Велика енигма емоција и физичког бола
Главобоље, проблеми са стомаку ... најчешће се јављају у ординацијама лекара. У овом тренутку, психологија се придружи медицини и гради целину која успева да објасни узрок неких од ових болова који погађају велики део становништва без очигледног физичког узрока.
Ментално и физичко здравље су недељиво , они координирају и ако постоји неуравнотеженост у једној од два, друга је погођена.
- Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"
Какав утицај има бол на бол?
Многе врсте болова се дијагнозирају као синдром напетости миозитиса, а узрок је у уму. Доктори обично наилазе на ову ситуацију и посматрају из прве руке како је интензивна главобоља повезана са породичним проблемима, на послу ... и размишљају како да га третирају јер нема доказа о физичком узроку.
Јохн Е. Сарно је заинтересован за ову тему и укључио се у питања која су релевантна за коришћење болове ума. Суочена с компликованом ситуацијом, људско биће преферира физички бол да се суочи са овим емоцијама.
Све почиње са мозгом . Ово ствара болове који немају органски разлог да људи обраћају пажњу на своје тело, чиме се скреће пажња од потиснуте подсвести. Теорија др Сарна предлаже да када се препозна потиснута препозна, симптоми се смањују. На овај начин, ми би "говорили" нашем мозгу да већ знамо разлог за овај бол и да више не треба да га покрива.
Како доктор Сарно спроводи овај третман?
Овакве измене се третирају кроз задатак образовања и учења, у којем пацијент је активан субјект и свестан шта се дешава с њим и поставља покретне свесне стратегије како би зарастао и учинио бол нестан.
Прво, пацијенту се пита шта верује да је извор те емоције. Допуштање изражавања је од суштинског значаја за ову свесност. Особа ће подијелити како се осјећају, а терапеут их прати у овом процесу. Међутим, препознавање емоција није тако једноставно као што изгледа.
Како препознати наше емоције?
Ово су неколико смерница за помирење са оним што осећамо.
1. Препознаје осећај
Могли би да открију физиолошки утицај који изазива ова емоција . Као на пример: напетост у врату
2. Одговор који ствара емоција
Као што сви знамо, емоције они имају адаптивну функцију . Идентификација онога што буја ову емоцију у нама је основна.
- Повезани чланак: "За шта је плакање?"
3. Идентификујте примарну емоцију
Све расположење почиње из основа примарне емоције, као што су бес, туга итд
4. Идентификујте емоције у комбинацији са примарним емоцијама
То захтева дубљи процес интроспекције. Можемо се уплашити у овај одраз који је битан у процесу побољшања.
Хајде да размишљамо
Морамо посветити више пажње нашем тијелу , више се познајемо и изразимо наша осећања на уобичајен начин. Друштво не треба стидети да трпи емотивни бол. Стигма која постоји у односу на ментално здравље неће нестати говорећи о решењима, већ их спроводити. Престани да се плашимо, делимо и промовишемо људску добробит.
Аутор: Андреа Мартинез Пеллицер.
Библиографске референце:
- Бискуерра, Ј. и Перез, Н. (2007). Емоционалне вештине Образовање КСКСИ, 10, 61-82.
- Ламбие, Ј. А. и Марцел, А. Ј. (2002). Свест и различитости емоционалног искуства: Оквирни оквир. Психолошки преглед, 109, 219-259.
- Сарно, Ј. (2006). Отклонити тело, елиминисати бол: дефинитивно лечење психосоматских болести. Едиториал Сирио: Мадрид.
