Ово је страх од непостојања контроле (од себе или од веза)
У нашој природи као људска бића, налазимо потреба да се осети да имамо свој живот под контролом . Овај осећај нам помаже да се осећамо сигурно и промовишемо психолошко благостање.
Међутим, када ова потреба за контролом постане хитан или суштински услов за наш мир у уму, то може довести до опасности иу нашим личним односима, у нашем радном животу иу квалитету живота уопште.
- Повезани чланак: "Алберт Бандура-ова самефикасност: да ли верујете у себе?"
Шта подразумева потреба за контролом?
Да би могла знати са чиме је особа страх од непостојања контроле Прво морамо знати која је потреба за контролом и какве психолошке импликације има.
Под "потребом за контролом" разумемо потребу особе да разуме шта га окружује како би извршила ефекат или моћ над њом. Као и хитност, осећа се да одреди низ резултата или последица пре него што се појаве.
У случајевима када овај осећај контроле то је случајно пријетно С обзиром да ситуација не зависи од особе или зато што постоје и други који доносе одлуке, могуће је да особа доживи низ негативних осећања као што су фрустрација и љутња, због чега га приморава да изврши доминацију, изнуђивање или критику.
У овим случајевима покреће се механизам познат као "контролна мотивација". Подстакнута мотивацијом контроле, особа може реаговати на два различита начина: с једне стране, може доћи до психолошке реактансе, преко које особа још увијек улаже напоре да покуша да контролише неконтролисану ситуацију; или се може генерисати осећај беспомоћности у којима нестају покушаји доминације.
Иако генерално, тенденција да се планирају ствари или да се унапред припреми, сматрају се позитивним и стварно ефикасним за постизање наших циљева, када се тај тренд води екстремним и постаје неопходност да се може мешати у наш свакодневни живот.
- Повезани чланак: "Научила беспомоћност: убацила се у психологију жртве"
Који је узрок овог страха?
Прекомерна потреба за контролом обично је узрокована страхом да је не буде имао. Иако тачни узроци овог страха од непостојања контроле још нису утврђени, постоје неки теорије које се односе на личност или искуство трауматских догађаја у прошлости
Једна од ових теорија претпоставља да у многим случајевима, под страхом да не буде имао контролу над ситуацијом, ирационалан страх да буде на милости других људи . Узрок овога страха код идеје зависности од других може имати своје порекло у трауматичним догађајима у којима се особа осећала беспомоћно или рањиво.
Прошлост искуства злоупотребе, занемаривања или занемаривања може да фаворизује особу која тражи, несразмјерно, да поврати осећај да је све у његовом животу под контролом.
Међутим, постоји неколико фактора који могу играти важну улогу у утицају на потребу контроле над особом, фаворизујући да је наглашена на прекомеран начин. Ови фактори су:
- Трауматска животна искуства или злоупотребе.
- Недостатак поверења
- Анксиозност .
- Страх од напуштања.
- Ниска самопоуздања
- Веровања и вриједности особе.
- Перфекционизам .
- Страх од неуспеха.
- Страх од доживљаја негативних или болних емоција.
Како су људи са високом потребом за контролом?
Иако на први поглед људи са страхом да ће изгубити контролу над својим животима или који једноставно имају стално потребу да осете да их имају, имају тенденцију да изгледају снажно и самоуверено; стварност је да иза овог изгледа постоји извесна крхкост, као и велика угроженост идеје или страх да постоје одређене ствари које се не могу контролисати , то се дешава без обзира шта желите.
Људи са тенденцијом да контролишу све око себе доживљавају велики страх од настанка изненадних и неочекиваних догађаја, јер њихова способност спонтаног или импровизирања није добро развијена.
Поред тога, још једна карактеристика која дефинира ове људе је осјећај на који остатак зависи Ваша способност да управљате догађајима који се дешавају свакодневно . Дакле, овај осећај одговорности може постати моћан стресор.
Какве врсте контроле постоје?
Постоји безброј начина на који људи могу покушати преузети контролу над својим окружењем, као и другим људима. Ови људи користе неку врсту доминацију у својим интимним односима, у породици, у раду или у друштвеном окружењу .
1. Потреба за контролом над собом
Када особа доживи претјеран страх од непостојања контроле над његовим животом , могу извршити следећа понашања:
- Компулсивна вежба
- Чишћење или компулзивна чистоћа.
- Само-повреда
- Злоупотреба супстанци .
2. Потреба за контролом над другима
Неки примјери понашања које ове особе користе су:
- Контрола активности пар .
- Преглед личних предмета као што су нечији телефон или друштвене мреже.
- Спријечите другу особу да разговара с породицом или пријатељима.
- Гасење.
- Непоштено понашање трећим лицима.
- Прекомерно очинство.
- Физичко злостављање , сексуално или емоционално.
- Понашање застрашивања или исмевања.
Како психотерапија може помоћи?
Решавање проблема контроле из психотерапије подразумева откривање особи постојању велике потребе за контролом у њему. Ова тачка је изузетно компликована, јер у већини случајева пацијент није у стању да схвати ову потребу за доминацијом или снагом .
Током терапије, пацијент и психолог заједно раде како би се бавили основним страхом од ове потребе. Осим емоција повезаних са њим, као што је анксиозност, стварајући низ корисних стратегија суочавања када се појављују.
Овај процес у којем се пацијентова самосвесна активност може помоћи пацијенту да одустане од потребе за контролом.
Когнитивна психотерапија може помоћи особи да идентификује прави узрок потребе контроле: самозаштите. Емоционална нестабилност и недостатак опција или аутономије Они могу довести особу да тражи контролу над другим аспектима живота. Препознавање и адресирање овог извора нелагодности ће вам помоћи да развијете самопомоћ и прихватите тај део себе који треба заштиту.
