Зашто размишљање позитивно није увек решење лоших времена
Постоји уверење да смо се тако уверили да је често тешко схватити колико је то ирационално. То увјерење се састоји у идеји да у сваком случају или искуству наших живота увијек постоји нешто позитивно и нешто негативно. Имамо концепцију стварности у којој свако може бити и благослов и проклетство, ако научимо да усредсредимо своју пажњу на све његове аспекте и нијансе.
Ово уверење је веома упорно и иако не схватамо да се то изражава на различите начине. Међутим, понекад ово једва узрокује проблеме, док други пут може угрозити наше ментално здравље. На пример, када се суочимо са озбиљном кризом у нашем животу и разматрамо идеја "размишљања позитивна", усмерити нашу пажњу на корисну компоненту који би требао имати ситуацију.
- Повезани чланак: "6 разлика између туга и депресије"
Суочавање са тугом је неопходно
Можеш ли да замислиш колико би било апсурдно рећи човеку да би требало добро да се добије? Ово је мање-више оно што радимо с нама, ако инсистирамо да позитивно размишљамо по сваку цену када имамо важне разлоге да будемо веома тужни или љути .
Постоје искуства у којима, без обзира да ли нам се свиђа или не, морамо се позиционирати против туга и беса. Можемо прихватити да је тамо и настојати да изађу из те емоционалне кризе , можемо то учинити дијелом наше концепције живота и претпоставити да се све што не састоји од осећања лоше није аутентично, или можемо покушати да је игноришемо. У теорији, већина људи може да види да је прва опција прикладна и корисна, док друга није; међутим, трећа генерише више поделе мишљења.
На крају крајева, не занемарите бол који је основни мото филозофије живота заснован на "живи тренутак, не компликујеш свој живот"?
Ако је само важно оно што осећамо овде и сада, патња се чини апсолутним губитком времена, тако да се чини да је најбоље што једноставно не ради: мислите позитивно чак иу најтужнијим или најочуднијим моментима . Наравно, то је врло кохерентна идеја са идејом да увек изаберете оптимистичко тумачење ствари. Једини проблем је то што то често не функционише или, у ствари, може погоршати ситуацију.
- Можда вас занима: "Шта је фрустрација и како то утиче на наше животе?"
Зашто размишљање позитивно може нас стално повредити
Проблем са овим приступом туги заснованој на филозофији овде и сада је да наше одлуке немају апсолутну моћ над нашим емоцијама. Када схватимо да постоји нешто што ствара велику тугу, немогуће је да се одвојите од овога и одлучите шта да радите с њим као што научник може учинити с Петри јело које гледа кроз микроскоп. Морамо одлучити шта да радимо од те емоције , не са њом, па зато занемаривање није опција.
Шта ако више волимо да покажемо да имамо ту моћ да манипулишемо својом емоционалном стању по вољи? Узмимо пример: мушкарац средовечног живота види како је пас који га је пратио дванаест година умро. Суочен са оваквом ситуацијом, он одлучује да се фокусира на позитиван, који у овом случају има срећна сећања са животињом и размишља о томе шта је то искуство научило.
Први проблем с тим је да је први корак размишљања позитиван изгледати као да мислите позитивно, то јест, не плачати. Чињеница да треба да контролишете плакање то искуство претвара у нешто још болније, јер, између осталог, он приморава човека да не размишља о одређеним стварима које зна унапред, што би га учинило да плаче. То значи да у пракси је немогуће извршити оне радње које би требало да буду позитивна страна да је имао пса који је умро.
Али постоји још један елемент који чини позитивно мишљење по сваку цену је штетан: то спречава нормализацију искуства. Ако покушамо игнорисати тугу коју нешто ствара, никад га не прихватимо, што значи да смо заглављени у процесу жалости; Једноставно не знамо како да кренемо даље. То је потребно претпоставити није могуће показати да емоционални утицај лошег искуства не постоји тако да на тај начин можемо управљати односом који ћемо имати са тим осећањем.
- Повезани чланак: "Да ли смо рационална или емоционална бића?"
Супротно тугу или бесу не функционише
Много пута смо у замку размишљања о емоцијама, осећањима и осјећањима превише есенцијалистички. Тугу, бес и друге менталне државе означавамо као "негативне емоције" и покушавамо да их учинимо не део данашњег дана, без више.У неким контекстима је дјелотворно де-драматизовати одређене ситуације, али када је неугодност веома интензивна, отпорност се не може заснивати на сузбијању емоција.
Када управљамо емоцијама које нас чине лоше, увек морамо узети у обзир најважнији фактор у овим случајевима: вријеме. Пошто из наших одлука и наше рационалности не можемо контролисати ту емотивну страну која нас карактерише као животиње које смо ми, морамо дозволити да нам пролазимо времена .
Ако прихватимо тугу, мало по мало времена ће проузроковати прилике да се наш ум умишимо да се акумулира са другим стварима него мисли о томе шта нас чини тужним. На овај начин, доћи ће до тачке гдје ћемо моћи размишљати о свему, чак и због чега смо се осећали лоше, без икаквог бола који смо живели пре неколико дана , када смо то урадили исто.
Укратко, ментално здравље је да се осврнемо и запамтимо искуства без осећаја ограничене нашим емоцијама. Да позитивно размишљамо по свим трошковима, што је у пракси да се присилимо да игноришемо одређене успомене и идеје, само је начин постављања имена у то ограничење и игнорисање чињенице да неће сама одустати ако наша борба против Неудобност се састоји у јачању ваше моћи над нама.
