Како затворити емоционални циклус, у 6 корака
Људи ми тежимо да доживимо оно што нас окружује као да је то нарација .
Поред знања које описују ствари, као и енциклопедије и приручници, волимо да их видимо како их тумаче као да су приче: не нешто фиксно и непокретно, већ нешто флуидно и покретно. Наш сопствени идентитет, без даљег одласка, представља скуп сјећања о себи, које несвесно охрабрујемо да дају наративну форму: од прошлости до будућности.
Стога осећамо осећања као да су наративни лукови. У овом чланку видићемо како затворити емоционални циклус и на тај начин можемо окренути страницу и дати динамику нашем психолошком развоју, избегавајући стагнацију.
- Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"
Шта завршава емоционални циклус?
Затварањем емоционалних циклуса схватамо чињеницу да смо додијелили значење завршетка у фази нашег живота. То јест, да се осети да је имао почетак, развој и исход. Међутим, изван ове једноставне дефиниције, постоји емоционални фактор повезан са осећајем личног развоја. Није исто што и осећати да се завршила фаза нашег живота, да се осећа како се то завршило и Такође схватамо да нас је то учинило побољшањем .
Битно је да при затварању емоционалних циклуса постоје разлози за вјеровање у ову еволуцију и осећај побољшања. У супротном, врло је вероватно да ће доћи до истих грешака као и раније, с обзиром на то да ништа од њих није научено.
Жеља за завршетком
Ако тежимо да затворимо емоционалне циклусе који дају значење прошлости, то је зато што уопште не волимо да живимо заједно уз напетост коју ствара идеја да у нашим животима постоје ствари .
Овај феномен назива се Зеигарников ефекат, и то нам говори да враћамо више пажње оним стварима за које мислимо да нису завршени. Ако оно што покушавамо да урадимо је да превазиђе животну фазу која је обојена тугом и емоционалним болом уопште, опсесије са осећајем да се не крећу напред може да нас заглави.
Створен је парадокс: постоји жеља да се заврши та фаза, али с временом пролази сваки пут мање вјерује у тај излаз . Због тога је затварање емоционалног циклуса важно како би се избегло падање у само-испуњавање пророчанства (песимизам смањује наше шансе да напредујемо).
- Можда сте заинтересовани: "Зеигарников ефекат: мозак не може да поднесе да буде остављен на миру"
Како завршити емоционалне фазе наших живота
Да пређете на друго поглавље свог живота, пратите ове смернице када је реч о завршетку емоционалног циклуса.
1. Размислите о почетку циклуса
Имајте јасну слику о времену када је емоционални циклус почео помаже да се утврди шта нас може довести до затварања . На пример, појављивање проблема (болест рођака, отпуштање са посла, итд.).
2. Размислите о томе како сте се осећали
Морамо ићи даље од једноставног описа објективних чињеница. Престани да размишљате о томе која је била ваша емоционална реакција у овој првој фази циклуса, и позитивни и негативни аспекти .
3. Сећате се како сте покушали напредовати
У овом тренутку запамтите које су иницијативе које сте имали да направите ситуацију како у објективним критеријумима, тако иу онима које се односе на ваша осећања.
4. Не изостављајте своје грешке
Грешке и неуспјехе су инхерентне животу, а њихово чување из наших сећања не помаже ако оно што желимо је да их смислимо . Укратко, морамо научити од њих да би могли приметити да су најзначајнији догађаји ове фазе довели до завршне фазе у којој смо затворили циклус.
5. Размислите о правцу који вам може водити да затворите циклус
Са стварима које имате на уму након што сте прошли претходне кораке, већ је могуће видети тренд који вам може довести до закључка циклуса на најпоситивнији и конструктивнији начин.
На исти начин да низ поена може да доведе до процене тренда или смера ако се придружимо њима, рецапитулација кроз шта смо прошли је једноставна видите која решења за завршетак они су реалнији и који нису.
Посебно је важно узети у обзир и друго: разумно и реално решење које долази на памет. У машти све идеје изгледају једнако реализоване, али у пракси знамо да њихова примена у стварност ствара неједнакости између ових опција.
6. Идите на позив за акцију
Веома је компликовано за затварање емоционалног циклуса једноставно кроз интроспекцију. За то, Направите излаз из ове фазе да се одрази у акцији или низу акција , тако да можете дати солидност или физичку структуру која показује ваш напредак. На овај начин ћете показати да особа која је ушла у тај емоционални циклус није управо она особа која је изашла из ње.
