Како изразити осећања и повезати се са неким, у 6 корака
Много пута заборављамо да, када развијемо здрав начин везивања за нашу емоционалну страну, није довољно знати како се контролисати или идентификовати која осећања доминирају у сваком тренутку. Такође Веома је важно знати како изразити осећања .
У овом чланку ћемо видети неколико кључева да комуницирамо са другима стварност о томе како се осјећамо, посебно у односу на ментална стања чија природа иде изван речи.
- Можда сте заинтересовани: "8 врста емоција (класификација и опис)"
Како изразити своја осећања у личним односима?
Много тога што нас држи заједно јесте наша способност да се емоционално повежемо са другима. Тешко је одржати однос, било да је то породица, партнер или пријатељство, са неким ко не зна ништа о томе како се осјећа, у којем кругу боја обично види стварност и како то ради.
Међутим, знање како изразити осећања је изазов. Прво, морате бави се низом културних баријера који су довели до умањења одређених врста афективних манифестација, а посебно је припреман мушкарцима и људима са не-нормативном сексуалном оријентацијом, али да је на крају утицало на цео свет. Вековима, дозвољавајући емоцијама бојама најважнији аспекти нашег начина живота сматра се знаком слабости, или директно нешто непримерено и цензура.
Али још једна компонента која омета наш начин изражавања осећаја је нешто што превазилази наше културне контексте: осећања су, сами по себи, нешто што не мора да одговара уобичајеним начинима изражавања себе кроз језик.
Само да би вам помогли у напретку у мисији да се више и боље повежете са другима, овде је низ савета како изразити осећања како кроз ријечи тако и кориштењем других комуникационих ресурса , независно ако их примјенимо с нашим партнером у контексту љубави, или са пријатељима и породицом.
- Можда сте заинтересовани: "Шта је емоционална интелигенција?"
1. Увек прилагодите свој начин изражавања себе
Неопходно је, пре свега, одбацити идеју да увек можемо изразити своја осећања на исти начин, као да смо имали начин да их изразимо тако лично да га не можемо прилагодити. То није случај: ако особа испред нас није у стању да разуме оно што желимо да кажемо, ми нећемо ништа да изразимо.
Дакле, ако стварно желите да покажете део вас који сматрате релативно интимним и који се односи на то како се осећате, требало би да размислите о перспективи са које почиње друга особа . На пример: како бисте интерпретирали физички приступ с наше стране? Да ли је вероватно да он разуме концепт који ћемо користити да направимо метафору? Да ли знате пре свега да имамо довољно самопоуздања са њом да то изразимо, или ће она мислити да је то шала?
Познавање начина постављања праве поставке за прилагођавање нашег комуникативног стила је уметност, а за то је обично неопходна пракса и искрено намјера да се изразимо, а не само да дамо одређену слику јер она одговара нашим интересима.
2. Учите асертивност
Изразита осећања то је и храброст . Према томе, избегавајте да срамота буде оправдање, а то се постиже, између осталог, радом на вашој асертивности, способности да потврдите своја осећања и сопствене вредности.
3. Да ваш друштвени круг буде здрав
Да почнемо олакшати изражавање осећања, важно је и да се не окружите са људима који негативно реагују када то радимо. Због тога је добро пронаћи отворене и прихватљиве људе да у емоционалном смислу не виде разлог да критикују или се исмевају .
4. Искористите невербални језик
Када изражавате осећања, невербални језик је од суштинског значаја. Будите пажљиви да не игноришете и не узимате је у обзир или чак да га потиснете, јер израз који је превише неутралан када комуницирате са осећајем, може потпуно да се окрене шта желимо да кажемо. Посебно је од посебног значаја да обратите пажњу на читав глас који користите и музикалност, као и на то како управљате даљинама са другом особом и шта радите са рукама и изгледате : друго мора бити усмерено у очи других.
5. Напишите шта осећате
Ово је веома добар начин да се прво знајте шта осећате , нешто што је потребно да буде у стању да то изрази.Поред тога, то вам може послужити да увежбате језичке начине комуницирања, мада, као што смо видели, то неће бити савршено или довољно да истински изразите оно што осећамо.
6. Пронађите одговарајућа места
Контекст је готово толико важан колико и речено. Као да користите један или други стил невербалног језика исте речи могу значити различите ствари , контекст у којем се налазимо када то кажемо има такав ефекат. Стога, постарајте се да постоји кохерентност између садржаја онога што ћете комуницирати и места где то радите, тако да не постоје неспоразуми које треба разјаснити.
