Како почети да живим за мене, а не за друге? 7 кључева
У личним односима се дешава нешто занимљиво: када се одлучимо борити за добробит људи око нас и почнемо да се жртвујемо за друге, наша доброта из прошлости може нас заслужити. Или, барем, ако изгубимо контролу над ситуацијом.
Разлог за то је да ако сви претпостављају да смо ту за оно што им је потребно, престаните да нудите нашу помоћ и наши напори постају знак себичности, или чак сурове. Сада је могуће сломите ову динамику и борите се за себе уместо да увек радите за друге .
- Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"
7 кључева да живим за мене, а не за друге
Када је у питању стицање аутономије и слободе, неопходно је дјеловати у нашим уверењима и мислима, као иу нашим навикама. Да видимо како то учинити. Све ово, да одговорите на питање: Како почети да живим за мене?
1. Радите самопомоћ
Неки кажу да они који живе за и за друге то раде јер доживљавају нешто слично масохизму. Овакве изјаве су очигледно претеривање, али садрже неку истину.
И то је оно што се навикло да увек жртвује за друге људе на основу тога врло уверени уверење према којој један дугује нешто осталима ; то јест, да њихово постојање мора стално надокнадити добрим акцијама. Разлози због којих је ово уверење усвојено може се значајно разликовати у зависности од случаја, али тај осећај самопоуздања постоји.
Зато је од суштинског значаја радити у самосажаљењу, да се прихвати навика да се не судимо стално и окрутно .
- Можда сте заинтересовани: "Само-концепт: шта је то и како се формира?"
2. Усвојите перспективу удаљености
У ситуацијама када постоје сукоби интереса који обично решавају у једној особи увек прихватајући услове других, добро је да она која сама жртвује научи да усвоји објективнију перспективу .
Да би то учинили, неопходно је држати података који су неспорни и доносити закључке из размишљања о њима. Да би то учинило, може бити корисно користити и оловку и папир и истакнути у табели, предности и мане које прихватају тај приједлог имају за себе, с једне стране, и за другу особу или организацију, са друге стране.
3. Научите да кажете не
Нешто једноставно што каже да не пре него што одређени захтеви имају пуно добра, посебно када до тог тренутка прихватамо било који захтев који смо имали.
Сложена ствар у овим случајевима је знати како управљати анксиозношћу која може доћи да произведе ситуације у којима желимо да одустанемо од једног од ових "позивница" да уложимо напор како би друга особа могла имати користи од тога. У том смислу нема више трика него да се сами обавезујете , чврсто предлажемо да, шта год да се догоди, морамо одговорити са јасним "не".
Размислите овако: можда вам је сурово то што морате учинити, али то је само зато што вероватно немате навику да тражите и "лоше поступање" према другима и, стога, нисте навикли на то што сте негирали овакву врсту Фаворит
- Повезани чланак: "Учење да кажете" Не ""
4. Открива облике манипулације
Није лако, али да се отарасите навике да живите за друге, мораш научити препознати манипулације тамо где се то дешава .
На пример, оптужбе да су раније тражене услуге које нису стварно биле брига или имају пуно слободног времена, могу изгледати врло очигледне ако су објашњене у писаној форми, али у току дијалога у реалном времену могу радити и учинити да се осећамо кривим на ирационалан начин, а да не падне у циничност оваквог приступа.
5. Прихватите могућност да пустите људе да иду
Постоје односи који, иако су у многим случајевима почели добро, временом се одржавају само путем емоционалне уцјене и уплетених сукоба. Ово је природно и с временом скоро неизбежно да не пролазимо кроз једну од ових ситуација.
Али, што је важније од бола због којих нас то може довести до токсичних односа, то је прихватити ништа се не дешава прекидањем контакта са неким који је био у нашем дану на дан дуго времена. У суштини, супротно је то што нас ови људи могу употребити као "таоци" да раде оно што желе у замену да не напуштају нашу страну.
6. Подарите муха
Почетак поштовања себе је начин да наша акција почне да формира нова уверења о свом идентитету.А то је да, ако се једни према другима поштујемо и наклонимо, на крају наша сопствена слика има много могућности да се прилагоди овој новој стварности, избацујући предрасуде о кривици. Самопоштовање је такође кључно у овом процесу .
7. Баци се у нове личне пројекте
Ако сви изгледају веома заузети и питају вас за ствари које ће вам помоћи да постигнете циљеве других људи, то може бити делом зато што сте ви немате важне циљеве за испуњавање . Зато започните авантуре и развијте пројекте који вас заиста занимају. Тако ће вам оставити да искористите своје вријеме у активностима које вас попуњавају, а не увек да их задовољите.
