Антиципаторна анксиозност: узроци, симптоми и терапија

У ситуацијама опасности или стреса, морамо вјеровати да ће наше тело одговорити на изазов. Замислите, на пример, ситуацију да бежите од дивље звери: ако вас тигар прогони, боље је имати све сарадње вашег тела да су чула, мишићи и рефлекси активнији и ефикаснији него икада.

Можемо рећи исту ствар која се примењује када се нагло избегне аутомобил или избјегава неочекивана опасност од савременог живота. На срећу, наше тело има алате да "активира аларм", а заправо, друга врлина је способност нашег ума предвиђати догађаје, нарочито ако они подразумевају опасност . То је вештина која нам омогућава да планирамо, организујемо и, укратко, будемо спремни за оно што (можда) може доћи. То важи и за непосредне физиолошке реакције и за дугорочно планирање.

Ова два капацитета су од суштинског значаја за преживљавање, чак иу нашем наизглед мирном и уређеном друштву. Међутим, постоји врста психолошке промене у којој ти алати постају проблем: тзв. антиципаторна или антиципаторна анксиозност .

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Шта је антиципацијска анксиозност?

Да ли сте икада осетили велику панику пре него што сте говорили у јавности? Дакле, оно што сте доживели је пример антиципаторне анксиозности, са сликама велике нервозности и панике. Говоримо о осећају који осећа неколико минута прије него што говоримо у јавности, кад помислимо, чак и да се најгоре може догодити. Ова врста анксиозности показује патња патолошке паничне нападе у погледу будућих догађаја .

Ови догађаји који се нису догодили и за које не постоје оправдани основи за закључак да ће то учинити, катастрофални су и веома негативни.

Како се ова промена јавља због стреса?

Живот је неизвесан, али постоје одређени статистички опсеги који минимизирају шансе за најстрашније догађаје. Плашећи се да напустите кућу јер вам муња може ударити је нешто што игнорише сваку вероватноћу да се то стварно дешава. Уобичајено, живот се не дешава са скоковима у којима идете од лошег и много горе.

Антиципаторни поремећај анксиозности повезан је са потешкоћама претпостављања те идеје. Они погођени пате од одређених нетолеранција у случају неизвесности и потребу да имају све што их окружује под контролом. Због тога, често се дешава код људи са високим степеном потражње по сопственом учинку.

Екстремни неосновани страх може се десити без претходне мотивације, али је врло често да ови људи показују нападе антиципаторне анксиозности као резултат претходне трауме . Ако сте претрпели одређени напад на анксиозност, можете разговарати о свакој ситуацији у којој сматрате да сте изложени условима као што су они у тој прилици.

Такође Може се десити ако имате било какву фобију . На примјер, ако пате од фобије змије, можда ћете осјећати анксиозност на идеји посјете зоо врту. Замислите да ћете видети змије, осећате слику анксиозности и ваше тело реагује са симптомима терора. Ваша катастрофална перспектива се неће променити иако нема сигурности да видимо змију.

• Повезани чланак: "Психичне трауме: концепт, реалности ... и неки мити"

Симптоми анксиозности у антиципацији

Екстремни стрес има последице по тело . Довођење тела до границе, са одговарајућим хормоналним торрентом, неопходно је у ситуацијама стварне опасности. Међутим, континуирана изложеност овим физиолошким условима зависи од нашег тела и наше психе.

Са очекивањима, Страх се појављује пре непостојеће претње то изгледа са најгорим очекивањима. Појављују се катастрофалне мисли ("Не могу то да исправно", "Нема решења", "Ја ћу бити исмевана", "све ће погрешно", "најгоре ће се догодити" итд.) Које започињу паника паничних сигнала. Ваше тело реагује са физичким симптомима као што су:

• Тахикардија и палпитације.
• Вртоглавица, мучнина, бол у стомаку, повраћање, дијареја ...
• Тремори и нестабилност.
• Знојење
• Мишићна тензија
• Муцање и немогућност концентрирања
• Главобоља

Ови и други физички симптоми они се могу представити довољним интензитетом да буду онеспособљени, а могу се чак и збунити симптомима срчаног удара. После тога, превазићи напад анксиозности, можете развити страх од страха. То јест, можда ћете осећати очекивану анксиозност у погледу поновног напада анксиозности. То је снежна кугла.

Третман

Антиципаторна анксиозност може бити стварно трауматична и захтева професионални третман.

Од психологије, когнитивно-бихејвиорална терапија и технике опуштања уз помоћ психолога доказали су своју ефикасност довести пацијенте из те ужасне будућности у контролисани поклон . Имати онлине психолога даје објекте који доносе терапију ближе кући: можете уживати у онлине терапији са спокојством у удобном и безбедном окружењу.

Циљ је да ово сигурно окружење расте, тако да можете повећати своје самопоуздање све док не можете да се суочите са ситуацијама које изазивају очекивану анксиозност. То је путовање у времену, али са умом: вратимо се из те будућности да останемо у садашњости.