Предности контраактивно размишљања: размислите о томе шта би могло бити и није било
Шта ако сам се усудио? Шта ако је рекао да? Ови и хиљаде других питања су типична за контраактивно размишљање . Састоји се од замишљања алтернативне реалности према нашој садашњој реалности, са свим емоционалним импликацијама које то подразумева.
Ја ћу дати пример. Замислите типичан филм у коме девојка (или дечак) истовремено упознају два дечка. Постоји тачка, када је ситуација неодржива и морате одабрати и кладити се на једну од њих. Помислите, разговарајте са својим пријатељима, вредност и након много размишљања, на крају изаберите. Мјесец дана касније, упркос чињеници да он добро ради са том дјечаку, мисли о његовој врсти пролазе кроз његову главу: "Шта ако сам изабрао другог, како бих сада био мој живот?" То је контраактивно размишљање или размишљање: размисли шта би могло бити и није .
Али ... и какву улогу има ова мисао? Јер, на први поглед, изгледа да није корисно. Руминирање прошлости која више није ту или преусмјери већ донијете одлуке не чини много смисла ... Међутим, сада знамо да контраактивно размишљање може бити корисно у одређеним ситуацијама.
- Повезани чланак: "9 врста мисли и њихове карактеристике"
Зашто је контраактивно размишљање корисно
Наука је показала да у одређеним ситуацијама ово разјашњење може помоћи нам да осмислимо наш живот. У наставку ћу навести у 4 бода зашто ова мисао може бити корисна:
1. Помоћи учи од грешака и припремити бољу будућност
Ово је један од најчешћих, а то је Колико пута смо се жалили због наших грешака ... "Да нисам отишао, ја бих одобрио и сада не бих морао да учим за опоравак", "Ако нисам био тако поносан, не би смо разговарали три дана", "Шта ако сам прихватио понуду? Можда би сада имао дуплу плату ... "
Овде Не ради се о томе да нас сруши, већ о учењу . Не можемо да се вратимо, али можемо остати код куће уочи следећег испита, гутати понос у следећој дискусији и боље размотрити следећу понуду која долази.
2. Удобност и олакшање
Ова функција се врши у ситуацијама које су биле неугодне, болне, срамотне или неправедне. Било би то: "Па, могло би бити горе". На примјер, "Они у авиокомпанији су требали два дана вратити наш пртљаг, али барем нису ништа изгубили" или "Именовање је било катастрофа, иако је срећом онај који је наишао на корак био и он и не ја ... " Сматрамо да то сматрамо у лошем стању, није било тако страшно колико је могло бити .
3. Произведите добробит и задовољство
Када? У ситуацијама када је постигнут одређени успех. Како? Замишљајући колико је лоше могло отићи. Изгледа мало масохистичко, тачно, али има објашњење иза тога.
Да ли је то размишљање о томе колико је нешто лоше могло отићи и упоређивати колико је то било сјајно, осећамо огромно задовољство, задовољство и радост. Зашто? Јер, када га упоредите, још смо поноснији на себе јер је постигао тај успех или постигнуће.
4. То даје осећај и смисао прошлости
Конкретно, до сећања. И овде долазе у фразе као што су "морале да се догоде", "судбина" или "ствари пролазе кроз нешто". Уз помисао као што је: "Била је судбина ... Морала сам да изаберем и ако нисам ишла, не бих знао шта је сада мој омиљени аутор", потакнули смо емоције тог сјећања и дали смо то значење: "Упознао сам је јер судбина желео је. "
Сви волимо да задржимо у нашем сећању узбудљиве ситуације које доживљавамо тако да их можемо запамтити. Ох, да, немојте стављати руку у ватру када разговарате са неком о прошлом догађају и сви кажу како је то рекао. Више него доказано да је много пута, без свести, "Измени" и искривљује наша сећања , тако да смо створили "нову верзију".
Пошто смо видели ове 4 поене, сазнали смо да је контраактивно размишљање корисно ако га користимо у ове сврхе. За све друго, боље је не обраћајте пажњу на то, јер ће нам донети патњу, жаљење и неугодност. Као што каже песма, прошлост тродден .
