Знаци за идентификацију емоционалне зависности: да ли је то љубав или потреба?
Шта је емоционална зависност? Како можемо то идентификовати? Како то разликовати од љубави?
- Повезани чланак: "6 главних врста токсичних односа"
Знаци емоционалне зависности
Емоционална зависност је афективну потребу присуства или контакта једне особе према другом како би покрили различите области свог живота , што је условљено зависно од тога шта друга особа ради или не ради.
Говоримо о емоционалној зависности ...
- Када се ваша љубазност доведе другој особи.
- Када сати вашег дана обележавају присуство или одсуство друге особе .
- Када је ваш дневни циљ у основи да примите поруку или позовите од те особе.
- Ако у свом окружењу једна особа узима сву вашу пажњу и додатак.
- Ако сте срећни када комуницирате са том особом и ако се то не догоди, осећај се тужно .
- Ако ваше емоције зависе од акције друге особе.
- Ако то осећате не можете бити без видети или бити са одређеном особом .
- Кад се сав свемир сведе на ту особу.
Ако веза са том особом постане штетна, која укључује непријатније од позитивних ствари, држати се даље. Ослободите га. Иако боли. Може бити тешко, скупо, али ... која је цена коју сте спремни да платите да наставите са овим односом који ствара толико непријатности?
Шта да учините да не трпите због овога?
Слушај, пази се. Какав утицај има овај емоционални бол на вас? Да ли можете да издржите како бисте наставили ову везу?
Ако је то љубав, не би требало да боли . Ми смо социјално и културолошки навикнути на чињеницу да је важно патити за љубав, умрети од љубави, да треба другу да живи, да буде сретан. Ми то видимо у романима, чујемо га у песмама попут "Без тебе, ја сам ништа", "требаш ми". Фрази су тако натприродни, да смо суптилно укључили ту идеју, а само мало рањивости је довољно да поверује. Али то није стварност.
Реалност је то никоме не треба да живи, да дише, да буде срећан . Истина је да вам треба неко: сами. Морате да се волите, цените себе, поштујте себе. Живети са вама до краја живота. И једна од најкориснијих ствари за раст јесте да се осећате независно. У сваком погледу. Иако није лако претпоставити економску независност, у многим случајевима теже је претпоставити емоционалну независност.
То не значи да морамо да решимо све индивидуално у животу, не формирамо партнера и не вјерујемо свемогућем. То значи да ако нам затреба помоћ, морамо да га затражимо, али не остајемо везани за ту особу, трајно и искључиво. Здрав начин да се друже и размени помоћ са другима се односи на флексибилност и варијабилност ресурса како не би дошло до застоја. Постоји много начина да се помогнете.
- Можда вас занима: "Емоционални утицај распада пар"
Кораци које треба пратити
Прво, морамо признати да пролазимо кроз проблематичну, непријатну, токсичну ситуацију : у овом случају говоримо о односима који се носе, мало се погоршавају. У овом тренутку би било интересантно проценити какав је однос и шта их уједињује: да ли је то љубав? Осесије? Нужност? Или по мери?
Друго, морамо прихватити штетну природу везе и подстакнути нас да одлучимо да се одселимо, да одемо на здраву дистанцу.
Треће, морамо тражити ресурсе који олакшавају извршење те одлуке. Ресурси и унутрашњи и екстерни.
Јачање самопоштовања То је један од главних кључева и може се генерирати са понашањем самопомбе које нас задовољавају, враћају љубав према себи. Затражите помоћ од професионалца, започните спортску активност, рекреативно, играшно, подржавајући, шетајте се са пријатељима или породицом, стварате нове друштвене кругове. Изградња или реконструкција властитог пута је од суштинског значаја да будемо у могућности да предузмемо пут одреда од онога што нас ствара више штете од добра. То што нас штети.
Водите рачуна о себи, водите рачуна о вашем самопоштовању, водите рачуна о вашем достојанству, вашем идентитету, водите рачуна о томе ко сте. Вредни себе, поштујте се и поштујте.
