yes, therapy helps!
Интерперсонална интелигенција: шта је то и како се може побољшати?

Интерперсонална интелигенција: шта је то и како се може побољшати?

Септембар 22, 2020

Када говоримо о концепту интелигенције, врло је лако размишљати о томе шта је потребно за решавање математичких проблема, поправку уређаја или планирање стратегије за праћење у одређеним случајевима.

Међутим, то можемо и узети у обзир Постоји врста менталних вештина које су више приватне, тешко их је пренети на врло упечатљив начин . Оно што се зове интраперсонална интелигенција То је добар пример овога.

Шта је интраперсонална интелигенција?

Интерперсонална интелигенција је једна од типова интелигенције предложених у Теорији вишеструких интелигенција Ховард Гарднер . Сет когнитивних вјештина на које даје израз је нејасан и тешко разликује од других видова интелигенције, али на кратко може се рећи да Интерперсонална интелигенција се односи на степен до којег познајемо унутрашње аспекте нашег сопственог начина размишљања, осећаја и деловања . Другим речима, то представља нашу способност да се сазнамо и интервенишемо у сопственој психи, у ширем смислу.


На који начин можемо да знамо себе?

Према Теорији вишеструких интелигенција, препознаје репертоар осећања која дефинишу наш сопствени начин живота (и врста стимулуса који могу да индукују сваку од њих), дискриминирајући добро између различитих расположења и искориштавањем овог знања како би регулисали наш понашање према утврђеним циљевима. На овај начин, интраперсонална интелигенција је оно што нам омогућава да сазнамо унутрашње аспекте нашег ума и користимо ове информације у нашу корист .

На пример, знање о томе како бити посебно осетљив у одређеним темама може олакшати задатак суочавања са конфликтним ситуацијама, што може бити кључно да се избегне губитак контроле у ​​овим случајевима, а истовремено и технике рада за контролу нивоа анксиозности, беса итд. .


Диференцирање концепата

Интерперсонална интелигенција лако се може заменити са емотивну интелигенцију, теоријски конструкт у коме је неколико психолога радио и који није рођен из Теорије вишеструких интелигенција. Истина је да оба типа интелигенције наглашавају самознање и регулацију емоција, али емотивна интелигенција је шири концепт. Дакле, разлика између интраперсоналне интелигенције и емоционалне интелигенције је у основи што интраперсонална интелигенција само узима у обзир неке процесе који се могу упоређивати са оним што се мјери приликом проучавања другог.

Са друге стране, интраперсонална интелигенција може се такође збунити интерперсоналном интелигенцијом, која је такође уоквирена у теорији коју је предложио Гарднер. Интерперсонална интелигенција се односи на нашу способност да се повезујемо са другима и оптимално радимо у тимовима, док је интраперсонална интелигенција приватна. То јест, први нам омогућава да познајемо друге и сарађујемо с њима на користан и успешан начин, а други нам омогућава да то учинимо и са собом.


Ипак, оба, могла би имати много веза с оним што се мисли на емотивну интелигенцију .

Како побољшати интраперсоналну интелигенцију?

У овом тренутку, Треба запамтити да се сваки облик интелигенције може тренирати и побољшати током времена као да је то мишић . Међутим, може се рећи да је интраперсонална интелигенција недовољно проучавана и да је тешко предложити прецизне методе које научна наука подржава ради побољшања.

Међутим, изван светлости које би будуће научне истраге могле бацити на ову тему, препоручио бих следеће да видим напредак у области интраперсоналне интелигенције:

1. Дајте Миндфулнессу пробати

Тхе Миндфулнесс Доказано је корисно када је у питању повећање емоционалних вештина саморегулације, па би могла бити добра идеја да започнете своју праксу на одржив начин. Такође можете пробати традиционалне облике медитације.

Остављам вам две везе тако да, ако желите, можете се упустити у ове две занимљиве дисциплине:

"Свесност: 8 предности пажње"

"Предности медитације подржане науком"

2. Често размишљајте о томе шта осећате

Заустављање размишљања о осећањима која доживљавате обично ће вам помоћи да их препознате када се појаве и открију њихове обрасце, правилности итд. На овај начин, знаћете које ситуације покрећу ова расположења и схватићете како обично дјелујете када се осјећате на овај начин .

Ментално означавање ових емоција са именима или речима уопште је добар начин за почетак.

3. Размислите како можете водити ово знање према циљевима

Знате много о нашем начину размишљања и осећај је мало користи ако не искористимо те информације како би побољшали квалитет живота . Унутрашња интелигенција је, такође, у могућности да предвиди неке ствари о нашем сопственом понашању. Због тога можете креирати акционе планове да интервенишете на начинима осећања, размишљања и глуме.

Пример би био да сакрије чоколадицу јер знамо да када улазимо у периоде анксиозности, тежимо да се прибегнемо храни и тражимо олакшање.

4. Оцените свој напредак

Да би напредовали у самоспознају, добро је вратити се да видим шта ради и шта не . Битно је критиковати и властити напредак, такође је битан ако не желимо да будемо превише оптимисти у вези са оним што радимо.

Ови кораци могу вам помоћи да боље радите са својом особом, али последњу реч коју имате, наравно, ви. Свака особа је свет, а постојање интраперсоналне интелигенције подсећа на то. Ниједна приручна књига или књига о самопомоћи неће вам моћи да вам дају све потребне делове како бисте добро разумели како функционишете. Тај задатак припада теби.


EMOCIONES EL PODER SOBRE TU VIDA ana contigo (Септембар 2020).


Везани Чланци