yes, therapy helps!
Емоционално размишљање: када се осећају размишљају

Емоционално размишљање: када се осећају размишљају

Септембар 27, 2021

У дану на дан, емоције су део нашег понашања репертоара, води нас у сталном потрази за задовољством и благостањем , и они нам помажу да избјегнемо штету и неугодност која може угрозити наше физичко и психолошко здравље.

Међутим, такве важне предности доносе нежељене ефекте . Постоје времена када су емоције трик на нас, чак и кад имамо пуно ментално здравље.

Типичан пример овог последњег је оно што је у области психологије познато као емоционално размишљање.

Шта је емоционално размишљање?

Извођење емоционалног размишљања подразумева, како то подразумева име, разлог заснован на томе како се осећа .


Замислите да смо успели у математичком тесту или да смо одбачени са посла. У таквим околностима, вероватно је да "осећамо" да нисмо успели, онда ако је то оно што ми "осећамо", онда мора бити зато што смо "заиста" неуспешни. Када паднемо у замку емоционалног размишљања, долазимо до наизглед истинских закључака али без следи низ логичког образложења, али обраћајући пажњу само на то како се осећам.

Затим, прекомерна генерализација се прави из анегдотског или веома тачног догађаја . Оно што није пошло наопако са математичким тестом не значи нужно да смо пропали у животу. И ово је нешто што трајно стремимо; ми извлачимо брзе закључке и генерално, оштре изјаве, без постојања валидног и објективног доказа који их оправдава.


У истом смислу, ако се осецамо сами, моземо помислити да то заслузујемо, да нисмо достојни да будемо вољени, или да имамо дефект који погони људе. Одатле, да верујемо да ћемо бити остављени сами на живот, постоји корак.

Емоционално размишљање се фокусирало споља

Емоционално размишљање има другу страну фокусирану споља. Такође имамо тенденцију да процјенимо понашања или емоционална стања других према томе како се осећамо у то време.

Ако смо љути јер надређени негира пораст, много је вероватније да ћемо приписати малици суседној суседству који слуша камен у пуном волумену, или да као личну повреду узнемиравамо неумитно маневрирање возача аутомобила испред аутомобила. наљ на аутопуту.

Када се осећамо љути, у другим гледамо љутњу и не можемо да схватимо да смо стварно они који су љути и пројицирају наше емоције на друге.


Емоције су корисне

Све ово не би требало да доведе до тога да мислимо да су саме емоције штетне за нас. Волим да размишљам о скупу људских емоција као примитивног система интра и међуљудске комуникације . Ово може звучати превише софистицирано, али у стварности је прилично једноставно.

Идемо у делове, да видимо ријеч по ријечи.

Рекао сам примитивни систем јер емоције, како их знамо, у оквиру еволуције људске врсте, много су раније од језика . Кад смо били мало више од примата који су живјели у крошњама који су скакали из грана у грану и потпуно не могу да артикулишу било који звук далеко сличан оном што данас знамо као људску реч, већ смо имали могућност изражавају широк спектар емоција.

"Систем емоционалне комуникације"

И то нас доводи до другог концепта: комуникациони систем. Када се неко насмеши на нас, а њихова лица засветле када нас виде, причају нам прије него што артикулишу било какве речи, да се наше присуство радује. Или нас он воли на неки начин, или се не морамо бојати њега, јер он не води непријатељске намјере према нама. Ове интерпретације важе, наравно, зависно од контекста.

Ако се у другом екстрему неко загледа у нас, бори нос, подиже горњу усну и открије зубе, он нам дозвољава, а да га не изражавамо вербално, да нас презире, нас мрзи или из неког разлога осећа се довољно мотивисано да нас повреди Заправо, наши еволуциони сапутници, мајмуни, показују своје кости као облик претње другима. Суочавање са арсеналом напада често је ефикасно застрашујући елемент , или начин да се други одврати од своје намјере да нас нападне.

Због тога је могуће то потврдити Главна функција емоција је да комуницирају државе, ставове и предиспозиције понашања , како за себе тако и за друге.

Емоције и како их манифестујемо

Није неопходно да нас партнер исприча да ли му се допало годишњи поклон који смо га купили; пре него што изговори реч коју већ знамо изразом на његовом лицу.На исти начин, знамо да ли ће нам наш шеф дати пораст или ће нас отпустити када нам пошаље позив да говоримо приватно и улазимо у његову канцеларију.

Када видимо некога ко му је лице прекрило тугу, а да ми нисмо ништа питали, ми смо сигурни да пролази кроз лош тренутак, да постоји нешто што га чини патњом. То буди наш интерес, наше саучешће ... његова емоција делује као фацилитатор који нас тера да деламо, да учинимо нешто да му помогнемо .

Сарадња између људи у суочавању са несрећама, или у потрази за постизањем заједничког циља, једна је од главних компоненти која је омогућила нашу еволуцију и напредак као врсту.

Примитивна и међуљудска природа емоција се јавља не само на филогенетском плану (Дарвинов еволуција из једне врсте у другу), већ и на онтогенетичку равнину, односно током индивидуалног развоја особе. Да би ово видјели, само се мора посматрати како се беба понаша прије прве године живота, пре него што може да артикулише поједине речи.

Од истог рођења, различити плачи бебе комуницирају одрасли која је гладна , то је са коликом, или је узнемирен јер жели да промени пелене. Свака мајка која је више или више обучена код декодирања емоција научи да препозна суптилне нијансе њеног сина и то што указују у првим месецима живота.

Неки скромни закључци

Емоционално размишљање је ментална превара, превара, илузија Направљен од демонског магичара који се појављује као резултат неких потешкоћа да правилно тумаче и управљају властитим емоцијама, а тај скривени у анонимности може у потпуности усмјерити живот особе која је погођена, чинећи да вјерује у ствари које нису истините, као што су то није вриједно ништа као особа, да је свет опасно мјесто, па чак и да нема наде да може изаћи из те државе.

Мислим, емоционално размишљање ствара илузије засноване на емоцијама .

Али емоције, саме по себи, нису ни штетне нити грешке природе. У принципу, сви они, они који су пријатни и нарочито непријатни, они су веома корисни за људско биће, пошто играју основну улогу за преживљавање . Они нам помажу у изградњи односа, јачању веза и одступања од опасности.


Andrew Stanton: The clues to a great story (Септембар 2021).


Везани Чланци