5 техника за тренирање ваших друштвених вештина

Април 26, 2024

Појам обуке о социјалним вештинама развио се током времена . У почетку је била повезана са интервенцијама код особа са тешким менталним поремећајима, иако се овај метод још увек користи за такве случајеве, након појаве теорија социјалног учења, постао је инструмент за побољшање вјештина људи у њиховим међуљудске везе

Као и свака друга вештина, ове вештине комуникације се могу научити, практиковати и, стога, знатно побољшати; без потребе да особа мора патити од било каквог поремећаја да би им била у стању да их користи.

Повезани чланак: "14 главних друштвених вештина које ће успјети у животу"

Социјалне вештине: зашто су важни?

Не постоји јединствен и конкретан опис оних друштвених вештина, али се овај појам може објаснити као скуп понашања и поступака стечених на природан начин, способних да се уче и користе, а који се одвијају у међуљудским контекстима; узимајући у обзир друштвене норме овога и са циљем добијања социјалне подршке или само-ојачавања.

Важност социјалних вјештина даје њен однос са бољим психосоцијалним прилагођавањем особе , чиме се избегава изолација, недостатак наклоности и могући повезани афективни поремећаји.

Коришћење друштвених вештина у свакодневном животу особе огледа се у следећим аспектима:

Смањите ниво стреса и анксиозности пред неким друштвеним околностима
Поступајте као појачање у контексту интеракције са другим људима
Повећајте ојачање људи вредних за особу
Заштите и фаворизујте међуљудске односе
Подржава повећање самопоуздања

Особине обуке за социјалне вјештине

Као што је наведено у претходној тачки, друштвене вештине су понашања која се уче током читавог живота особе, тако да их је могуће тренирати кроз одговарајућа искуства у учењу.

Посебна основа или особина ове обуке се састоји у запажању треће стране која на одговарајући начин обавља објективно понашање, да би касније поновила, исправила могуће грешке и постепено побољшала. За то, особа која покушава да учи добија појачање, и позитивно и негативно, од професионалца.

Динамика се састоји од понављања и понашања понашања или понашања који се траже у највећем броју ситуација, на најразличитији и стварнији могући начин.

Главне карактеристике обуке социјалних вештина су:

Повећање и развој каталога понашања које особа има
Учешће и активна сарадња људи укључених у обуку
Стратегије схваћене као учење за особу, а не као терапија.
То су вежбе које се могу изводити у групама, што даје предност њиховој ефикасности.

Списак сопствених предности и заједнички за различите врсте обуке, који су их учинили референтном интервенцијом су:

Краткотрајност трајања интервенције.
Једноставност техника
Пластичност и флексибилност да се прилагодите особи и њиховим потребама
Непосредни позитивни ефекти
Структурисана, систематизована и јасна организација
Систем дјеловања и учења сличан оном за стицање других вјештина

Технике за обуку социјалних вештина

Психологија је развила низ техника у циљу побољшања вјештина особе у смислу њиховог односа с другима. Ове технике, објашњене у наставку, не треба тумачити као серијске кораке који прате одређени ред, већ као независни елементи који нам омогућавају да их продужимо, продужимо или поновимо.

Ови елементи су наведени у шест различитих техника. Они су следећи.

1. Моделирање

У овој првој технику, особа опремљена вештинама које треба научити врши низ понашања на одговарајући начин , тако да њихови ученици и њихови ученици имитирају.

Модели могу изводити понашање у животу или путем снимака. Главни захтев модела за технику да буде ефикасан је то што је онолико сличније посматрачу. Толико о старости, полу, референтној групи итд.

Важно је имати на уму да модел не понаша понашањем на претерано вешт или стручан начин, јер може демотивирати посматрача. Особа која се понаша као примјер треба да се изрази на пријатан начин и блискост до ученика. Расположење посматрача надокнађује позитивно ојачање.

Исто тако, ефикасност технике се повећава када се изложена ситуација репродукује са највећом могућом јасноћом и прецизношћу, и увек на начин на који је тешкоћа постигнута, од најмање до највеће.

Потребно је гледаоцу да схвати да је његова обавеза да имитира модел, фокусирајући интерес на понашање модела, анализирајући га, а затим врши и понавља то понашање.

2. Испитивање понашања

Тест понашања је тренутак у којем особа мора извршити радње које су претходно показали моделом. Ови тестови могу бити:

Стварно : понашање се одвија у стварним или симулираним контекстима.
Сакривено : понашање врши машта на тренингу.

Ова два начина поступка нису ексклузивна, особа може прво извршити тест на прикривеном путу и, када се вежба довољно, настави на прави тест.

Што се тиче интервенције учесника, монитор може деловати као саговорник у циљу контроле ситуације . У случају да се групна интервенција спроводи, остатак учесника може представљати помоћне задатке или представнике.

3. Повратне информације

Тестирање понашања је неопходно након периода повратне информације . Ова повратна информација заснива се на пружању информација особи о томе како је извршио циљно понашање, будући да је то што конкретније и конкретније могуће.

Неопходан је захтев да се ојача оно што је особа учинила исправно, како комуницирати у оним стварима које треба побољшати; Водити о томе како можете побољшати.

За већу интеграцију информација, битно је да ове повратне информације буду непосредне или чак истовремене на перформансе особе.

4. Ојачање

У овим случајевима, Позитивна ојачања се састоје у похвалама и похвалама позитивних аспеката учинка ученика , ово је најбољи начин понашања поновити у будућности. Важна ствар која треба имати у виду је да таква ојачања морају бити вриједна и пожељна од стране особе.

Може се спровести две врсте појачања:

Материјално ојачање , ова ојачања се односе на опипљиве награде
Друштвено ојачање у облику похвала и одобрења.

Када се ојачања континуирано примјењују, прелазна појачања понашања се преносе. Циљ ове врсте армирања је јачање понашања и одржавање на дужи рок.

5. Генерализација

Примарна сврха овог тренинга није особа која се понаша само у тестном простору , али да је у могућности да се спроведе у реалним животним ситуацијама.

Имајући ово на уму, извршење понашања или понашања мора бити екстраполирано у све контексте или околности у којима је наведено понашање корисно за ту особу.