yes, therapy helps!
Одлучност да заведе: 9 трикова за побољшање ваше комуникације

Одлучност да заведе: 9 трикова за побољшање ваше комуникације

Децембар 2, 2022

Именовања су увек потенцијални покретач стреса и анксиозности. Потреба да се воли друга особа и избегавајте одбацивање , играју нам трикове, чинећи нас заборавити на наше вредности и себе.

Одлука да побољша комуникацију

Хаве а асертивна комуникација то ће нам помоћи да будемо у могућности да се покажемо на адекватан начин избегавши пад у службу и у непријатне ставове и понашања која нас чине слабим и подложним. Стога можемо много боље да комуницирамо и емоционално повезујемо с особом испред нас.


Али шта је асертивност?

Асертивност је врста комуникације у којој особа не напада или не подноси вољу других; начин изражавања одговарајуће и сложно у контексту и са собом. Корисно је бранити наше идеје и права без повреде или штете другима, увек поступајући од самопоуздања.


Затим ћемо вам дати девет савета који ће вам служити да се анертно комуницирају на вашим састанцима и помоћи ће вам да имате успех и поверење које вам је потребно тако да ваше поставке постану удобан контекст у коме треба изградити здрав и квалитетан однос.

1. Знајте себе

Да почнемо да комуницирамо оно што волимо и оно што ми не радимо, веома је важно да знамо шта нам се свиђа и шта ми се не свиђа. Мада, чини се очигледним, много пута нас преузимају други и наша импулсивност, без обзира на наш став и наше вредности. Добра вежба за почетак размишљања јесте направити списак; у колони са десне стављамо ствари које волимо, а оне на леву ону коју ми не волимо.


2. Не ограничавајте се

Постојање система веровања које игра у нашу корист ће нам помоћи да се позитивно односимо са другима. Неповерење ће нас ограничити и изазвати стални осећај стреса у нама. Морамо наћи пут добро се осећамо да будем у стању да будем са другима. Проналажење начина размишљања које нас не улажу у негативност и песимизам ће нам помоћи да превазиђемо наш друштвени страх и учинимо нас екстровертираним људима и превазиђемо стидљивост.

3. Шта желите да урадите?

Легитимно је мислити на оно што желимо да урадимо. Покушај да се задовољимо нашим датумом само ће нас заборавити на негативан начин и то ће нам показати слаб и подређени. Важно је постићи консензус . Не заборавимо да морамо бити угодни. Не би требало да га збуњујемо са себичностима; једноставно је да се не гади на месту или да радимо активност која нам се заиста не допада. На крају крајева, једина ствар коју радимо је да преузмемо одговорност за себе. Морамо то прихватити као преговоре, никад као наметање.


4. Не потискујте себе

Ако нам нешто не воли, добро је да то кажемо без страха. Много је горе да се зауставимо и задржимо. У реду је да се не слажем са неким. Напротив, изражавање наших мишљења и вредности на отворен начин ће нам помоћи Покажите нам како смо и то ће нам дати самопоуздање . Не морамо се плашити изражавања наших укуса, било да су музички, кинематографски или ботанички. Све ове информације, поред тога, биће корисне и за другу особу и служеће као водич да нас боље и са већом асертивностјо третирају.

5. Разговарајте о томе како се осећате

Ако смо у било ком тренутку били узнемирени или се лоше осећали за било који коментар или акцију, добро је коментарисати, а не бацати га у лице, али тако да се грешка не понови и избегавајте будуће проблеме . Имамо право да будемо задовољни и да се не осећамо нападнути.

6. Слушајте активно

Посвећивање пажње ономе што нам каже друга особа служиће као водич да знате како да га третирате. Али није само важно обратити пажњу на пренесене информације. Тон гласова ће нам дати информације емоционално стање особе. Постоји много начина да кажем да те волим; Није иста као што нам говори да смо хтели да нам шапну. Начин на који нам говоре ствари ће нам помоћи да схватимо шта они желе нам рећи.

7. Живите и пустите живјети

У уговору мора постојати реципроцитет. Свако има право да буде добро третиран и то значи да смо на неки начин обавезни да добро поступамо са другима. Морамо Поштујте личности и мишљења нашег именовања, а ако их не волимо, морамо научити да га комуницирамо без увреде или напада друге особе.

8. Гледајте, мислите, мислите

Камен темељац асертивне комуникације и било какве комуникације лежи у знању како прилагодити поруку особи која ће је примити. Посматрајте понашање других , и правилно читање вашег невербалног језика, помоћи ће нам да сазнамо како су, а научићемо да знамо када и како да кажемо ствари. Ми нисмо машине за изрицање казни.Приказивање нашег мишљења и његово комуницирање на одговарајући начин у контексту и наш однос са саговорником биће најефикаснији начин да не падемо у агресију или наметање и ми ћемо то учинити удобним, а ми ћемо створити оквир повјерења.

9. Извините

Сви грешке. Понекад ћемо увредити без потребе. У реду је питати за срдачно извињење. Људи нису савршене машине, правимо грешке као мачке и панде. Ако у неком тренутку не дјелујемо асертивно, ништа се не догађа. Извините искрено Смањивањем важности наше грешке, то ће помоћи другима да схвате да смо људи. На овај начин, да изговоримо грешке других, помоћи ће нам да будемо сигурнији и сигурнији, јер су други људски као и ми.


Закључци

Укратко, не морамо се плашити да кажемо наше мишљење све док их доследно покажемо, без икаквог наметања било кога. Имамо право да будемо добро третирани и поступамо у складу са нашим захтевима. Позитивне мисли ће нам помоћи да превазиђу стидљивост и они ће нас умањити страх од судјења и брани се од других. Посматрајући друге и знајући како их поступати, олакшати ћемо нашу комуникацију и помоћи нам да изразимо своје мишљење, без страха од увреде или суђења.


Week 1, continued (Децембар 2022).


Везани Чланци