Бол у грудима због анксиозности: симптоми, узроци и лечење

Март 30, 2024

Сензација гушења, хипервентилација, парестезије, губитак контроле на нечијем телу ... су уобичајени симптоми кризе анксиозности. Али ако постоји симптом који ствара нарочито страх од умирања када имамо једну од ових криза, постоји постојање бола у грудима.

И то је то Бол у грудима од анксиозности је стварно досадан симптом , често их узимају они који су то први пут патили као знак почетка краја. Кроз овај чланак ћемо говорити о оваквим боловима, што указује на неке од његових узрока и како га третирати.

Повезани чланак: "Врсте поремећаја анксиозности и њихове карактеристике"

Бол у грудима од анксиозности: основни симптоми

Када говоримо о боловима у грудима услед анксиозности, мислимо на перцепцију бола која се ствара соматизацијом анксиозног стања што се може десити у контексту кризе анксиозности, као продроме овога или перцепције континуираног стреса без потребе за постизањем кризе.

Овај бол се обично перципира и класифицира као жудња, обично се јавља у облику пунктура и може се појавити у различитим тачкама торза. Бол ове врсте обично нестаје одмах (може доћи до четвртине сата, али најчешће је да трају само неколико минута), поред тога што се не мењају да ли физички напредујемо или не.

Осим самог бола, уобичајено је да се заједно појаве симптоме као што је хипервентилација, утрнулост екстремитета и на уобичајен начин осјећај лудости, умирања или потпуног губитка контроле над властитим тијелом.

Честа конфузија са срчаним проблемима

Бол у грудима је честа појава у соматизацији анксиозности, али као што смо поменули у уводу, чињеница да је то и типичан симптом срчаних проблема, а посебно ангине пекторис и инфаркта миокарда Често су оба проблема збуњена.

Сличности су многе, али се могу разликовати чињеницом да је у случају болова типичних за срчано обољење бол обично специфичнији за одређене тачке грудног коша и руке (иако се мора узети у обзир да су типични симптоми срчаног удара обично се односе на случајеве мушкараца, који су најопштија локација у случају жена), они имају тенденцију да наставе током времена и да се погоршају физичким напорима и напротив, у анксиозности обично не постоје респираторне промене нити губитак контроле.

У сваком случају, могуће је да срчани проблем може изазвати анксиозност и препоручљиво је што прије одвести у медицинску службу како би се осигурало да је проблем у питању узнемиреност, а не прави здравствени проблем.

Узроци

Имајући у виду да бол у грудима због анксиозности није производ болести срца, легитимно је питати зашто се то појављује. Крајњи узрок је патња високог нивоа анксиозности. Међутим, разлог због којег се соматизација анксиозности јавља у облику бола подупире бројне физиолошке аспекте што се може појавити као посљедица активације коју произведе.

Прво, када смо наглашени, плашимо се или смо забринути да стварамо висок ниво адреналина и кортизола, нешто што се на физиолошком нивоу претвара у активацију симпатичног аутономног нервног система (задужен за активирање тела да би се омогућиле реакције попут оних борба или лет). Када се појави криза анксиозности, ова активација ствара високу мишићну напетост како би припремила тело да брзо реагује. Ова континуирана тензија може довести до одређеног нивоа бола у различитим деловима тела, при чему је груди једна од њих.

Исто тако, страх и нервоза такође имају тенденцију да повећају активност плућа, што доводи до хипервентилације. Наведена хипервентилација подразумева и висок ниво кретања торакалне мускулатуре и дијафрагме, нешто што заједно са мишићном напетошћу подупире бол. Поред тога, чињеница да се врши константна кратка и површна инхалација доводи до појаве осећаја утапања, што ће за узврат генерисати више нервозне активације и већи број инхалација.

Још једна честа промјена у тренуцима анксиозности и која учествује у боловима у грудима због анксиозности јесте промена покретљивости желуца и дилатација дигестивног тракта , који може чак генерисати штипање у нерву трупа или акумулацију гасова у стомаку који може да се подигне на груди и створи бол.

Можда вас занима: "Сукидине: користи и нежељени ефекти овог лека"

Третман

За лечење болова у грудима због анксиозности, узрок који га генерише, односно сам узнемиреност, мораће да се прво лечи.

На когнитивном нивоу, пре свега, прва ствар која се мора проценити јесте зашто је ова анксиозност настала, анализирати који спољни или унутрашњи фактори уклањају и тресу нас интерно до те мере да наше тело треба да га изрази кроз тело.

Такође морамо проценити да ли се суочавамо с нечим што можемо или не можемо дјеловати директно. Ако можемо учинити нешто да га променим, можемо наставити да покушамо да направимо неку врсту промјене у понашању или елаборишемо стратегију за рјешавање проблема у питању. У случају да је анксиозност последица нечег неконтролисане и непроменљиве, морат ћемо реструктурира свој начин везивања за ову ситуацију . Било би релативизирати проблем, смањити његов значај и проценити да ли су ове или његове могуће последице заиста толико релевантне за сам субјект.

Други аспект који може бити од велике помоћи је обука и пракса различитих вежби релаксације, који узимају у обзир нарочито дисање, мада су и мишићне технике релаксације корисне. Јога, медитација или пажња су такође веома корисне праксе које отежавају успостављање анксиозности и релативизацију анксиогених ситуација.

Ако смо усред кризе анксиозности, прва ствар коју морамо вредновати јесте да нас анксиозност неће убити и да је овај бол привремени и производ наше реакције на њега. Морамо покушати, што је више могуће, да се смири (иако није лако). Исто тако требало би да покушамо да се фокусирамо на наше дисање , избегавајући хипервентилацију што је више могуће и покушавајући да направи дубоке и споре инхалације. Криза ће се догодити.

Библиографске референце:

Баркер, П. (2003). Психијатријско и ментално здравствено негу: занат за негу. Лондон: Едвард Арнолд.
Селигман, М.Е.П .; Валкер, Е.Ф .; Росенхан, Д.Л. Абнормална психологија (4. издање). Нев Иорк: В.В. Нортон & Цомпани.
Силверс, Патрицк; Лилиенфелд, Сцотт О .; Лапраирие, Јамие Л. (2011). "Разлике између страха од страха и анксиозности особина: Импликације за психопатологију". Клинички преглед психологије. 31 (1): 122-37.