yes, therapy helps!
Који је синдром прекомерне обучености и који су његови симптоми

Који је синдром прекомерне обучености и који су његови симптоми

Јун 14, 2024

Физичко стање и здравље су важни . Данас изгледа да постоји већа свест о овом аспекту, а физичка вежба је чак и модна, али се то дешава као и са свим, да вишак може укључити одређене ризике.

Све чешће, људи који се жале на крајњу исцрпљеност, чији узроци потичу од вишка физичке вежбе без довољног времена одмора за опоравак тела, долазе на терапију. На ово се додаје да одржавање мишића, облик и превазилажење бренда дневно постаје опсесија која одржава компулзивно понашање.

Дакле, у овом чланку видећемо шта се синдром прекомерне обуке састоји , као и његове симптоме и главне карактеристике.


  • Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Знајте тајне растуће дисциплине"

Шта је синдром прекомерне обуке?

Синдром прекомерне обуке је скуп симптома појављује се због вишка физичке вежбе без адекватног времена опоравка . Умор, несаница, депресивни симптоми и стрес су неки од његових симптома.

Вишак спорта заједно са захтевима рада, породице, емоционалног стања и неадекватне исхране фаворизује његов изглед.

Овај синдром се обично јавља код спортиста или елитних спортиста, али понекад људи који се професионално не посвећују спорту развијају компулзивно понашање око физичке вежбе , зависност од спорта који може утицати на синдром исцрпљености или прекорачења.


Важна чињеница да додате јесте то што су људи с прекорачењем синдрома они су више подложни инфекцијама, због слабљења имунолошког система . Оно што је у принципу позитивно, физички и психички, може се искривити ако води до опсесије. Добар пример зависности од спорта је вигорексија.

  • Можда сте заинтересовани: "Зашто вежбама побољшава ваше психолошко благостање"

Главни симптоми

Да видимо шта јесу Симптоми прекорачења синдрома .

Физички симптоми

Ово су физички реперкусији синдрома прекомерне обуке.

  • Респираторни проблеми
  • Хипотензија
  • Губитак тежине и апетита .
  • Мишићни болови
  • Повећање срчаног удара и крвног притиска.
  • Дигестивни проблеми
  • Физички умор .

Психолошки симптоми

Међу најчешћим психолошким поремећајима повезаним с овим синдромом су следећи.


  • Ниско расположење, чак и депресија .
  • Анксиозност
  • Физичка и емоционална исцрпљеност.
  • Ниска самопоуздања .
  • Тешкоће суочавања са свакодневним проблемима.
  • Низак ниво пажње и концентрације.
  • Несаница и ноћне море
  • Раздражљивост .
  • Инхибиција сексуалне жеље.

Психолошки третман

Психолошки третман се бави узроцима појаве прекомерне обуке, односно, Који су фактори који су предиспонирали физичку вежбу да постану опсесија . На тај начин се ради о процени стања самопоштовања, рада и породичног оптерећења и особина личности, као што су превеликост и перфекционизам, често везани за зависност од физичких вежби, за лечење током терапије.

Са психолошке тачке гледишта један од могућих узрока може бити, у неким случајевима, надокнада за одређене недостатке , као незадовољавајући лични развој, ниско самопоштовање и стрес свакодневног живота, са физичким вежбама.

Третман анксиозности и ниског расположења такође је основан тако да особа поврати самопоуздање и поврати мотивацију . Посебан акценат ће бити стављен на постепено настављање физичких вежби, осигуравајући да се његово одржавање замењује правилним физичким и психолошким опоравком, рачунајући на друштвени и лични контекст пацијента: рад, породица итд. и његове алате за савладавање.

Библиографске референце:

  • Асенсио Гарциа, Цонцепцион. //ввв.ефисиотерапиа.нет/артицулос/синдроме- собретраининг
  • Гонзалез Бото, Рене. Туеро де Прадо, Цонцепцион. Маркуез Роса, Сара; "Доприноси психологије у проучавању прекомерне обуке у спорту". //ввв.инфоцоп.ес/виев_артицле.асп?ид=993
  • Гонзалез-Бото, Р., Миллер, О., анд Маркуез, С. (2006). Прекомерни тренинг у конкурентном спорту: психолошке импликације неравнотеже између стреса и опоравка. Анксиозност и Стрес Магазин. 12 (1), 99-115.

Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Јун 2024).


Везани Чланци