Жене требају више спавања од мушкараца, према студији
Ко не воли да остане у кревету неко вријеме ујутру или да се напије након ручка да би се вратио на снагу?
Ако сте нас питали да ли постоје разлике између мушкараца и жена у количини сна који су нам потребни, а ако су нас питали која ће од две групе требати више спавања, сигурно многи од нас не би замишљали да ће наука на крају открити да постоје разлике између оба пола у овом смислу. Према недавној истрази, Женама је потребно више спавања да би имали боље здравље и веће добробит .
Женама је потребно више спавања како би били здравији
Али да ли то значи да су жене лењирније од мушкараца? Очигледно, не.
Изгледа да студија указује да, да се опорави од замора изазваног свакодневним активностима, жене морају да спавају још 20 минута дневно . Дакле, с обзиром на то, ако сте човек и спавате поред жене ноћу, када устанете ујутро, вриједи је само у случају да јој пустите да се одмори мало више него што сте пре него што је пробудите.
Која је била истрага?
Истраживање је спровела Центар за студије спавања Универзитета Лоугхбороугх у Великој Британији и даље је закључио да, што више особа користи мозак током дана, више сати снега треба да се опорави .
Чини се да, пошто жене теже да преузму различите задатке наизменично на њихов рад, бригу о дјеци, кућном раду, куповину ... Ове активности укључују велике трошкове енергије за мозак, тако да морају да спавају више Насупрот томе, мушкарци, који и данас настојају да не преузму већину домаћих задатака, имају мањи ментални отпад.
Сада, Да ли то значи да су мушкарци лијени? Истина је да не. Према речима директора студије професор Јим Хорне, "узрок тога лежи у чињеници да је женски мозак много сложенији од оног човека". Закључује се да се "женски мозак повезује другачије од човека и зато има већи капацитет за концентрацију, што јој дозвољава да буде свјесна неколико ствари истовремено".
Према неколико студија, у просеку, појединац треба спавати између 6 и 8 сати како би се опоравио из дана у дан и исцрпљивао активности обављене током цијелог дана. Поред тога, научници су такође сазнали да је несаница жена повезана са високим нивоом стрепње, депресије и беса.
Како да знате да ли не спавате довољно?
Инсомнија доноси са собом озбиљне негативне посљедице за особу која га боли, као и присуство психолошких поремећаја повезаних са неадекватним одмора.
Нажалост, ово је често у времену које живимо, и Многи људи доживљавају ову ситуацију која може изазвати озбиљне проблеме за њихово здравље . Али шта су знакови упозорења када не добијемо довољно спавања? Испод можете наћи листу са 7 знакова који вас упозоравају да не спавате потребне часове:
1. Раздражљивост и депресија
Различите истраге потврдиле су да недостатак спавања може довести до депресије и бити изнервиранији и лошије расположење него уобичајено. Према студији коју је спровео Универзитет у Пенсилванији, Учесници који су спавали 4,5 сата дневно током периода од једне недеље показали су већи степен стреса , раздражљивост, туга и психолошка и емоционална исцрпљеност.
2. Тешкоћа у доношењу одлука
Недостатак сна може изазвати проблеме концентрације и може утицати на нашу менталну јасноћу . Због тога, иу студији и на послу, недостатак спавања може довести до погрешних одлука.
3. Проблеми са меморијом
Пажња је од суштинског значаја када се чувају успомене и учење ако не спавамо довољно, овај ментални факултет може бити погођен . Спавање између 6 и 8 сати дневно довољно је да будете упозорени и да у потпуности искористите наше вјештине меморије.
4. Проблеми са визијом
Када спавате мало, очи вам постану уморне, тако да не чисте и правилно освежавају. Ово има негативне посљедице на квалитет визије н .
5. Мање жеља за интимним односима
На жељу за интимним односима утиче недостатак одмора, јер људи који немају довољно спавања су више исцрпљени, поспан и, они имају већи крвни притисак .
6. Повећајте жељу да једете више
Недостатак сна ствара неравнотежу у нашем телу, што доводи до повећања апетита.Ово је због анксиозности узроковане несанице, што доводи особу да једе више хране, посебно оних са високим садржајем масти. Ово може довести до повећања масног ткива .
7. Повећан стрес
Недостатак сна доводи до смањења толеранције на стрес . Такође, након лоше ноћи, повећавају нивои кортизола, хормона који се односи на стрес.
У нашем чланку можете утврдити ове тачке: "7 психолошких сигнала који указују на то да не добивате довољно спавања"Предности дремања
Напајање пружа много користи како за здравље, тако и за продуктивност на послу.
Зато су различите компаније, као што су Гоогле, Нике, АОЛ или Тхе Нев Иорк Тимес дају својим радницима време да уживају у овом типично шпанском обичају на истом месту рада који обављају своје професионалне функције. Узимање напомена помаже у поврату енергије, бити у бољој атмосфери, побољшава учење, побољшава капацитет меморије и ради боље.
Да ли желите више сазнати о предностима "дремања"? У нашем чланку "3 психолошке предности дремања" наћи ћете све информације које су вам потребне.
