Сензор емоционалног (или љубазног) повлачења: шта је то и како то превладати

Април 26, 2024

Након љубави, а посебно у првим данима и недељама после опростања, можемо живети веома интензивна осећања која у многим приликама могу утицати на нашу способност да будемо објективни и рационални. Бол, туга, болечина, немогућност концентрирања и жељу да се обратимо нашем бившем партнеру може нас довести до ситуација рањивости, у којој је могуће одузети импулсима или изливима које можемо касније да се покајемо.

Завршите однос и пустите особу којој смо желели толико компликовано, иако смо јасно да смо направили праву ствар, можда се појављују тренутци у којима се осјећамо слабе и допустимо да наше емоције доминирају нама. У ствари, психолози кажу да се исти региони мозга активирају када се заљубе у дрогу, што доводи неке појединце доживите емотивни или љубавни апстиненцијски синдром када морају да раскину са својим партнером. Ово не узрокује само психолошки бол, већ може довести до тога да болесник трпи физичке симптоме.

У следећим редоследима ћемо причати о овој феномени и искористићемо његове карактеристике.

Хемија у мозгу љубитеља

Свако ко је доживео заљубљену зна да је, без сумње, једно од најбољих искустава које можемо да живимо. Али ту је и друга страна новца: то је недостатак љубави. Тешка ситуација да се превазиђе, што може довести до егзистенцијалне кризе ако не знамо како то исправно управљати.

И да ли је то недостатак љубави нас доводи до живота стварно болних тренутака, јер церебрална хемија љубавника може нас осјећати зависним од стране нашег бившег , усмјеравајући сва своја чула према тој особи и успостављањем данашњег дана постајемо покушај да напредујемо и опоравимо наше благостање иако желимо да се спојимо у руке нашег посебног.

Повезани чланак: "Хемија љубави: јако моћна дрога"

Када имамо неког "мајмуна"

Хемија љубави може нас учинити живим у облаку, али када немамо могућност да будемо са особом коју желимо осећати "мајмуном", као да је то дрога.

Када се заљубимо, наш мозак луче супстанце као што су серотонин (везано за срећу), ендорфини (хормони повезани с осећањем задовољства), адреналин (чини нас енергичним) и допамин, који игра важну улогу у преживљавање човека, изазивајући понављање тих понашања који су кључни за преживљавање врсте. На пример, храна или секс. Али такође је укључен у овиснике о зависности , као што је употреба дроге или коцкање.

У том смислу, Медицински факултет Алберт Ајнштајн је након истраге изјавио да "када је љубав сломљена, као када неко напусти дрогу, могу се појавити нежељени ефекти као што су депресивно или опсесивно понашање, па чак и синдром повлачења . Генерално, овај синдром, било емоционално или злоупотреба дрога, узрокује психолошке и физичке симптоме, јер то утиче на наш нервни систем. "

Повезани чланак: "Психологија љубави: тако се наш мозак мења када проналазимо партнера"

Симптоми синдрома емоционалне абстиненције

Синдром емоционалне абстиненције појављује се када морамо престати да видимо човјека у којој смо заљубљени, било путем наше воље или од стране других. И у оним ситуацијама где може доћи до сукоба, као што су токсични односи, неправде, итд. Ваши симптоми могу се повећати. Срећом, неки људи су свјесни да су ови симптоми пролазни и да с временом је могуће повратити емоционалну равнотежу након што неуронска кола ослабе.

Међутим, неки појединци нису у стању да се суоче са емоционалним болом , имају ниску самопоштовање или немају неопходне алате за превазилажење ове фазе. Као резултат тога, они су закачени на пар: не могу да превазиђу овисност. У овим случајевима неопходно је ићи на психолошку терапију.

Симптоми које особа са емоционалним апстиненцним синдромом доживљава:

Психолошки симптоми:

Анксиозност и анксиозност.
Туга и меланхолија .
Жели да буде са вољеном особом, да је позовете и да је контактирате.
Запањујући и недостатак концентрације
Инсомниа
Губитак апетита
Опсесивне мисли .
Осјећање одвојено за живот.
Немогућност уживања у свакодневним активностима.

Физички симптоми

Вртоглавица
Мучнина
Главобоље .
Угњетавање у груди.
Повраћање

Трајање синдрома повлачења варира од једне особе до друге, ау многим случајевима може бити кратко искуство које нестаје када се ситуација прихвати . Међутим, пошто недостатак љубави није линеарни процес, може се догодити да погађа особа често доживљава овај синдром, јер он није у стању да се носи с ситуацијом или зато што наставља да има контакт са особом коју воли упркос паузи.

Шта да урадите да бисте превазишли синдром емоционалне абстиненције

Да би превазишли синдром повлачења и, уопште, недостатак љубави, могуће је пратити неке од ових стратегија.

1. Препознати симптоме и знати да је пролазна

Синдром емоционалне абстиненције има високу тачку убрзо након паузе (први месец је обично најтежи) али са временом је могуће превазићи то. За то, Важно је препознати да пролази кроз ову фазу срчаног удара (који је пролазан) како би покушао да контролише ово веома стварно и болно физичко и емоционално искуство.

2. Контакт 0

Када је неко у ситуацији да напусти везу, наставља да има контакт са паром (са илузијом да се ствари могу поправити) контрапродуктивно. Ово само јасно показује да постоји емоционална зависност и продужава патњу ако је права намјера да се вратите да будете срећни и да повратите добробит након односа који није радио.

Из тог разлога Психолози препоручују контакт 0, то јест "све или ништа" , јер исто као и код наркоманије, видјети вољеног и имати контакт са својим услугама рецидив. Ако пратимо логику класичног кондиционирања, излагање вољеној особи поново активира неуронско коло које је укључено у заљубљеност, па ако желимо да је ослободимо и повратимо емоционалну стабилност, морамо бити јаки и прекинути сваки контакт са особом .

Поред тога, ако је осећај веома интензиван, чак је препоручљиво да избегавате контакт путем друштвених мрежа, јер то узрокује неке феномене као што је ФОМО синдром који повећати опсесију и патњу након паузе .

3. Дистрацтед

Једна од великих грешака која се може направити у овој фази јесте да се опусти опсесија и инвазивне мисли, које су обично уобичајене: сећања и сећања појављују се изнова и изнова у нашем уму . Због тога је важно тражити активности које нас обавезују да нас узнемиравају. Путовање с пријатељима, студирање или одлазак у теретану раде веома добро.

4. Борите се за лични развој

Када то оставимо код нашег партнера, трошак нашег самопоштовања је висок. Због тога се морамо повезати са собом и с нама уради оне ствари које ми волимо . Ствари које чине да растемо као људи и са којима уживамо. Можда проучавамо тог мајстора који нас толико мотивише или се придружује плесовима. Знаш шта те стварно чини срећним и чини свој живот пун.