Психолошки савети који олакшавају повратак у школу
Док календарске године почињу 1. јануара, за многе од нас година заиста почиње са повратком у школу , у ових првих седмица септембра кад се вратите са одмора и вријеме је да се вратите у рутину да се суочите са новим курсом.
За одрасле може се компликовати како то управљати (у фази пре кризе говорило се о новој дијагнози названој "пост-празнична депресија") и у детињству или адолесценцији то неће бити мање .
- Можда сте заинтересовани: "Образовање у вриједностима: шта је то?"
Крај лета и повратак у рутину
Сјећам се као дијете неколико дана прије повратка у школу, мјешавину сензација између бола завршетка лета, илузије да видим пријатеље, извесну нервозу у неизвјесности о томе како ће бити нови субјекти, нови колеги и наставници, итд
Током ових датума то је нормално да наша деца доживљавају широку амалгаму мисли и емоција . Као што се нови курс припрема новим школским материјалом, новим распоредима и ваннаставним активностима, такође може бити веома позитивно посветити неколико сати да помогне деци да виде како ће се ова нова сезона ријешити.
Радите на идентификацији шта им је важно, какав став они желе да претпостављају током следећег курса, какву врсту партнера, ученика, пријатеља, желе да буду, и како би волели да виде себе како дјелују у различитим ситуацијама, на начин који их чини поносним На крају дана, или осећај задовољан када гледате према следећим празницима, то може бити велико искуство за мале, а истовремено и богато искуство које боље познаје, а друго, и ојачати поверење у односе између родитеља и дјетета .
- Можда сте заинтересовани: "Како да ојачате везу између родитеља и деце, у 6 кључева"
Назад у школу: суочавање са новим правцима и могућностима
"Ако не знате куда идете, можете завршити негде другде", рекао је Јоги Берра, и то је нешто што се нови трендови у психотерапији и тренирању продубљују и стављају све више пажње на то. Без правца, неко иде у кревет. Ако није јасно, од његовог бића, његове суштине, онога што жели, како жели, где иде ... Једноставно је да дневне догађаје збуњују своје кораке , напредујући да скочи на убијање у различитим правцима и тешко је стићи до луке, а нарочито луку која вас занима.
На психолошком плану, из терапије прихватања и посвећености говоримо о вриједностима; Оно што је важно за вас у пријатељском односу, као ученику, у вашој улози учења, као дијете ... Како желите бити? Добијате правац, стабилан хоризонт за кретање напред. Имајући ово јасно, омогућићемо нам да наставимо на жељеној путањи када се појављују емоције, мисли и сумње које се могу претварати да узму уздржавање наших акција и да нас натерају да се извучемо или да се извучемо из нашег курса.
Зато започињање новог курса може бити одлична прилика да проведете неко време да видите шта ће бити у овом правцу, које ствари желите да радите и како желите да будете током следеће сезоне. Да разговарамо о циљевима и очекивањима деце за следећи курс и како их приступити. Нека запажања, или усмјеравање питања која могу бити корисна, биће:
- Шта се догађа, шта постоје данас, у вашем животу, који добро функционишу Да ли сте сретни или срећни?
- На који начин желите да ова школска година буде другачија од претходне?
- Током школских недеља,како желите да инвестирате своје време и енергију током школе? , на игралишту, после школе, ваннаставне активности, домаћи задатак ...?
Ова или слична питања могу утицати на одређивање шта треба провести вријеме и на шта треба обратити пажњу током сљедећег курса. Чињеница да присуствује овој изјави намјера омогућава људима да делују са значењем, свесни да је оно што се ради за нешто, са осећајем, чиме се избегава да се понаша са аутопилотом . Истовремено, то ће вам омогућити да делујете свесно, уместо да аутоматски реагујете на мисли, емоције ... које се могу појавити.
- Можда вас занима: "5 врста малтретирања или малтретирања"
Узмимо пример ... Вредности и баријере у детињству
Ако је дијете важно у својој / њеној улози као студент, импликација, радозналост у учењу и разумијевање онога што се објашњава, константност као навика за побољшање и раст , на пример.
Пре објављивања професора о предстојећем раду или изложби, може се појавити несигурност јавног говора, ако дневни ред није добро познат и постаје евидентан, не ради добро и добија лошу оцену .
Могуће је да у наредним недељама, када се разматрају почетак припреме тог посла, долазе баријере, мисли везане за те проблеме, тако да више волите да одложите ту одговорност да се не бавите и да престанеш осјећати ту неугодност, која сваки пут због недостатка време прогресивно компликује ситуацију.
Имајући у виду вредности које сте установили, како желите да се суочите са ситуацијама, чак и да живите са забринутошћу да може ићи наопако и да се посвећујете том правцу, са оним "како желим бити", то је нешто што ће значити шта радите, биће поносан на себе , и највероватније ћете побољшати своје перформансе у различитим областима вашег живота.
Без знања, он ће се навикавати на психолошку флексибилност, учити се за оно што је важно за њега, узимајући курс који он или она жели, чак и када су таласи премјештени, са тешким мислима, забринутостима или емоцијама , што је важно јер је психолошка флексибилност централна оса за личну добробит како у детињству тако и касније код одраслих.
Процијените процесе и процијените резултате
Може бити препоручљиво, пошто је курс успостављен у четвртине, подизати ове проблеме на кварталном нивоу и обнављају те обавезе свака 3 месеца, мијењајући оно што је прикладно. У овој линији, такође је важно нагласити разлику између процјене процеса или резултата.
Тест може погрешити из више разлога, што доводи до лошег резултата чак и када је студент добро радио током курса и научио је дневни ред. Напротив, неко може имати среће и на добар начин добије добар резултат.
Фокусирање на процесе значи фокусирање на квалитет онога што се ради, на неговање оптималног начина функционисања, на који треба вјеровати, што генерише стабилност и сигурност у средњорочном и дугорочном периоду. Б печење само у резултатима је краткорочно и може бити опасно, јер може изгледати да нешто добро функционише када то заиста није, и може довести до драстичних или променљивих промена.
Фокусирајући се на процес, прегледајући га када је неопходно, али поштујући план када је договорено да је то најбољи план за праћење, омогућава се фокусирање на оно што је важно овде и сада, шта сада треба урадити, уместо да брине о резултатима Они ће добити, чиме ће се смањити нивои стреса и брига који се могу генерисати окретањем ствари, забрињавањем и размишљањем.
Очигледно како звучи, лако је заборавити да је најбољи начин да добијете добар резултат овде и сада улажите енергију у оно што морате да урадите овде и сада (на пример, да проучи), да не проведе време предвиђено да проучава како би се окренуо могућим резултатима како би предвидио будуће последице.
Припремите повратак у школу на психолошком нивоу
Иако је овај формат потпуно бесплатан, примјер како се извршити и сахранити оно што је до сада предложено може бити сљедеће:
За сваку од главних улога које игра дете у питању можете користити циљ, који укључује неке вриједности, како желите бити у оквиру те улоге. Идеја је да постоје различити начини дјеловања током дана или недеље , а неки могу претпоставити да "направе мету", док други "промаше снимак" у односу на ту вредност. Може се урадити са оним од мене - пријатеља, ио-студент, ио-ио, ио-као члан спортског тима ...
Након успостављања вредности за различите области живота, следећи корак је одредити шта се ради када нападне мету, како се понаша тамо, а који начини поступања су пропустити снимак.
Друга алтернатива може бити припрема објективног планирања у правцу вриједности, на примјер: с обзиром на вриједност, као дијете, која је више "виша" или "одговорна", може постојати низ циљева или задатака који иду ка њему : побрините се за подизање стола, очистити моје ципеле, купити доручак суботом, направити мој кревет, иди сам да возим аутобус, идем у биоскоп са пријатељима, идем до Кс х. викендом ... Према сваком случају и животном времену.
Пошто већ има шта треба да циља, шта недостаје снимку, погодно је видети шта ствари могу узроковати неуспјех снимка, шта се ствари појављују и да један помери кормило и изгуби курс.
Уопштено гледано, може доћи до унутрашњих (мисли, емоција, итд.) И екстерних (ограничења времена, економске, физичке удаљености ...). Позитивно и практично је бити свјестан њих, знати да су тамо и да стекну способност да их идентификују, тако да када се појављује страх да се суспендују и размишљају о њему , особа може слободно одлучити, ако се суоћи с тим страхом или дјелује на основу његових вриједности.
У закључку
Шта ће бити да погоди мету када се појави потешкоћа, и научити да остану на путу чак и када таласи предлажу скривање у држању, То су одличне лекције за данас и сутра за нашу дјецу , а вежбе као што је предложено може бити једнако занимљиво за било коју другу старосну групу.
А ти, како желиш да се суочиш са овим новим курсом?
