8 савјета за помоћ особи са депресијом
Депресија је болест која погађа 5% шпанске популације , према студијама спроведеним ове године. Стога, већина људи зна или чак живи са неким ко болује од депресије у већој или мањој мери.
С обзиром на ове статистике и потешкоће које ово стање подразумијева, погодно је знати како можемо пратити ове људе, што је свакодневно олакшати њихов дан. Дакле, у овом чланку ћемо прегледати Неколико савјета за помоћ особи са депресијом .
- Повезани чланак: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"
Како осећа особа са депресијом?
Прво је неопходно разјаснити да, упркос разговорима о депресији уопште, то може бити представљено на различите начине и много степена у зависности од особе. Међутим, постоји бројна уобичајена осећања или мисли које обично превладавају код свих особа погођених депресијом.
Такође, како би помогао депресивној особи или бар олакшао ствари док је у процесу опоравка, Прво морате знати како се осећате и шта мислите . Знајући која су то осећања и уверења која поплави ум особе са депресијом биће лакше за породицу и пријатеље да прате.
Неке од мисли и осећања особе са депресијом су следеће.
- Можда вас занима: "Да ли постоји неколико врста депресије?"
1. Девалвација себе, очаја и страдања
Депресивно расположење карактерише пратња осећања безнадежности и кривице , осећања која изазивају велику стету код особе која их доживи.
Опасно, депресивна особа мисли да не постоји ништа што би се могло учинити како би се побољшала или поправила ситуација, као и доживљавање великог занемаривања или презира према себи.
Пошто је особа савршено свесна како њихове патње тако и боли која то узрокује код људи око њих, осећања кривице за изазивање болести код других Такође су врло чести.
Све ове рефлексије на крају изазивају код особе симптоматологију узнемиреног карактера који је екстернализован палпитацијом, треморима, сензацијом гушења и веома ометајућим општим неугодностима.
- Можда вас занима: "Разлике између емоција и осећаја"
2. Потреба за социјалном изолацијом
Због претходних мисли и веровања, уобичајено је да особа која пати од депресије заврши одбацујући велики део свог друштвеног живота и њихове односе . Ова потреба за усамљењем или изолацијом може да доведе до дегенерације у скоро тотални недостатак комуникације и личног напуштања.
Истовремено, ова изолација отежава осећања безнадежности и презира за оно што постаје зачарани круг за особу.
3. Осјећај недостатка енергије
Недостатак снаге или енергије за обављање било које врсте активности, колико год једноставни или елементарни, један је од главних симптома или жаљење на које се особа односи.
4. Флуктуације и промене симптома
Уобичајено је да људи који пате од депресије доживљавају серију флуктуације у вашем расположењу током дана . Како интензитет симптома не мора бити стабилан током развоја болести.
Већина пацијената тврди да су њихови симптоми блажи током поподнева и да је непријатност скоро увек наглашена ујутру. Ове цикличне промене стварају велику анксиозност у човеку, који предвиђа и покушава да предвиди када ће се осећати лоше.
Савети за помоћ особи са депресијом
Иако су горенаведене тачке само мали део широког спектра симптома, осећаја и мисли који могу кружити кроз ум особе са депресијом, знајући да они могу бити од велике помоћи када је у питању покушајте да јој помогнете и пратите је током опоравка .
Неопходно је то нагласити ово не представља терапију и да је за особу са депресијом да га превазиђе, психолошка интервенција професионалца је неопходна. Испод су низ приједлога који ће помоћи свима који трпе овакву врсту болести.
1. Предложите помоћ професионалца
Као што је горе речено, без обзира на то колико су намере некога ко жели да помогне депресивној особи, пратњи и непрофесионалном савету, не може излечити особу са депресијом.
Прва ствар коју треба имати на уму је то Депресија је болест која може постати врло озбиљна , и зато је терапијска интервенција неопходна из руке професионалца.
У овом случају, нешто што се може учинити је да убеди особу и убеди их да затраже помоћ или психолошку помоћ. Иако овај задатак неће бити лак, то је изузетно неопходно. Кроз мирне разговоре и са пуно тактике и суптилности , породица треба да инсистира на идеји да посети професионалца и, ако је потребно, понуди да му прати.
2. Избјегавајте савјете о животу
Иако је спремност да помогну увек позитивна, сугестије да се особа охрабрује путем савета како би им се осјећала боље, размишљати о ономе што имају, или путем непрекидних позива за излазак и обављање активности су апсолутно неефикасни, чак и да буде контрапродуктиван и изазива више непријатности у особи .
3. Остани поред вас
То је рекао, шта стварно треба особи са депресијом да људи око њега показују емпатију , да изразе своје разумевање и да могу бити на њиховој страни кад им је потребно.
4. Ојачајте своје снаге
Због смањене самопоштовања и потцјењивања, депресивна особа тежи да одбије и не признаје напредак који он постигне током процеса лечења. Ови људи наглашавају своје недостатке или недостатке и игноришу њихов потенцијал и њихове успјехе.
Да вам помогне, од виталног је значаја да ваши најближи кругови могу нагласити оне вјештине, способности или успјехе које особа поседује.
- Можда сте заинтересовани: "Теорије каузалног приписивања: дефиниција и аутори"
5. Поштујте своју тишину
Нема смисла присиљавати или присилити особу са депресијом да говори или пренесе оно што осећа, као и да их чини друштвеним, с обзиром на то то није нешто што је под вашом контролом . Овакви покушаји приступа имају тенденцију да изазову више напетости и осећања несхватљивости у особи.
6. Пренесите наду
Осјећања безнадежности повезане са депресијом ограничавају особу у тунел из којег није у могућности да види излаз. Према томе, препоручљиво је да чланови породице или људи око вас шаљу вама, кроз кохерентан говор и без превише оптимизма , иако он сада није у стању да то види, постоји излаз.
Неопходно је уверити га да је депресија болест са лечењем и лечењем и да ако следи смјернице интервенције, он ће постати бољи.
7. Не тражите објашњења
У многим приликама и са намером да покуша да разуме шта се дешава како би се помогло, особа је под притиском да покуша да открије шта узрокује ову патњу. Међутим, депресија није болест узрокована једним фактором, ау већини случајева чак и особа не зна шта га је одвело до таквог екстрема.
Због тога, тражење рационалних објашњења када особа није у рационалној ситуацији нема никаквог смисла, и то ће изазвати само осећања фрустрације и иритације .
8. Побрините се за нечије емоционално здравље
Коначно, неопходно је да они који прате депресивну особу кроз њихов опоравак, могу избјећи могуће психолошке ефекте које то може проузроковати.
Депресивна расположења могу постати заразна ако особа није свесна тога. Видети да патња некога драга може изазвати сјајну емоционалну нелагодност, тако да особа мора бити заштићена од овог могућег ризика.
