Хронични умор: симптоми, узроци и лечење

Март 31, 2024

Свако, у неком тренутку, осећали смо се уморне, уморне или недостајале у енергији . Узроци овога могу се разликовати, на примјер, заузет дан или лошу ноћ. Генерално, у овим ситуацијама довољно је добро спавати или опоравити нормалан ритам рада.

Међутим, неки људи се осећају уморни читав дан и већином времена, и немотивирани, исцрпљени, слаби, тешко концентришу ... Када је овај осећај константан и трајан током времена, онда говоримо о хроничном умору .

У овом чланку ћемо се упустити у најважније аспекте ове појаве и ми ћемо знати који су његови симптоми, његови узроци и његов третман.

Шта је хронични замор?

Постоје многи појединци који би жељели остати мало дуже у кревету пре одласка на посао у канцеларији, или уживати у напорима због својих физичких и психолошких предности. Међутим, постоје људи који цео дан проводе у "офф", уморни, децентрирани, немотивирани ... Када овај осећај умора не нестаје и манифестује се у дужем временском периоду, можда постоји проблем који га храни (депресија, изгорелост, несаница итд.).

Хронични умор чини да се особа осећа веома уморним током дана и да има потешкоћа приликом обављања својих дневних задатака. Слично је пролећној астенији, која обично се јавља заједно са смањењем или промјеном имунолошког система из различитих разлога , као и типичне алергије овог времена у години. Међутим, хронични замор може се десити у различитим временима у години, што доводи до физичког и менталног слабљења субјекта.

Заправо, хронични замор се сматра симптомом основних проблема, често због физичких, али и психолошких болести.

Који су ваши симптоми

Овај феномен карактерише присуство великог броја симптома везаних за умор и недостатак мотивације. На општем нивоу се примећује:

Осећај умора и константне тежине
Демотивација
Недостатак концентрације и пажње
Недостатак енергије
Слабљење имунолошког система и појављивање физичких болести као што су прехлада
Проблеми са меморијом
Раздражљивост
Хипотензија
Спорост при обављању задатака
Недостатак сексуалне жеље

Узроци овог феномена

Као што сам рекао, хронични умор се обично сматра скупом симптома који имају своје порекло у другим врстама проблема који могу бити физички или психички. Међу њима се истичу следеће.

Депресија

Хронични замор је чест када особа пати од депресије или пролази кроз тежак период свог живота Како то може бити тужан процес? Поред симптома туга, у овој врсти ситуације, особа се осећа уморна, немотивисана и има потешкоћа концентрације и пажње.

Бурноут

Бурноут је оно што је познато као хронични стрес и изазива осећај изгорелости . После дуготрајног стреса, особа исцрпљује своје ресурсе, а затим се појављују демотивације и екстремни умори.

Недостатак мотивације

Депресија или изгорелост може проузроковати недостатак мотивације , али демотивација се може догодити и зато што особа нема реалне циљеве или не види јасну будућност, тако да он може ући у егзистенцијалну кризу која му ментално исцрпљује.

Инсомниа

Проблеми са спавањем и лоше навике за спавање доводе до тога да особа буде уморна током цијелог дана. У овим случајевима могуће је пратити низ савјета попут оних који се појављују у овом чланку: "Борба несанице: 10 рјешења за бољи сан".

Болести

Различите физичке болести могу изазвати хронични замор, међу којима су дијабетес, алергије или слабљење имунолошког система.

Лоша исхрана

Снажна исхрана или промене у исхрани као што је анемија могу изазвати осећај уморног на дужи временски период. Однос између психологије и исхране је реалност која се све више прихвата. Иако наше емоционално стање утиче на то како једемо, како се храни такође утиче на то како се осећамо.

У том смислу можете бити заинтересовани за наш чланак: "Психологија и исхрана: важност емоционалног храњења"

Неуролошки поремећаји

Неки неуролошки поремећаји или тумори могу такође бити у основи проблема.У нашем чланку "15 најчешћих неуролошких поремећаја" говоримо о симптомима и посљедицама најчешћих неуролошких поремећаја.

Употреба лекова

Употреба неких лекова као нежељених ефеката може узроковати симптоме умора , на пример, бензодиазепини или антипсихотици. Због тога је неопходно обавестити лекара или психијатра да ли се симптоми појављују након почетка фармаколошког третмана како би се омогућила замена.

Третман

Пошто постоји много узрока који могу изазвати хронични замор, овај феномен захтева различите начине лечења. У већини случајева субјекти одлазе код породичног доктора да дијагнозе, али дијагноза не би требало да се фокусира само на физичке болести (узорак урина, тестови крви), а третман не би требало увек бити администрација лекова, али психолошка терапија и, понекад, посета нутриционистичком диетитичару може помоћи у лечењу хроничног умора .

Логично, када су узроци психолошког поријекла, као што је депресија или стрес, неопходно је ићи код стручњака психолога да би се могло ријешити основни проблем. Постоје различите врсте психотерапије које могу бити ефикасне, на примјер, когнитивна понашања, когнитивна терапија заснована на Миндфулнесс (МБЦТ) или прихватању и посвећеној терапији (АЦТ).

У случајевима у којима сиромашна исхрана или појединац трпи од анемије, препоручљиво је отићи на нутриционисткиње за дијететску помоћ да реши проблем.