yes, therapy helps!
Како престати бити љубоморна особа? 12 начина да то постигнемо

Како престати бити љубоморна особа? 12 начина да то постигнемо

Март 29, 2024

Љубомора је један од најнеповољнијих феномена које се могу искусити у љубазном односу. Иако у већој или мањој мери многи људи могу постати љубоморни, постоји разлика између онога што се сматра нормалним и онога што се сматра пацијентом. Односи се могу компликовати, али љубомора, без сумње, доприноси њиховом погоршању и деградацији.

Љубоморно понашање долази на свет због нереална уверења и несигурност коју особа има , и обично узрокују опсесивне мисли које уопште нису здраве. Пар је проблем који се често не превазиђе и, у екстремним случајевима, мора га третирати професионалац, јер је обиљежена љубомора обично узрок ниске самопоштовања, параноичне личности или посесивног карактера, између осталог.


  • Повезани чланци: "Врсте љубоморе и њихове различите карактеристике"

Како престати бити љубоморна особа

Љубомора изазива велики бол и патњу за оба партнера. Ако мислите да ви радите љубоморно и мислите да то утиче на вашу везу, боље зауставите своје понашање пре него што ситуација уђе у зачаран круг.

Испод можете наћи низ савјета који ће вам одразити како се понашате.

1. Препознајете да се понашате љубоморно

¿Како престати бити љубоморан или љубоморна? Следећи савети неће вам помоћи ако не препознате да се ваше понашање претјерује и није здраво за вашу везу.


Јасно је да самокритичност није увек лако , али сигурно сте у стању да препознате да ваш начин поступања оштети вашег партнера и претвара вас у изузетно несрећну особу.

2. Имајте вољу да се промените

Ако сте већ препознали да сте љубоморни, следећи корак је да учините нешто да бисте трансформисали свој начин понашања. Промена није лако, посебно када се осјећате несигурно. Ако сте свесни да сте љубоморни или љубоморни, мораћете да трансформишете свој начин размишљања како не бисте изгубили ту особу коју волите толико. То можете учинити само уз помоћ и ако сте уложили своју улогу.

3. Откриј љубомору

Ако сте већ препознали да имате проблем и спремни сте да се промените, морате открити када се љубазно понашате. И то је да се љубомора може манифестовати у многим тренуцима. На пример, ц Када вас инвазира страх да сте невиђени да знате да ваш партнер иде на вечеру.


Морате препознати када изгубите живце а ако су те мисли стварне или су резултат ваше маште (то јест, немате доказа да ваш партнер има аферу са другом особом).

4. Мислите реално

Када откријете да се понашате превише претјерано, време је да се потрудите да се промените, у супротном ће вас завистити љубомора. Ако помислите на "ваш партнер са неким", појављује се у вашем уму, размисли о времену које вам је показала љубав иу нужном доказу морате га оптужити.

5. Радите на вама

Љубомора је често резултат ниског самопоштовања и несигурности. Љубоморни људи, поред тога, они трпе сјајну емоционалну зависност , јер они осећају велику забринутост да се напусте. Зато је први корак за превазилажење љубоморе да ради на себи.

6. Верујте свом партнеру

Поверење у пар и љубомору су некомпатибилне, па је неопходно да научите да верујете свом партнеру. Добро здравље односа заснива се на узајамном поштовању и поверењу , зато га пустите да ужива у свом животу. Односи раде када два члана имају свој простор, тако да не покварите оно што вас је ујединило и што вас је учинило тако срећним.

7. Сазнајте шта је то што вас чини љубоморним или љубоморним

Могуће је да је љубомора настала због ниске самопоштовања или због тога што сте имали трауматично искуство у старим односима. Стога је неопходно открити шта је то што вас чини овако понашањем, јер на тај начин боље разумете шта се дешава с вама. Потражите трагове у свом понашању .

8. Заборавите прошлост

Када откријете који је проблем, ако оно што вас узрокује да реагујете овако је грешка неке прошлости, боље да прођете страницу и уживате у садашњем тренутку . Лоша искуства имају нешто добро, и то је то што нас терају да расте и постанемо боља особа ако учимо од њих.

9. Усредсредите се на добро ваше везе

Сигурно твоја веза има добре ствари, и зато си са особом коју волиш толико.Ако желите да се ваш живот не заврши, боље се усредсредите на позитивне ствари уместо да дозволите својим ирационалним мислима да се мешају у вашу љубав.

10. Побољшајте комуникацију са својим партнером

Комуникација може избјећи сукобе у односу , па је добро да проводите више времена са својим партнером, комуницирате с њима, ако знате њихове потребе, и покажите своје поверење поштовању. А ако те нешто брине, боље му реци. Наравно, морате бити пажљиви када говорите о овој осјетљивој теми.

11. Упознајте пажњу

Свесност је веома моћан алат за побољшање међуљудских односа и љубоморе. То вам може помоћи да тумачите ситуације реалније, побољшати своје емоционално самознање и да третирате свог партнера и себе са саосећањем. Сви ови елементи су позитивни за ваше благостање и омогућавају вам да видите живот из друге перспективе.

Да бисте продублили ову праксу, можете прочитати наш чланак: "Миндфулнесс: 8 предности пажње"

12. Идите на психолошку терапију

Важно је схватити да претходне тачке, понекад, можда неће имати ефекта, јер ако је љубомора патолошка, неопходно је идите на психолошку терапију како бисте третирали коријенски проблем . Било да се ради о ниском самопоуздању, недостатку социјалних вештина или трауматичном искуству из прошлости, психолошка терапија пружа алате за превазилажење ове проблематичне ситуације.

  • Повезани чланак: "8 користи од психолошке терапије"

A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It (Март 2024).


Везани Чланци