене праксе
Понекад може бити компликовано да научи да медитира, али са праксом је могуће искористити све горе наведене тачке. У нашем чланку "12 вежби за медитацију (практични водич и предности)" ми вам дају неке савете да почнете да побољшате своје добро.
Сада можете и да присуствујете часовима медитације да бисте усавршили своју медитативну технику. Можете пронаћи испод списак курсева који ће постати сјајан медитатор .
1. Основне медитације за срећу (Медитацијски центар Кадампа, Барселона)
Кад живите у Барселони, Кадампа Медитацијски центар Барселона вам нуди могућност да научите медитирати и уживати у већем благостању са својим основним радионицама за медитацију како би били срећни. Ове класе су такође врло продуктивне за људе који размишљају и имају искуство у овој врсти праксе.
Током курса ћете научити тачну технику ефикасне медитације, која ће вам омогућити да пронађете унутрашњи мир и постигнете ментално стање које је погодно за боље прилагођавање окружењу модерних друштава. Медитација је идеална да се нађемо и на најбољи могући начин бавимо свакодневним проблемима.
Поред радионица које се непрекидно одржавају у овом центру, заинтересоване особе могу у понедјељак ујутро одводити 1 сат.
2. Медитативни курс и увод у будизам (Центро Ригпа, Мадрид)
Практична медитација може променити ваш живот. Зато Ригпа центар нуди обуку у овој пракси праксе на различитим локацијама у Шпанији . Центар у Мадриду је један од најпопуларнијих, а на стотине људи који су побољшали своје добростање захваљујући њиховим радионицама за лични раст.
Живот у садашњем тренутку, са саосећањем и самознањем, кључан је за избегавање патње, побољшање квалитета живота и проналазак унутрашњег мира. Мјесечно, овај центар помаже многим људима с великом понудом за обуку.
3. Програм МСЦ: Миндфулнесс анд Селф-Цомпассион (Институто Псицоедуцативо Елеа, Мадрид)
Свесност је пракса предака која је на Западу веома модна због својих здравствених користи. Заправо, постоје многи психолози који га користе, јер су свјесни да помажу у побољшању менталног здравља својих пацијената. Поред тога, пракса Миндфулнесса се такођер користи у другим областима као што су образовање, рад или спорт.
Едуски психоедуцацијски институт у Мадриду даје радионицу о Мудствености и саосећању која дозвољава да темељно сазна ову филозофију која има своје порекло у будизму. Кључно је извршити процес личне трансформације који помаже да се боље прилагођава околини и омогућава сретнији. Овај програм је научно доказан и пружа алате за практично свакодневно спровођење. Виценте Симон, једна од најпознатијих личности у овој области, је наставник овог курса.
4. Сертификат медитације и свесности за тренере (Центро Медитаиа, Барселона)
Медитаиа центар нуди курсеве медитације широм Шпаније . Заинтересовани могу присуствовати радионицама ради побољшања сопственог благостања, курсева викенда и чак једнодневних курсева. Овај центар је познат по томе што пружа обуку људима који желе постати инструктори медитације и пажње.
Ове сертификате издаје Шпанска асоцијација медитације која нуди програм обуке од 1976. године. Дипломе се признају у Сједињеним Државама, Уједињеном Краљевству, Данској, Израелу, Јужној Африци, Ирској и Канади и трају од 18 до 36 мјесеци. .
5. Разреди медитације (Алзентро, Мадрид)
Алзентро је институција посвећена пружању веллнесс курсева . Међу његовим формацијама можемо пронаћи курсеве о медитацији, али ио јоги и Миндфулнесс. Научне студије су показале да медитација побољшава емоционалну равнотежу својих практичара и корисну дневну праксу из различитих разлога.
Са овим курсом могуће је научити да усавршава пажњу и дисање и, поред тога, ужива боље ментално и емоционално здравље. Алзентро ће вам помоћи да живите потпунији живот и будите свесни свог сопственог тела, мисли и осећаја. Фокусира се на випассану традицију Миндфулнесс.
