Како научити прихватити себе? 8 савета
Како се ви виђате? Како се осећате о себи? Шта мислите да други мисле о вама? Да ли мислите да сте способни да постигнете оно што предложите? Да ли мислите да се довољно волите?
Ако су одговори на ова питања били негативни, вероватно ћемо морати да развијемо здраву самопоштовање , што није ништа друго него позитивна и конструктивна процена самих себе.
Добра самопоуздање је основа самопоуздања. Ово ће нам омогућити да се суочимо са изазовима са већом сигурношћу, усвојимо став према радоснијом животу и учинимо да се развијамо на адекватнији начин у нашем свакодневном животу. Шта онда можемо да научимо да прихватимо себе?
- Слични чланак: "Ниска самопоштовање? Када постанете најгори непријатељ"
Изградња самопоуздања
Самопоштовање је изграђено од раног узраста у смислу афирмације и процене коју добијамо од ауторитета, као што су наши родитељи, наставници или лидери; и његов развој ће утицати на наш начин суочавања са ситуацијама током одраслог живота: у нашим друштвеним односима, у суочавању са изазовима итд.
Вероватно је у временима конфузије и невоља, као што је неуспех у вези или губитак посла, довести нас да сумњамо у нашу способност да се поново успоставимо и нађемо на планету , и стога, могу бити погођени.
Међутим, упркос чињеници да је самопоштовање изграђено из детињства, можемо јој радити у одрасло доба да нас воле и осећамо се боље око себе.
- Можда сте заинтересовани: "Како повећати своје самопоуздање у 6 корака"
Шта да учините да се прихватите?
Када самопоуздање не ради, могу се појавити слике попут депресивних симптома, поремећаја у исхрани, анксиозности и друштвене фобије. Да ли желиш да је започнеш? Ако јесте, обратите пажњу и наставите читање ...
1. Знајте себе
Урадите ментално и бихевиорално скенирање идентификујте своје вјештине и ваше напоре и вриједи их. Направите списак свега што сте постигли и чине се поносним. Чувајте тај списак за време самопосматрања. Осим тога, препознајете своје главне слабости и размислите да радите на њима.
Сви имамо, иако их не показујемо другима. Међутим, не опседајте постизање савршенства; његова претреса није ништа друго до недостатак прихватања.
2. Изазовите своју забринутост и остварите своје снове стварним
То смо видели Валидација је важна када градимо здраво самопоштовање и прихватамо себе . Сви имамо снове, па се оспоравамо и радимо свакодневно да их постигнемо.
Када осетите то мало по мало ви их добијате, осетићете да се превазилазите напорима и имате добар разлог да се потврдите. Направите ствари и не заузмите их "шта год да се догоди", много мање од онога што мислите о вама, чак и породици или пријатељима. Запамтите ту фразу Вилла Смитха у филму У потрази за срећом: "Никад не дозволите да вам неко каже да не можете нешто учинити. Ако имате сан, заштитите га. "
3. Не упоређујте се са другима, упоређујте се
Не покушавајте да копирате живот који није ваш или особа која није ви. Ти си ти, а други је други; имаш времена, а други има твоје. Сви смо рођени и градимо се из другачијег калупа и са различитим околностима; Особа са којом се треба упоредити јесте. Да бисте то урадили, увек се осврћите на вашу линију живота и запамтите напредак који сте градили.
4. Водите рачуна о вашем унутрашњем дијалогу
Људи са ниским самопоштовањем обично имају непријатеља унутар које не престају саботирати с вербализацијом типа "нисте способни", "не можете", "урадићете погрешно, не покушавајте" ... Ставите своје мисли у своју корист и изградити савезника који каже "способни сте", "пробајте и ако то не функционише добро, ништа се не догађа, учићете и завршићете с добивањем".
Контролирајте начин на који разговарате са собом, стварајући позитивније и прилагодљивије дискурсе тако да ваше емоције буду пријатније и постићи циљеве које сте поставили.
5. Изађите и тражите комплименте од других
Ојачајте себе позитивно када постигнете своје циљеве , иако минимални могу бити. Изаберите неке људе из вашег круга поверења и питајте их за повратне информације о вашим пројектима и изазовима. Као што смо рекли, како бисмо изградили самопоуздање, важно је да нас важни људи у нашем окружењу потврде.
6. Напојите свој таленат
Ако ставимо птицу у кавез током живота, да ли мислите да ако га пустимо, знаће како летети? Стога развијте оно што добро радите . То не значи да се не посвећујете ономе што вам се свиђа или да престанете радити ствари које волите само зато што се "не добијете добро".
Међутим, важно је да када идентификујемо вештине у себи, било да се бавимо одређеним спортом или кувањем, важно је посветити време овој активности да је развије и осећа добро када то урадимо.
7. Водите рачуна о окружењу око себе
Покушајте да се приближите људима који имају самопоуздање и постигли своје циљеве. Посматрајте њихов језик, начин комуникације и њихово понашање и покушајте да будете узорни модел за вас. Одржите се или покушајте ограничити одређене разговоре са људима који вас не цене и лоше утичу. Сети се поста
8. Дајте себи времена
Процес развијања здравог самопоштовања захтева време и стрпљење. Не очајавајте се или не бацајте у пешкир када правите грешке: научите да видите грешку као прилику за раст, а не као неуспјех . Ми смо људска бића и сви грешимо. Када људи успеју само видимо њихов успех; Међутим, труд, посвећеност и неуспјех су такође ту, али нису тако лако видљиви.
Да ли се осјећате снажни у случају неприлике или у постизању наших циљева?
Самопоштовање је као мишић: ако га не употребимо, може се атрофирати. Да ли желимо да наши абс буду наш једини снажан мишић? Да имамо углед, мора бити највећа снага с којом имамо , јер ће нам бити савезник да се осећамо срећније са собом и, уопште, са животом који смо изградили захваљујући томе. Воли себе
