10 књига за разумевање и превазилажење депресије
Депресија је једна од најпознатијих патологија . Спада у групу поремећаја расположења и карактерише се сликама туга, демотивације, апатије и других симптома. Ритам живота западних друштава чини многе професионалце психологије да кажу да у неком тренутку у нашим животима сви можемо трпети велику тугу и лошу линију.
Сада, ако је та патња упорна и особа је тужна већина времена и утиче на ваш свакодневни живот, можда ћете доживети депресију. Снажну депресију треба да третира стручни психолог: међутим, постоје и друге мање тешке врсте депресије.
- Повезани чланак: "Постоје ли неке врсте депресије?"
Књиге о депресији
Постоје многе књиге о овом поремећају и зато је у овом чланку доносимо вам листу најбољих књига за превазилажење и превазилажење депресије .
1. Пут умјетности (Јохн Теасдале, Марк Виллиамс, Зинел Сегал)
Свесност је једна од највећих парадигми психологије последњих година и не користи се само као психолошка терапија, већ иу школама, на послу или спорту. Што се тиче лијечења депресије, постоје различити програми који су били ефикасни, али један од најчешће кориштених је МБЦТ (когнитивна терапија заснована на свесности), што је осмосједни програм који је доживљен у стотинама година. студије и то се показало веома ефикасно.
Овај програм се може примјењивати свакодневно, јер је Миндфулнесс заправо филозофија живота, начин рјешавања догађаја који се одвијају ефикасније. Он даје предност самосвести и побољшава емоционалну интелигенцију људи и, стога, њихово благостање. Овај текст се укључује у овај метод и помаже читатељима да побољшају своју срећу.
- Можете га купити овдје.
2. Емоционално зарастање: крај стрес, анксиозност и депресија без дрога или психоанализе (Давид Серван-Сцхреибер)
Ова књига је нека врста радне свеске за постизање среће и побољшање благостања , у којем аутор прегледа своја знања и искуства као професионални психијатар и ментално здравље. Серван-Сцхреибер је стручњак за когнитивну неурознаност и неуробиологију емоција, а захваљујући овом раду могуће је да научите нешто више о томе како да заврте депресију без прибегавања дрогама. Занимљива књига која вам може много помоћи.
- Можете га купити на овом линку.
3. Како изаћи из депресије (Неил Недлеи)
Превазилажење депресије није увек лако, ау тешким случајевима, морате видети психолога стручњак за лечење ове патологије. Међутим, у благим случајевима могуће је пратити низ савета који вам могу помоћи да превазиђете лоше време кроз који пролазите. Овај рад даје знање о томе како превазићи депресију и набавити алате и може вам помоћи да боље управљате емоцијама и сукобима који могу настати у вашем свакодневном животу.
- Књигу можете купити на овом линку.
4. Превладавање депресије (Антони Мартинез)
Аутор овог текста је реномирани клинички психолог који преко ових страница, оставите неколико савета за превазилажење депресије на основу дугог искуства . То је књига написана са професионалног становишта, али може бити корисна за све врсте људи. Навике које често ометамо нашу срећу, тако да је могуће усвојити обрасце понашања који фаворизују благостање.
- Овде можете купити књигу.
5. Превладавање депресије: Откријте моћ технике Миндфулнесс (Марк Виллиамс)
Практична књига за превазилажење депресије која, као и прва, помаже то кроз праксу Миндфулнесс-а . Посвећивање пажње најтежим емоцијама и животним искуствима и усвајању менталитета Миндфулнесс помаже људима да се здравије односе на догађаје који нас окружују. Овај практични приручник не би требало да недостаје са полицама свих оних који желе да имају веће задовољство животом.
- Купите књигу на овој линки.
6. Тајне мотивације (Јосе Антонио Марина)
Претходна књига говори о Миндфулнесс-у, која помаже да се фокусира на овде и сада, односно на садашњост и живи у својој пуноћи. Али има много научних студија које тврде да мотивација има утјецај на депресију и, заправо, Имајући реалне циљеве и њихово спровођење, помаже вам да будете срећнији и уживате у већем благостању . Стога, мотивисање је добро за наше расположење, а овај рад говори о тајнама веће мотивације и начину на који можемо подстаћи ово здраво стање.
- Купите га овде
7. Жути свет (Алберт Еспиноса)
Кажу да су лоша искуства оно што нас чини вредним животом и научимо да будемо срећни , и то се десило ауторима овог рада, који је био болестан са раком 10 година. Ова књига је дубок одраз аутора који помаже читаоцима да размисле о животу који живимо ио мислима које имамо, што нас често спречава да уживамо у нечему што је драгоцено као и живот.
- Можете га купити овдје.
8. Твој ум је твој (Келли Броган)
Пуно је речено о неуробиолошком пореклу депресије и већ дуги низ година се сматрало да је то једини узрок овог поремећаја. Међутим, фактори животне средине су детерминанти у развоју ове болести , колико пуно штете ради када пати.
Због тога аутор овог рада предлаже алате и стратегије које изазивају промене у окружењу и навикама људи како би побољшали њихово благостање и превазишли проблеме који су повезани са депресијом. Јасан, ригорозан и храбар текст који гарантује радикалну трансформацију физичких и менталних читалаца.
- Купите га овде
9. Како превазићи анксиозност и депресију (Јосепх Луциани)
Депресија Као и анксиозност, они су чести поремећаји у нашим данима, који су често повезани . Аутор овог рада има за циљ да обезбеди корисне информације за све оне који су искусили ове поремећаје и пружају низ савета који могу помоћи читаоцима да побољшају своје расположење и благостање.
- Ако желите више информација, кликните овде.
10. Изађите из главе и уђите у свој живот за тинејџере (Анн Баилеи)
Свесност је део психотерапије познатих као терапије треће генерације или контекстуалне терапије, што наглашава прихватање искуства. Ово има исцјепиво дејство на многе поремећаје, укључујући анксиозност или депресију.
Друга терапија треће генерације која је показала најефикасније у овој врсти проблема је Терапија прихватања и посвећеност. Ова књига нуди знање и информације о основним принципима ове методе, али се фокусира на младе људе и адолесценте. Практични водич за срећу у овим добима.
- Купите га овде
