Нерви пре венчања: 16 савјета за повраћај поверења

Април 6, 2024

Ми ћемо направити важан корак, удружити се у браку са неким кога волимо . Према томе, логично је да се појављује нервоза, па чак и да се сумња појављује иу погледу организације и саме чињенице склапања брака: кога позивамо? Где се венчавамо и како га организујемо? Хоће ли венчање добро? Да ли стварно желим да се венчам? Да ли је довољно волим да јој на овај начин ујединим свој живот? Да ли треба да чекамо дуже?

Нерви пре венчања могу играти трикове и генеришемо висок ниво бола и сумњамо у све на тачку преиспитивања наших опција.

Да бисте покушали да ублажите ситуацију, у овом чланку нудим вам 16 савјета за борбу против живаца пре вјенчања и вратите поверење по вашем избору.

Повезани чланак: "Брак или појединачни живот? 20 предности и мане"

Савети за борбу против живаца пре вјенчања

Испод можете наћи 16 опција које треба размотрити како бисте повратили поверење које су изгубили живци прије вјенчања.

1. Питајте за савет: изразите своје сумње

Напетост, страх да нешто иде наопако или сумње које могу настати могу изазвати висок ниво напетости и живаца прије вјенчања. Најгора ствар коју можемо учинити је да прогутамо сумње.

Било би веома препоручљиво имате помоћ и мишљење некога коме верујете , да би могла бити некога ко је прошао кроз исту ствар, са ким да се шири и кога консултовати. Мајка или отац, сестра, брат или пријатељ може да послужи као подршка и сидриште на све промене које догађај подразумијева у нашим животима. Такође можете се обратити стручној помоћи ако видимо да ове сензације превазилазе наше могућности.

2. Технике дисања

Један од начина за борбу против живаца пре вјенчања јесте прибегавајте техникама опуштања , што је најчешћи дио дисања, који чак можете ући у праксу неколико минута пре везе. Концентришући се на дихање и на путању ваздуха кроз тело, што је више могуће, користећи дијафрагматично дисање, смањује ниво анксиозности.

Осим тога, контракција мишића и дистензија такође се могу користити како би се постигао већи степен опуштености. Јаксонова техника прогресивне релаксације је добар пример.

Повезани чланак: "6 једноставне технике релаксације за борбу против стреса"

3. Вежба

Физичка вежба је добар начин да смањите ниво стреса пре венчања. Помаже у стварању ендорфина и омогућава искључивање ума од брига и стреса.

4. Размислите о чему сте се заљубили у њега

Могуће је у последњем тренутку сумње у идеју о венчању или не . Користан стратегија која треба имати на уму је размишљање о томе шта вам је дало да предложите или прихватите свој приједлог. Зашто сте заједно или шта осећате када сте близу те особе?

5. Снимите све што остаје да се уради

Ако је нервоза услед тешкоћа у организацији церемоније, препоручује се направити евиденцију потребних задатака, на уредан начин . На овај начин видимо шта остаје да се уради и осетићемо да је лакше видети ствари које смо већ учинили.

6. Одмор

Овај савјет може изгледати очигледан, али не добија довољно спавања, може изазвати штету на нашим живцима када смо у стресној ситуацији. Имамо нижи ниво концентрације, мање когнитивних ресурса и ми смо више раздражљиви.

Из тог разлога, веома је пожељно искористити период спавања колико год је могуће за одмор, како не би даље наглашавали стање узнемирености. Посебно пре ноћи, иако су живци пре вјенчања сложенији (препоручује се кориштење неких од претходних савјета).

7. Фокусирајте се на вас

Много пута део нервозе има везе са чињеницом да организовање вјенчања претпоставља мобилисати пуно људи , који имају различите преференције и тачке гледишта. Немојте покушавати задовољити све. Ради се о твом вјенчању, приоритизирајте оно што ви и ваш партнер желе да то значи.

8. Направите паузу

Било са својим партнером или појединачно, препоручљиво је направити неку врсту малих излета који вам омогућава да прекинете везу . Иди у спа, кабину или сеоски хотел где не размишљамо о самом венчању, али ми само уживамо у тренутку.

9. Разговарајте са својим партнером

Нерви пре вјенчања су врло нормални. Могуће је и вероватно да ваш партнер има слична осећања иако их не изражавам на исти начин. Препоручљиво је да причате о томе и поделите своје бриге.

10. Нека следи рутина

Очигледно је да је венчање велики корак и укључује велику инвестицију на емоционални ниво, с којим лако је постати опседнут субјектом како се приближава дан. Један од начина за борбу против живаца пре вјенчања је одржавање уобичајених рутина. Морамо радити, обављати кућне послове, изаћи са нашим пријатељима или обријати оброке нормалним животом.

11. Делегати

Ако притисак може бити код нас, препоручљиво је бити у могућности да делегирате друге. Тражи помоћ од најближих бића организовати вјенчање, или унајмити професионалца посвећеног овим задацима, може ослободити дио напетости и смањити нервозу.

12. Покушајте релативизирати

Дан вашег вјенчања може бити врло узбудљиво вријеме и логично је да желимо да све иде добро . Али ако се то не догоди или се појаве компликације, не би требало ни да надмишљамо.

Запамти то то је важна прослава , али свет неће завршити ако нешто не иде како је планирано. Такође, запамтите да је већина парова који су се венчали имали сличне сумње у ваше.

13. Мисли позитивно

Покушајте да избегнете да размишљате да ће ствари ићи наопако. Није продуктиван, а такође фаворизује да кроз сам став генерише врсту ситуације која се плаши.

14. Контролишите храну и хидратацију

Људи који су под стресом имају тенденцију да смањују потрошњу хране и пића или да превазилазе унос. Оба екстрема могу довести до повећања нивоа нелагодности како физиолошких тако и менталних, да имају вишак или дефицит у нивоу енергије коју тијело има.

Можда сте заинтересовани: "18 хране богата гвожђем која се не може пропустити у вашој исхрани"

15. Одлучите да организујете

Венчање не траје дан за организовање. Оставите себи маргину времена да бисте могли да припремите све припреме без стреса, тако да избегавате све што радите у последњем тренутку и жури. И ако је потребно, увек можете одгодити догађај .

16. Проведите време са својим најдражим, али уштедите време за себе

Наши вољени могу бити основна тачка подршке када се баве нервима пре вјенчања. Проведите време са својим партнером, својом породицом и пријатељима, а да не причате о самом венчању. Међутим, с времена на време може бити добро бити сам и опустите се са књигом, серијом или филмом без икога ко нас директно или индиректно подсећа на близину тренутка.