23 ствари које морате одустати да бисте живели срећно
Бити срећан је један од главних циљева Имамо људска бића, зато су спроведене многе студије како би се открило шта људи чине срећним. Па, наука је јасна: постоје активности, мисли, понашања, ставови који одређују како се осећамо.
Много пута, не схватајући то, не можемо бити срећни јер правимо грешке или изводимо токсичне навике који нас негативно утичу. Срећа се састоји, дијелом, у одустајању .
- Повезани чланак: "Токсичне навике: 10 понашања која троше вашу енергију"
Ствари које морамо одустати да живе срећно
У следећим редовима можете пронаћи листу мисли и понашања које морамо исправити да уживамо у бољој благостању и бити сретнији.
1. Одрицање од перфекционизма
Перфекционизам може изгледати позитивно јер га можемо повезати са идејом да желимо да радимо ствари на најбољи могући начин. Али Перфекционистичка вјеровања изазивају велику нелагодност код људи , јер нас доводе до превеликих очекивања, често недостижних. Екстремни перфекционизам и срећа нису компатибилни, јер овај начин размишљања ствара анксиозност, депресију, ниску самопоштовање ...
У овом чланку можете више сазнати о овој феномени: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма".
2 Остављање мржње, беса и освете
Нормално је да осећате мржњу и бес у одређеном тренутку у нашем животу, на пример, када нас пар напусти. Али овај осећај, који може бити део фаза разбијања пара, не може да контролише наш живот. Не постоји ништа позитивно о осећању мржње према другима и желећи се освете, већ то може компликовати ствари и учинити да се осећамо још горе. Не дозволите да вас мржња и бес
3. Отпустите друге да одлуче за вас
Људска бића су друштвена бића, и много пута желимо да оставимо добар утисак на друге. Али не можете дозволити да те мисли доминирају, јер ће вас учинити изузетно несрећним. Срећа се постиже познавањем себе и борбу за оно што воли.
4. Оставка увек има апсолутну истину
Иако је понекад тешко препознати, ми нисмо увек у праву. Ако желимо да будемо срећни, морамо бити толерантни са другима и поштовати њихова мишљења и слободе, што нам омогућава да створимо климу толеранције која је неопходна да би сви могли да се изразе, а да не постану фрустрирани. Морамо и самокритичност , у смислу препознавања сопствених грешака када их имамо.
5. Оставка у прошлост
Да будемо срећни, неопходно је повезати се са собом у садашњем тренутку. Не можемо више да живимо у прошлости, тако да нема смисла живети усидрен у претходним тренуцима нашег живота, ако не треба да их научимо. Бити овде, а сада са свим чулима је од кључног значаја .
6. Оставка је веома тешка за себе
Такође је нормално да многи људи буду јако тешки са собом, кривити себе за све и, у случају неуспјеха, да поновну оно што би могло погрешно. Могуће је учити од грешака, а ствари неће увек бити добре за нас. Будите сигурни да постоје начини да се устајте после пада То ће нам помоћи да будемо срећни.
7. Одрицање од негативног размишљања
И то је то кад не прихватимо да понекад не можемо успјети, негативне мисли нас упадају у ум. Ми се негативно вредновамо и самопоуздање и самопоуздање. То нас узрокује да се парализујемо уместо да будемо у покрету .
8. Одрицање од жалбе
Жалба о обичајима не решава ништа. Ако не волимо нешто о себи или ситуацији, морамо да урадимо нашу улогу да решимо проблем. Једноставна жалба не престане бити начин да се не суочи са стварношћу и стога нас чини несрећним.
9. Одбијте своју потребу за контролом
Људи који су опседнути контролирањем свих догађаја у њиховом животу они трпе оно што је познато као генерализована анксиозност, а то је да не можете бити срећни ако желите да све иде савршено. Непромењеност је важна у нашем животу и, стога, неопходно је пустити вишак контроле.
10. Одбијање да се плаши несигурности
Прекомерна контрола може нас довести до страха неизвесности, а не у томе ситуације у којима смо далеко од наше зоне усаглашавања т. Ако желимо да расте као људи и да будемо срећни, морамо направити корак напред и не бојте се неизвесности.
- Повезани чланак: "Како изаћи из ваше зоне удобности? 7 кључева да то постигнете"
11. Одрицање како би избегли суочавање са проблемима
Отпор у рјешавању проблема је једна од карактеристика слабе личности, јер је лакше кривити окружење или друге, него претпоставити да је можда нешто што смо учинили могло погоршати нашу ситуацију. Суочавање са проблемима је кључ за срећу и да их решите.
12. Одмакните се размишљања о томе шта други мисле о вама
Потрошити дан размишљајући о томе шта ће други мислити о теби може бити врло исцрпљујуће, тако да морате избјећи континуирано размишљање о давању одличне беспрекорне слике с друге стране. На пример, отпремите фотографије свог одмора како бисте се дивили другим људима.
- Ово понашање може бити негативно из више разлога. Можете га проверити у овом чланку: "Савјети за престанак размишљања о томе шта други мисле о вама".
13. Отпустите препреке које сте наметнули приликом промене
Отпор на промјене је феномен који људи могу искусити и то веома је повезан са зоном комфора и анксиозношћу која ствара неизвесност . Слично томе, низак ниво самопоуздања повезан је и са отпорима на промјене. Због тога можете пратити низ корака како бисте побољшали самопоуздање које имате у себи и оснажите се против трансформације свог живота.
- Повезани чланак: "Како повећати повјерење у себе у 6 корака".
14. Одрекивање кривице за друге
Ослобађање себе кривим другима је губљење времена, јер то вам не дозвољава да напредујете . Када кривите друге због својих грешака, не преузимате одговорност и не усмеравајте свој живот у правцу који желите. Да будете срећни, морате преузети узимање свог живота, а то значи да имате способност да будете одговорни.
15. Одрицање од самоповређивања
Да не кривите друге, не значи да треба кривити себе и срушити самопоуздање. Морате Будите свесни да постоје добри и лоши тренутци у животу , што ће вам омогућити да усвојите позитиван став према промјенама.
16. Остављање емоционалне повезаности
Емоције имају адаптивну функцију у нашем животу, и зато су и били су корисни за развој наше врсте. Али не знајући како правилно управљати овим емоцијама може негативно утицати на наше благостање. Зато неопходно је знати како их идентификовати и регулисати , тако да можемо живети у хармонији са нама и са другима.
Емоционална везаност само по себи није лоша , али појединци не само да се прикључују другим људима, већ и то са објектима и, што је још горе, са нашим сопственим наративима, који примају назив "концептуални И". Познавање како се одвојити од емоција је могуће ако имамо способност да посматрамо, живимо у садашњости, усвојимо менталитет без пресуде и равнамо се са саосећањем.
- Повезани чланак: "5 закона одреда да буду слободни емоционално".
17. Остављање страха
Страх је врло прилагодљива емоција, али када је ирационалан то може бити онемогућено и узрокују огромну неугодност. Превазилажење страха је неопходно да буде срећно.
18. Остављање одуговлачења
Застарелост је потпуна супротност од фразе "не остављајте за сутра шта можете данас да радите". То је изговор и стога вас чини непродуктивна особа . То може проузроковати проблеме у вашем благостању. На примјер, осећај је наглашен јер сте нагомилали задатке јер их не радите у предвиђеном року.
19. Остављање предрасуда
Предрасуде могу да вас претворе у бедну особу, нарочито у оним случајевима где сте сексистички, расистички, итд. Према истраживању истраживача на Федералној политехничкој школи у Цириху (ЕТХ), људи са предрасудама су у друштвеној неповољној ситуацији , не уче ништа ново и често губе прилике.
21. Оставка да судите другима
Неке особе проводе много времена забрињавајући се шта се дешава у животима других људи. Ово понашање је штетно и губитак времена. Боље је да заузмемо време у себи иу нашој срећи, као иу развијању себе као људи.
22. Одбацивање ирационалних очекивања
Ако је живот у прошлости лош, тако живи у будућности. Осим тога, ако имамо ирационална очекивања, последице за наше емоционално здравље могу бити разарајуће. Сада, имати циљеве у животу мотивишу све док су реални.
23. Одрицање друштвених наметања
Социјална наметања (не закони) могу изазвати доста патње људима. Канон лепоте, ожењен скоро обавезом, не би могао имати либералне односе ... су нека уверења која преовлађују у друштву и која су класификована као "добра". Понашања повезана са овим увјерењима су друштвено прихватљива. Али социјална наметања не дозвољавају нас да будемо сами и могу утицати на наше благостање. Докле год не радите ништа било чему, размислите о овим вјеровањима и поступајте на основу ваших права жеља.
