Трчање смањује величину мозга, према студији
Пре неки дан, гледајући друштвене мреже, могао сам да видим наслов који ме је погодио: "Трчање смањује мозак". И, наравно, за некога попут мене који иде скоро свакодневно, ове вести су ми одмах изазвале ступор и велику забринутост .
Како може да смањи величину мозга? Уз све предности физичке вежбе, лоше ради за ваше здравље? Трчање ће ме учинити "глупим"? Требали су ми одговори, јер ако трчање значи да ће бити "краће", потражићу још један спорт. Можда вежбајте племениту уметност фризби са својим псом од сада ...
Екстреми су такође лоши када је у питању практиковање "трчања"
Већ сам чуо о штетним ефектима који трчање може имати. У ствари, Веома је често да постоје људи овисници о овом спорту, што је познато као "руннорексија" . Међу предностима трчања можемо наћи: смањује стрес, побољшава кардиоваскуларни капацитет, смањује ризик од болести и тако даље. Али као и свака зависност, руннорексија има негативне последице по здравље.
Али, враћајући се на чињеницу да трчање смањује мозак и да избегне погрешно тумачење, морамо квалификовати власника овог чланка. Трчање производи много позитивних ефеката. Сада, Трчање на велике удаљености може изазвати негативне здравствене ефекте .
Студија у Немачкој каже да трчање на веома великим даљинама смањује мозак
Однесите тијело у екстремно и трчање великих удаљености може довести до смањења мозга за 6,1% , како је наведено у студији која је спроведена у Немачкој. Још изненађујућа је чињеница да су истраживачи открили да се након осам мјесеци мозак вратио нормалној величини.
За ову студију, научници из Универзитетске болнице у Улму (Немачка) оценили су 44 учесника едиције Транс Еуропеан Фоот Раце 2009. године, такмичење које се састоји од вожње од Италије до Норвешке, односно удаљености од 4.500 км у 64 дана
Истраживање је водио Уве Сцхутз, немачки радиолог, а резултати су представљени на годишњем конгресу радиологије. Ова студија је у супротности са већином досадашњих студија, јер тврде да трчање доноси многе психолошке и неуролошке користи: побољшава расположење или смањује ризик од патње од дегенеративних болести, између осталог.
Нема доказа да се ово дешава са џогирањем или маратоном
Сцхутз објашњава да: "Упркос негативним ефектима на мозак који узрокује катаболички стрес ултрамаратхона, то је због адаптивног и реверзибилног процеса. Нема дуготрајних повреда. " Осим тога, "Чини се да је ово смањивање сиве материје последица монотоније суочавања са напретком толико дана за редом. То је као да се мозак опушта. "
Другим речима, све указује на то да овај губитак масе утиче на област вида, шта дугородни коридор зна као "тунелски вид" . Али будите опрезни, нема разлога да откажете своју рунну сесију поподне, јер изгледа да се исто не дешава са маратоном или џогирањем.
Руннорексија Да, то је проблем за тркаче
Руннорексија Да, то је прави проблем који може утицати на уобичајене тркаче. Ова појава проузрокује да особа преувеличава трчање и да постане приоритет њиховог живота, чак и преко породице, пријатеља, посла итд.
Трчање је све за "руннерекицо", а не можете да обучите по било ком разлогу, значи пуно фрустрације. Пријављени су случајеве људи који отказују именовања или не одлазе на посао једног дана како би могли обавити своју сједницу , јер је непријатност коју ове особе осећају ако не изврше ове сесије супериорније од њих. То је један од знакова који пате од опсесије.
Симптоми руннорексије су исти као и зависности од било које врсте физичке вежбе (на пример, обука за тежину). Ови симптоми се јављају када особа не може вршити физичку активност, а може бити: анксиозност, депресија или надражљивост.
Да бисте сазнали више о руннорексији, позивамо вас да прочитате овај занимљив чланак "Руннорекиа": модерна зависност од трчања "
