yes, therapy helps!
10 користи емоционалне интелигенције

10 користи емоционалне интелигенције

Јули 7, 2020

Емоционална интелигенција (ИЕ), концепт који се популаризовао Даниел Големан , је способност да идентификује, разуме и регулише сопствене емоције и оне других.

Постоје многа истраживања која су показала своје предности, а то је значило да се нешто више од две деценије примењује у радном окружењу, као иу образовном или клиничком окружењу.

Користи емоционалне интелигенције

Али које су то предности? Зашто је емотивна интелигенција важна за људе? У данашњем чланку објашњавамо вам. Зависиће од вас да ставите ове савјете и сугестије у праксу и користите бољи квалитет живота.


Почнимо

1. Побољшање самосвесности и доношења одлука

Тхе само-знање она има позитиван утицај на самопоштовање и на самопоуздање у различитим свакодневним ситуацијама. Такође омогућава људима да процијене свој систем вриједности и вјеровања , помаже да се детектују снаге и слабости за побољшање и неопходно је да се доносе боље одлуке у животу.

Један од аспеката који је дио емотивне интелигенције је самознање. Према томе, побољшање емоционалне интелигенције је побољшање самозазнања.

2. Побољшање перформанси рада

Емоционална интелигенција која се примењује на рад је изузетно корисна у различитим аспектима. На пример, побољшава продуктивност запослених, побољшава здравље на раду, побољшава услуге клијената , итд.


Ако желите више да сазнате о предностима емоционалне интелигенције на послу, можете прочитати наш чланак: "Предности емоционалне интелигенције на послу"

3. Заштити и избегавати стрес

Тачно емоционално управљање је толико важно да заштити стрес како га не провоцирати. Замислите ситуацију рада у којој недостатак емпатије и лоше регулисање својих емоција изазивају текуће разговоре са шефом или сарадником. На дуге стазе, ови разговори могу створити лоше радно окружење и, као посљедицу, стресно окружење.

Сад замислите да сте ви газда, и да због емоционалног лошег управљања сте мало толерантни. Јасно је да ће ваши потчињени патити због свог емоционалног недостатка контроле, што може постати стресор за раднике које водите. Зато важно је уживати у окружењу са емоционалном интелигенцијом, како бисмо се заштитили од хабања свакодневног посла .


4. Побољшава међуљудске односе

Враћајући се на претходну тачку, пример показује да је емоционална интелигенција кључна за одржавање здравих међуљудских односа. Познавање и разумевање сопствених емоција и других помаже вам да боље поступите с конфликтима , нешто што може бити неизбежно када живимо са другим људима.

Такође, запамтите да су односи често константна преговарања и да одржавају емоционалну равнотежу у ситуацијама које се лако могу изоставити често избјегавају много болова и неспоразума.

5. Подстиче лични развој

Емоционална интелигенција и лични развој иду руку под руку. У ствари, тренери, односно стручњаци у личном развоју, они доносе средства емоционалне интелигенције цоацхеес , јер се лични развој појединца не може схватити без тачног самопознавања и управљања властитим емоцијама.

6. Обезбеђује капацитет за утицај и лидерство

Емоционална интелигенција то је есенцијално надметање лидера . Лична властита емоционална самоконтрола или знање како разумјети друге је добра демонстрација лидерских вештина.

Заправо, многи харизматични лидери, они са високом емоционалном интелигенцијом, попут лидера трансформације, показали су се најефикаснијим лидерима у многим истраживањима, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе.

7. Промовише психолошко благостање

Последњих година интересовање за емоционалну интелигенцију расте захваљујући погодностима које доноси за психичко благостање . Многе патологије садашњости имају везе са правилним емоционалним менадзментом, и због тога се примењује као терапијски метод.

Међутим, не само да се користи са одраслима, већ се у многим школама школује са емоционалном интелигенцијом, пошто школе све више знају важност коју ЕИ има за емоционално здравље студената.

8. Смањити анксиозност и помоћи у превазилажењу депресије

Многи људи пате од анксиозности услед негативне процене стварности или неправилне контроле емоција, а емоционална интелигенција може помоћи да се спрече узнемирени симптоми.

Различите истраге показале су високу оцјену упитника Трајна мета-расположење скале (ТММС), коју је Саловеи развио 1995. године, који обухвата три димензије, (1) пажњу на осећања, (2) емоционална јасноћа и (3) емоционална поправка, они су повезани са вишим нивоом задовољства живота и нижим нивоом анксиозности .

9. Повећати мотивацију и помоћи у постизању циљева

Неколико студија показало је да је емотивна интелигенција Изузетно је важно када је у питању постизање наших циљева, ау ствари тренери га користе за мотивисање својих клијената .

Емоционална интелигенција штити нас у тешким ситуацијама, јер нас само-знање може задржати на земљи чак и када желимо да одустанемо или бацимо у пешкир. На пример, ако откријемо и знамо да су осећања фрустрације део живота, можемо ићи напред чак и ако све није прошло онако како смо желели.

10. Помоћи бољи сан

Побољшање благостања и емоционалне равнотеже је позитивно да би могли спавати. Уобичајено је лоше управљање емоцијама које изазивају анксиозност и свакодневно стварају проблеме за нас. Све ово је негативно за наше психичко и физичко здравље, и утиче на наш спавање .

Управљање нашим емоцијама на прави начин, прихватање наших негативних емоција, разумевање емоција других и регулисање нашег понашања, кључно је за мирно спавање и живот без великих успонова и падова.

Емоционална обавештајна радионица (Менсалус Институте, Барцелона)

Ако желите да користите праксу емоционалне интелигенције, Менсалус Институте оф Барцелона Вам нуди прилику да интегришете ову праксу у свој лични и професионални живот са "Емотионал Интеллигенце Ворксхоп" 100% искуством. Овај курс, који нуди своје 14. издање, је идеалан ако желите побољшати своје добро и бити у свом циљу знају и продубљују емоционалну интелигенцију на практичан и искусан начин.

Радионица траје 12 недеља, у којој ћете научити да разумете, доживите и управљате сопственим емоционалним дневним оптерећењем и побољшате свој квалитет живота. На различитим сесијама можете се уронити у различите технике и алате који ће вам помоћи да се повежете са собом, регулишете своје емоције, смањити стрес и постићи емоционалну равнотежу шта треба да уживате у бољој психолошкој здравствености.

Исто тако, и независно од ове радионице, Институто Менсалус нуди могућност присуства семинару емоционалне интелигенције 31. марта 2017. године (цена 18 еура). Ова сесија ће трајати два сата, у којој се можете представити основним елементима тренинга емоционалне интелигенције на практичан начин.

Ако желите да сазнате више о овој радионици, која почиње 21. и 25. априла 2017 (група јутра и поподне), морате кликнути само на ову везу.


Breaking2 | Documentary Special (Јули 2020).


Везани Чланци