Разлике између јутра и веспера
Ако сте један од тих људи тешкоће се пробудити ујутро , а поподне или вече се осећате луцидним и можете размишљати боље од осталих људи који су рано устали, можда ваша разлика није због лењости или лоших навика (као што су вам увек говорили), већ зато што ген "часовник" Мелатонин луче у другачијој мери од осталих. Већ имате савршено објашњење.
Овлс анд ларкс: различити ритмови у ритму и распореду
У односу на сан, људска бића могу се подијелити између сове и скиларке , то јест вечерњи људи и јутарњи људи.
Тхе јутарњи људи обично се пробудите у осам сати (или у уобичајеним сатима) да брзо спавају, а практично 5 минута они већ осећају будност. Како дан пролази, њихова перформанса се смањује све док нису већ толико уморни да заспају без могућности да га отклоне.
Тхе поподне људи , напротив, потребно је много дуже да се у потпуности пробуде (понекад чак и више од 1 сата од када отварају очи док се не осећају спремни да се суоче са даном). Међутим, њихове когнитивне способности се повећавају у току дана, осећају се ментално упозоравајуће и агилне до неколико минута пре одласка у спавање, уз добру пажњу и капацитет меморије. Да ли су ове разлике последица навика и образовања или постоји фактор генетичка детерминанта?
Мелатонин прави разлику између вечери или јутра
Чини се да је разлика у мелатонину, супстанцу која лаже током сна и то изазива дубоке стања спавања и одмора .
Године 1997. истраживач Јосепх Такахасхи је открио ген "часовник", одговоран за кодирање протеина који регулише циркадијски ритам спавања, као и начин на који се мелатонин излучује. Кроз ове истраге, откривено је да различити облик који протеина мора дјеловати у неким организмима и другим, узрокује да неки људи луче мелатонин посебно у првим сатима сања (с којим се они прије почивају, они такође заврше умор и спавање раније), а други лачују супстанцу у последњим сатима снимања (тако да се пробудили у сну, узму времена да се пробуде, а њихове перформансе се побољшавају док не спавају поново када су још увек луцидне).
Тада вечери се не противе устати рано. Једноставно, искоришћавају своје веће стање луцидности на такав начин да на крају одлажу свој тренутак сна. Заправо, обојица обично спавају исту количину сати, само то другачије управљају својом енергијом .
Друштво је дизајнирано за оне који рано устају
Да ли живимо у свету прилагођеном овој разлици? Уопште није. Живимо у јасно јутарњем свету , прилагођена јутарњим потребама (због културних увјерења, пореза на рад, итд.). Школе су дизајниране за јутарњу дјецу, тако да дјеца која проводе прва два сата разреда још увијек су заспала. У професионалном смислу то се такође дешава: дан је структуриран за рад ујутро и за одмор у поподневним сатима, када вечери људи буду ефикаснији и ефикаснији ако се одмара ујутру и имају активности поподне и вече.
Ова открића могу нам помоћи да се боље упознамо и боље разумемо, као и да размотримо ове разлике како бисмо створили праведнији образовни модел. друштво прилагођено томе како смо , са нашим разликама, умјесто да жртвамо наше разлике да се прилагодимо друштву креираном само за неколико. Ако сте јутарња особа, можда сада боље разумеш вечер. Ако сте вечерња особа, већ имате савршено објашњење. Нико други не може да вас назове лењим или вас оптужује да имате лоше навике. Хвала што сте желели да вас упознамо.
Вече, јутро и интелигенција
Да ли је у вечерњим сатима или ујутру било каква веза са интелигенција ? У претходном чланку видјели смо да. Препоручујем да прочитате, бићеш изненађен.
