Шта су експерименти понашања у терапији?

Април 2, 2024

У овом чланку ћемо говорити о једној од основних компоненти познате технике когнитивног преструктурирања: понашања експеримената.

Зашто кажемо да су ти експерименти фундаментални? Врло једноставно: у контексту терапије је релативно "лако" да пацијент тестира нека уверења на вербални ниво, али дефинитиван изазов долази када терапеут предложи да самостално изврши активност у иностранству понашања у понашању те веровања или искривљене или нефункционалне мисли.

Обично је у том тренутку када се појављује невољност која се до сада није појавила у терапији. А то је изазов за било кога од абстракта до акције (од вербалног до понашања).

Шта је експеримент у понашању?

Тишина, не ради се о експериментима са неетичким циљевима са пацијентима, већ су "вежбе" или активности које пацијент спроводи, добровољно и свесно, у свакодневном дану како би превазишао проблем или ситуацију тешко

Експеримент понашања може се састојати у томе (у случају социјалне фобије, на примјер) или у заустављању нечега (нарочито у случајевима опсесивно-компулзивног поремећаја), посматрајући понашање других, у смјелу питајући друге људе о шта мисле, осећају или раде (нарочито занимљиве у случајевима социјалне фобије), при добијању информација из других извора као што су књиге ...

Циљ ових експеримената је испитивање искривљених веровања / сазнања пацијената , који морају бити конкретни (нпр. "Ја ћу бити критикована", "Остаћу празна и нећу знати шта да кажем") умјесто да будем превише опћа ("Ја не вредим", "Нисам добар").

Да би се осигурало корисност експеримената у понашању веома је важно да пацијент не усмери пажњу на себе када их обавља, већ на задатку. Поред тога, битно је да престанеш да користиш одбрамбена понашања, јер они доприносе одржавању увјерења и дисфункционалних мисли које желимо промијенити.

Врсте и примјери

Постоје 2 основна типа експеримента:

Активни експерименти

Оне су најчешће и оне које смо објаснили. Они се састоје од пацијента који ради или не ради нешто.

Уради нешто : замислите особу која има пуно анксиозности кад говори у јавности, и верује да узнемираваче доживљавају анксиозност. Траже се од терапије да снима на видео, тражимо од вас да гледате снимак касније и провјерите који су знакови анксиозности и степен до ког је цењен.
Престани да радиш нешто : особа са опсесивним компулзивним поремећајем који верује да уколико у близини има оштри објекат, неће бити у стању да се одупре потребу да га користи. Затим, експеримент би се састојао у томе што остаје у консултацији са кухињским ножем на столу и са тачком усмереном према терапеуту током времена.

Посматрања експеримената

У овим случајевима пацијент је само посматрач који је посвећен прикупљању података, нема активну улогу као у претходном типу. Они ће бити корисни у случајевима када се пацијент веома плаши обављања активног експеримента, или када је потребно више информација како би се активни. Примери: директно посматрање (моделовање), спровођење анкета или информација из других извора.

Када их користити?

Ми ћемо се припремити заједно са пацијентом и паралелно ћемо користити експерименте понашања када примјенимо технику когнитивног реструктурирања. То јест, када желе да савијају и модификују веровања особе, експерименти понашања су добар савезник.

Неки аутори препоручују увођење експеримената понашања што је пре могуће, пошто се схвата да се терапеутски напретци узимају заједно са промјенама понашања. Психолози су заинтересовани за пацијентово постизање широких и продужених промена у времену (афективне, когнитивне и промјене у понашању), које скоро увијек захтијевају понашање у понашању.

У том смислу, Вербално испитивање које изводимо у технику когнитивног преструктурирања приликом тражења доказа за и против одређених мисли врло је корисно за "изравнавање" терена и олакшати пацијенту, али ако се не уведе мали "гурање" да особа ради или престане да ради ствари, терапија се може продужавати на неодређено време (нпр. увек се креће у апстрактном иу вербално, у нашој "зони удобности"). То подразумијева висок економски трошак за пацијента, непостојање терапијских циљева и могуће професионалне фрустрације за психотерапеута.

Како их припремити?

Експерименти понашања се припремају у терапији са психотерапеутом, који ће бити важан водич за постизање промјена које се очекују . Они никада неће бити унапред одређени експерименти, али ће се у великој мјери разликовати у зависности од пацијента и проблема.

Погодно је да се на сесији припреми само-регистрација експеримента, у којој морају укључити:

Датум
Предвиђање пацијента (уобичајено предвиђају специфичне последице, тежину или интензитет и степен веровања у такву прогнозу). На пример: "када изађем да урадим усмену презентацију, идем црвеном као парадајз, ја ћу се јако знојити, мој глас ће се протресати, идем празно и паничићу, морат ћу остати без мјеста и ја ћу учинити посмех. "
Алтернативна перспектива и степен вере у то.
Експеримент (детаљно шта ће бити учињено и шта ће бити са пацијентом - пре него што то урадите - напишите шта је заправо учињено, укључујући и сва дефанзивна понашања - након што сте је извели -).
Резултати (последице које су заправо настале, њихова тежина и степен до којег је испуњен предвиђање пацијента).
Закључак (шта сте научили у вези са вашим анксиозним предвиђањем и алтернативом, степеном уверења у њих).
Шта да радимо од сада и шта ће бити постављено од сада у сличним ситуацијама.